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Les surveillance confort par définition nous font du bien et sont propices à notre épanouissement personnel. Pourtant dans la multitude d’actions quotidiens entreprises, ces surveillance ont tendance à passer au second plan voire au 3ème. Parfois on les repousse à plus tard, dans certains cas on les oublie tout bonnement ! Alors comment des routines bien-être de manière naturelle dans son quotidien ? Les routines confort représentent de reccomandations au quotidien qui nous guident pour prendre soin de nous. Ces rendez-vous impliquent une régularité, comme une forme d’entraînement pour garder son équilibre global. Et en constatant que l’on n’a pas toujours le temps de leur faire de la place, il est essentiel de se parer de quelques astuces pour ( enfin ! ) intégrer ces surveillance durablement dans sa vie.

Le yoga est une discipline merveilleuse et transformatrice qui va excercer sur corps humain physique et énergétique, votre mental et votre esprit. Oui, rien que ça ! Le corps est reçu dans le yoga comme un temple sacré dont il faut prendre soin. Non seulement vous développerez force et souplesse en le pratiquant, mais aussi et aussi vous vous ferez du bien en tête. Le yoga permet en effet un rééquilibrage intérieur et unifie corps humain et votre esprit. Dans un quotidien où l’on manque cruellement de temps pour soi le yoga permet une ( re ) connection avec son être : vous n’avez qu’à vous installer tranquillement sur votre tapis et la rencontre avec vous même commence… une grande inspire, une expire et c’est parti.

manger et boire est important pour le corps humain. C’est fondamental au maintien de la santé et a également une fonctionnalité sociale et de plaisir importante. Le corps nécessite suffisamment de nutriments pour marcher de manière optimale. Une alimentation équilibrée alimente corps humain et dynamise vos activités chaque jour. Le hydrocarbure provient de nutriments comme par exemple les graisses et les glucides. Les protéines peuvent également présenter de l’énergie, mais sont principalement utilisées comme matériau de construction et maintien de la muscle notamment. Les matériaux de construction, comme les protéines, mais aussi l’eau, les vitamines et les minéraux, sont importants pour la croissance, le développement et l’entretien de votre corps. Matières grasses, fruits à coques et graines : matières grasses à tartiner et à cuire molles ou actives, telles que les huiles et les graisses liquides de cuisson. Les fruits à coques et semences ( comme par exemple noix, noisettes, amandes, pistaches, etc ) sont aussi des sources de graisses. Il est recommandé de ne pas passer au-dela de le nombre journalière de 15 à 25 g de fruits à coques et semences.

Développement personnel : voici une expression qui est de plus en plus souvent utilisée de nos jours mais qui n’a pas toujours le même sens pour ceux qui l’emploient. Que regroupent ces termes ? Et surtout, comment réussir une démarche de développement personnel pour améliorer votre vie ? Derrière ces 2 mots « développement personnel » se cachent d’une part, toute une série de particularités liées à votre personnalité, et qui sont plus ou moins développées chez vous : l’assertivité, le savoir-être, l’estime de soi, la détermination, l’intelligence émotionnelle, la prise de parole en public, la capacité à se faire des amis, la parentalité, la gestion du stress, etc. Et d’autre part, toute une série d'options, de clés, de méthodes pour favoriser votre épanouissement personnel : le coaching, la programmation neuro linguistique, la sophrologie, la graphologie, l'étude transactionnelle, la méthode Coué, etc.

L’hypnose ericksonienne passe par différents moyens et outils pour mener la personne à un état modifié de conscience. L’hypnothérapeute utilise une approche pédagogique et non formelle pour mettre son consultant en confiance. Il puise toutes les ressources qui permettent d'obtenir l’état de conscience. bien que ce soit une branche de l’hypnose classique, l’hypnose ericksonienne est différente puisqu’elle se base sur de l’injonction. Elle va induire l’état modifié de conscience, aussi nommé état de fantaisie. C’est cet état qui permet de m'installer à l’inconscient. D’après le créateur de la théorie, l’hypnose ericksonienne serait un réservoir de souvenirs et savoir qui aiderait à la l'initiative de certains problèmes.

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