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Versuchen Sie, sich auf die Geburt vorzubereiten? Dies sind die Kurse, die Sie tatsächlich verwenden werden
Zehn Schritte zur Vorbereitung auf eine angenehme, natürliche Geburt im Krankenhaus. Kurse zur mentalen und körperlichen Vorbereitung auf die Geburt.





Die Geburt ist ein natürlicher Prozess, für den Ihr Körper geschaffen wurde. Aber das bedeutet nicht, dass es immer einfach ist. Tatsächlich kann die Geburt für manche Frauen lang und hart sein.

Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um die Geburt zu erleichtern. Diese beinhalten:

1) Sport treiben und während der Schwangerschaft aktiv bleiben
Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um sich auf eine leichte Geburt vorzubereiten, ist, während der gesamten Schwangerschaft aktiv zu bleiben. Bewegung hilft, Ihren Körper stark und in Form zu halten, was die Geburt erleichtert. Gehen ist eine großartige Übung während der Schwangerschaft. Beginnen Sie mit kurzen Spaziergängen und steigern Sie die Distanz im Laufe der Schwangerschaft allmählich. Schwimmen ist eine weitere hervorragende Form der Übung für schwangere Frauen. Es ist wirkungsarm und hilft, eventuell auftretende Rückenschmerzen zu lindern.

Ein weiterer Vorteil, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben, besteht darin, dass es Ihnen helfen kann, eine zu starke Gewichtszunahme zu vermeiden. Eine zu starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann die Geburt erschweren.

Also, beweg dich und bleib aktiv – dein Körper wird es dir danken!

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2) Probieren Sie einen Geburtsvorbereitungskurs aus
Die Teilnahme an einem Geburtsvorbereitungskurs ist eine weitere großartige Möglichkeit, sich auf eine einfache Geburt vorzubereiten. In Geburtskursen lernen Sie die verschiedenen Stadien der Geburt kennen und was Sie erwartet. Sie werden Ihnen auch helfen, die Bedeutung von Atmung und Entspannung während der Geburt zu verstehen. Viele Frauen finden, dass die Teilnahme an einem Lamaze- oder Bradley-Kurs äußerst hilfreich war, um sich auf eine leichte Geburt vorzubereiten. geburtsvorbereitungskurs online

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3) Visualisieren Sie eine erfolgreiche Geburt
Eine Visualisierung ist ein mächtiges Werkzeug, das Ihnen helfen kann, eine einfache Geburt zu erreichen. Beginnen Sie damit, sich Ihre perfekte Geburt vorzustellen. Sehen Sie, wie Sie mit Leichtigkeit durch die verschiedenen Stadien der Geburt gehen. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Baby gesund und glücklich geboren wird. Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich während der Geburt stark und selbstbewusst.

Jedes Mal, wenn Sie sich Ihre perfekte Geburt vorstellen, programmieren Sie Ihren Geist auf Erfolg. Je mehr Sie sich eine leichte Geburt vorstellen, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie stattfindet!




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