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Vorteile eines postnatalen Rückbildungskurses
Bester postnataler Rückbildungskurs & Zertifizierungen. Die Suche nach den besten Kursen für postnatale Rückbildungskurse.

Du hast es also geschafft! Du gingst durch die Wehen und hast deinen Stolz und deine Freude geboren. rückbildungskurs online Jetzt bleiben Ihnen die Nachwirkungen. Die meisten Frauen, insbesondere diejenigen, die ihr erstes Baby bekommen haben, sind nicht vollständig darauf vorbereitet, was sie nach der Geburt erwartet. Einige haben den Eindruck, dass sie an dem Tag, an dem sie das Krankenhaus verlassen, wieder ihre Vorschwangerschaftskleidung tragen werden. Die meisten von uns Müttern zum zweiten Mal wissen jedoch, was sie erwartet. Wir wissen, dass unser Körper möglicherweise nie mehr derselbe ist und nach der Geburt ein wenig zusätzliche Arbeit benötigt, um wieder normal zu werden. Vor allem, wenn Sie mehr als das empfohlene Gewicht zugenommen haben.

Das erste, was Sie beachten sollten, ist, dass Sie mindestens sechs Wochen lang bei einer normalen Geburt keine verrückten Übungen machen, acht Wochen, wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten. Ihr Arzt wird Ihnen eine Liste mit Übungen zur Umschulung geben, die Sie in der Zeit nach der Geburt machen können. Einige von ihnen beinhalten das Gehen. Sie werden feststellen, dass langsames Gehen Ihren Körper auf ein intensiveres Rückbildungskurses vorbereitet. Yoga könnte eine weitere Übung sein, für die Ihr Arzt Ihnen das OK gibt. Es bringt Ihr Blut in Wallung und es hilft, Stress abzubauen, den Sie, glauben Sie mir, oft erleben werden, nachdem Sie Ihr Baby nach Hause gebracht haben. Einige der Posen müssen vermieden werden, aber Sie werden in der Lage sein, die grundlegenden Bewegungen auszuführen. Vielleicht finden Sie sogar einen postnatalen Yoga-Kurs in einem Fitnessstudio. Solange Sie eine normale Geburt hatten, sollte Ihr Arzt Ihnen die Zustimmung zur Beckenkippung geben.


Andere Dinge, die Sie beachten sollten, sind, auf Ihren Körper zu hören. Überfordern Sie sich oder Ihren Körper während der Zeit nach der Geburt nicht. Sie werden nicht in der Lage sein, sofort zu dem Rückbildungskursessprogramm zurückzukehren, das Sie möglicherweise vor Ihrer Schwangerschaft durchgeführt haben. Sobald Sie jedoch bereit sind, gibt es so viele Vorteile, wenn Sie trainieren, um Ihr Babygewicht zu verlieren. Sie werden eine ganze Reihe neuer körperlicher Anforderungen haben, wie das Herumtragen eines Babys, das nur an Gewicht zunehmen und größer werden wird, das Einladen von Autositzen in Autos und das Heben von Kinderwagen in und aus dem Kofferraum. Übung wird Ihnen helfen, sich für diese neuen Anforderungen zu stärken.

Wenn Sie in der Zeit nach der Geburt Sport treiben oder zumindest mit dem Gehen Schritt halten, erhalten Sie zusätzliche Energie, die Sie benötigen werden, und es hat sich gezeigt, dass sie dazu beiträgt, die Symptome einer postpartalen Depression oder des Baby-Blues zu lindern. Ihre Endorphine setzen ein und Sie werden das bekommen, was manche Leute ein natürliches High nennen.




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