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Le bien être est devenu un mot utilisé à toute occasion, et donc à mauvais escient. Quant à la santé, son sens premier s’est envolé depuis de nombreuses années… Santé et bien être sont les deux faces d’une même pièce. Nous parlons de votre vie, de votre énergie et donc, de votre future maladie. Car si santé et bien être ne sont pas en harmonie, corps humain en sera le premier touché… Santé et bien être sont devenus des préoccupations majeures depuis les dernières années. Un demi siècle en arrière, les loisirs avaient commencé à prendre une place plus importante dans nos vies. Magazines, Jeux, télévision… Autant de distractions qui ont émergé précisément à cette période. Dans le même temps, la volonté d’occuper son temps libre a grandi. Et paradoxalement, les premiers effets du surmenage en entreprise pointèrent le bout du nez.

Le yoga permet de muscler notre corps. Il augmente les groupes de muscles et les fait excercer en profondeur grâce au planche abdominale et à un enchaînement assez rapide de postures. Bras, abdos, taille, cuisses, fesses… et coeur, tout le corps y passe ! La pratique périodique de la Salutation sous le soleil permet de stocker et d'augmenter les fonctionnalités cardiorespiratoires des adeptes du yoga. Pas besoin d’être ultra-souple pour entreprendre le yoga puisque la discipline permet d’améliorer notre flexibilité et notre équilibre avec la pratique. Le yoga permet d'augmenter à notre rythme et subtilement notre agilité avec les postures et la respiration. La pratique du yoga rétréci significativement les douleurs dorsales et les chroniques de la nuque, au moyens des postures et aux étirements. 10 minutes de yoga de bonne heure suffisent pendant 2 semaines pour commencer à ressentir les premiers possibilités du yoga au quotidien sur notre corps.

Une bonne alimentation est la clé pour être en excellente forme et avoir un corps de rêve. Hors malgré que beaucoup de personnes soient au courant de ça, tristement, très peu se tiennent à une alimentation variée et complet. On me dit fréquemment : “j’aimerais changer mon alimentation, mais je ne sais pas comment faire” ou “je sais comment il faut utiliser pour changer mon alimentation, mais je n'est pas capable à m’y tenir avec ma vie sociale”. Une bonne alimentation, doit commencer par un apport équilibré en macro et micro-nutriments, basé sur des produits sains et le moins transformé possible. le plus simple est de cuisiner ses propres mets, au détriment des mets préparés que l’on trouve au supermarché.

Selon la définition du dictionnaire, en psychologie, le développement personnel représente un ensemble de courants de pensées et de méthodes destinées à améliorer la connaissance de soi, à la valorisation des talents et potentiels, à l’amélioration de la qualité de vie, à la réalisation de ses aspirations et de ses rêves. Au regard de la littérature en place il y a polémique quant à la place du développement personnel vis-à-vis de la psychothérapie. Une des questions essentielles qui se met en place à propos du développement personnel concerne son champ d’action. Pour certains le développement personnel n’est pas la psychothérapie. Pour d’autres la psychothérapie fait partie marquante du développement personnel.

Comme son nom l’indique, l’hypnose thérapeutique vous permet d’effectuer vous-même des changements bénéfiques pour votre détente, dans un état hypnotique ou état de transe. L’état hypnotique est donc un état entièrement ACTIF car vous êtes amené ( e ) à trouver vos propres solutions et à créer les changements qui conviennent au mieux à vos alternatives personnelles. Ce type d’hypnose fait partie des thérapies brèves car le nombre de séances pour atteindre un objectif est particulièrement réduit ! L’hypnose ericksonienne est provenant de la pratique du connu psychiatre américain Milton Erickson ( 1901-1980 ), qui a révolutionné le monde de l’hypnose et de la psychothérapie.

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