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Vous êtes vous déjà demandé combien de temps vous passez par 24h pour développer votre condition mentale ? Combien de temps prenez vous pour croître votre confiance en vous, votre détente physique et psychologique ? Apprendre à prendre soin de soi et contrôler ses émotions c’est comme dans le sport : cela exige de l’entrainement et d’automatiser certaines manière intervenir et d’interpréter les situations. Apprendre à développer son bien être passe par des actions chaque jour. La qualité de notre vie est fortement reliée à nos ressentis et nos émotions. Il est ainsi important de travailler sur notre capacité à contrôler nos émotions afin de se sentir mieux au quotidien.

En plus de diminuer le stress et les états soucieux, le yoga aurait de plus des effets positifs sur les insomnies. Les études révèlent que le yoga détendrait ses adeptes au point de favoriser la sécrétion de mélatonine, l’hormone en charge de standardiser le sommeil et l’éveil. gardons en tête que le yoga a également un effet significatif sur le stress, la dépression et le stress – trois facteurs principaux contribuant aux problèmes de sommeil. Le stress, l’anxiété, la fatigue liée aux insomnies ou encore un mécanisme de l'immunité fragilisé sont autant de facteurs qui nous rendent plus vulnérables aux maladies. Pratiquer le yoga sur le long terme contribuerait ainsi à préserver notre santé générale.

Une bonne alimentation est la clé pour être en bonne santé et avoir un corps de rêve. Hors malgré que beaucoup de personnes soient au commun de ça, tristement, très peu se tiennent à une alimentation saine et équilibré. On me dit fréquemment : “j’aimerais changer mon alimentation, mais je ne sais pas comment faire” ou “je sais comment il faut utiliser pour changer mon alimentation, mais je n’arrive pas à m’y tenir avec ma vie sociale”. Une bonne alimentation, doit débuter par un apport équilibré en macro et micro-nutriments, basé sur des aliments sains et le moins transformé possible. le plus simple est de cuisiner ses propres mets, au détriment des plats préparés que l’on trouve au supermarché.

Le développement personnel est bien tendance aujourd’hui mais parfois on ne sait pas ce que ça veut dire car c’est employé à toutes les sauces. Je pense personnellement que c’est un « grand mot » pour dire que l’on souhaite avancer dans sa vie, toujours être en quête d’évolution pour être une meilleure personne et réaliser nos rêves profonds. Le développement personnel nous concerne tous car je ne connais pas une personne qui ne souhaite pas être comblée dans sa vie. Le mot « développement » vient du vieux français desveloper « quitter ce qui l’enveloppe », il y a bien ici un concept de transformation. C’est donc une formation personnelle pour nous aider à être plus épanoui au quotidien et nous aider à progresser notre potentiel dans tous les domaines. Le développement personnel est ainsi un champ large dans lequel toute méthode ou technique s'utilise mais le but reste le même : changer son état pour améliorer son bien être.

L’Hypnose Ericksonienne, développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson ( 1901-1980 ) est une hypnose thérapeutique très distincte de l’hypnose de spectacle. Elle consiste en une communication à plusieurs style, à la fois volontaire et inconsciente. Elle a créé un « état modifié de conscience » très différent du sommeil. Cela permet à votre inconscient, en correspondance avec votre conscient, d’aller dénicher vos propres clés et ressources efficaces à la création du changement que vous souhaitez pour résoudre votre problématique. C’est une approche pratique, orientée vers de toutes nouvelles solutions créatives. Cet état de conscience changée est un état naturel que tout le monde traverse plusieurs fois journalier. C’est cette faculté que vous avez déjà d’être « ici et ailleurs » en même temps, dans des instants de fantaisie, ou bien des instants où la pensée décroche et suit son cours. Généralement, cela intervient lors d’une activité routinière ou répétitive ( deplacement en véhicule, ménage… ) mais aussi dans des instants de forte concentration, quand vous êtes plongé dans un livre ou un film passionnant, absorbé par musique ou un paysage magnifique…

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