Notes

"MUAY THAI"
Kata Muay berasal dari bahasa Sanskerta "mavya" ("tinju bela diri") dan Thai berasal dari kata "Tai" ("suku Thai").
Muay Thai disebut sebagai "Seni Delapan Tungkai" atau "Ilmu Delapan Tungkai" karena tehniknya sangat sarat menggunakan pukulan, tendangan, siku dan serangan lutut,
Teknik formal Muay Thai dibagi menjadi dua kelompok: “Mae Mai” atau “teknik utama” dan “Luk Mai” atau “teknik minor”.
Muay Thai sering merupakan seni tempur kontak penuh, dimana lawan saling bertukaran pukulan dengan satu sama lain. Hal ini tentunya adalah berdasar penataan gaya tradisional di Thailand,
Hampir semua teknik dalam Muay Thai menggunakan gerakan seluruh tubuh, memutar pinggul dengan setiap tendangan, pukulan, siku dan tangkisan.
Teknik pukulan di Muay Thai ada 4 macam yaitu jab ,strike, hook dan upper cut
1.Jab: Pukulan lurus dengan menggunakan tangan kiri. Untuk Anda yang kidal, pukulan dilakukan dengan menggunakan tangan kanan. Target pukulan jab adalah wajah dan tubuh bagian depan
2.Strike: Pukulan lurus dari arah belakang dengan tangan lain yang tidak digunakan saat pukulan jab. Jika pukulan jab menggunakan tangan kiri, maka strike menggunakan tangan kanan Anda dan sebaliknya.
3.Hook: Pukulan menyamping. Targetnya adalah wajah dan tubuh bagian samping
4.Upper Cut:Pukulan dari bawah ke atas.Targetnya lebih banyak lagi, bisa tubuh bagian samping maupun depan.dagu menjadi target pukulan ini.
Teknik tendangan di Muay Thai :
1.Low Kick: Tendangan kaki lurus ke depan setinggi pinggang. Target dari tendangan ini adalah bagian pinggang ke bawah
2. Middle Kick: Tendangan kaki lurus ke depan setinggi pinggang hingga ketiak. Target dari gerakan ini adalah tubuh bagian tengah
3. High Kick: Tendangan tinggi dengan target bagian kepala.
4. Push Kick: Tendangan kaki yang gerakannya seperti mendorong. Gerakan ini bisa dilakukan lurus ke depan ataupun ke arah bawah dan atas
Teknik sikutan/sikulengan di Muay Thai :
1. Vertical: Gerakan dengan menggunakan sikut yang bergerak dari atas ke bawah.
2. Horizontal: Serupa dengan gerakan sikut vertical namun gerakan sikut yang ini sejajar.
3. Smashing Elbow: Gerakan dengan sikut yang menyerupai gaya smash.
4. Upper Cut Elbow: Sama dengan pukulan upper cut namun fokus pada sikut. Sikut digerakkan dari bawah ke atas.
Teknik dengkulan/lutut di Muay Thai :
1. Upper Cut Knee: Lutut digerakkan dari bawah ke atas. Serupa dengan gerakan upper cutyang lain namun fokus dengan menggunakan lutut
2. Hook Knee: Hampir sama dengan pukulan hook tapi mengunakan lutut
3. Circle Knee: lutut memutar yang disertai dengan bagian badan yang juga memutar. Target gerakan ini adalah rusuk dan paha bagian samping
Sebelum melakukan Muay Thai dianjurkan melakukan gerakan fisik terlebih dahulu
Contoh latian fisik Muay Thai :
1 jogging meningkatkan kondisi tubuh dan menguatkan tulang kering memperkuat otot kaki yang merupakan syarat utama untuk berlatih Muay Thai
2.Shadow boxing caranya . Pertama berdiri dalam kuda-kuda bertarung dan lakukan semua teknik Muay Thai
3. SkippingTidak hanya meningkatkan stamina , latihan ini membangun otot bahu, pergelangan tangan, lengan, betis dan kaki yang lebih kuat.
4 Bag work latihan ini akan meningkatkan koordinasi, stamina dan kecepatan
Perlengkapan di Muay Thai :
1. Handwrap : dipakai untuk melindungi pergelangan tangan agar tidak cedera atau pun terkilir
2. Speed Ball Alat ini sangat berguna sekali untuk melatih kecepatan memukul,
3. Samsak : Kalau speed ball berguna untuk kecepatan, kegunaan samsak lebih berfokus pada power pukulan
4. Bag Gloves Gloves atau sarung tangan dalam Muay Thay sebenarnya terbagi 2 macam, yaitu bag floves dan sparring gloves.
5. Head Protector bagian kepala sangat penting untuk dilindungi. Terutama bagian rahang yang menjadi pusat sasaran pukulan dalam Muay Thai.
6. Shin Pad Dalam latihan seni beladiri Muay Thai, bagian kaki juga harus penting dilindungi agar tidak mengalami cedera.
7. Punching pad digunakan untuk menyerang lawan bagian kepala dan paha.
8. Punch Mitt Berbeda dengan punching pad, alat punch mitt sangat berguna untuk melatih variasi pukulan dalam satu combo serangan.

Pembahasan Soal TTS
-Mendatar-
1 Teknik halus ialah Jujitsu yaitu teknik yg halus (Diberikan saat materi Judo)
2. Tempat ialah dojo yaitu tempat berlatih bela diri
3. 10 Oktober 1868 ialah kelahiran Gichin sang pencipta Karate
4. Sabuk:obi yaitu nama sabuk dalam bela diri
5. Pedang ialah Shinai yaitu nama pedang dlm bela diri Kendo
6. Tangan kosong : Bujutsu yaitu bela diri dgn tangan kosong slh 1 nya jujitsu
7. DAN IX ialah Kyudan yaitu nama pemegang sabuk DAN IX (materi karate)
8. T.dasar pukulan,tendangan & bantingan ialah Kihon (materi Karate)
9. Pemain Judo ialah Judoka yaitu sebutan bagi pemain Judo
10. Guru Morihei ialah Takeda. Beliau guru dr Morihei yg memberi lisensi
-Menurun-
1. Cara halus ialah Judo
2. 28 Oktober 1860 ialah kelahiran Profs. Jigoro Kano (pendiri Judo)
3. Wadah pencak silat ialah IPSI
4. Tahun 1880-an ialah Ueshiba yaitu kepanjangan nama Morihei (materi Aikido)
5. DAN VII ialah Sichidan yaitu istilah pemegang sabuk DAN VII
6. Kito Ryu ialah Likubo yaitu guru Profs.Jigoro pd saat bljr aliran Kito Ryu
7. Jalan ialah Do yaitu cara/jalan
8.Cara mendayagunakan tubuh ialah Atemi (materi Aikodo)
9. Jiwa ialah Ki (materi Aikido)
10. Menyatukan ialah Ai (materi Aikido)
Jawaban TTS PP (06/07/2015)
Mendatar
1. Teknik halus : Jujitsu
2. Tempat berlatih bela diri : Dojo
3. 10 Oktober 1868 ialah kelahiran Gichin sang pencipta Karate
4. Obi : nama sabuk dalam bela diri
5. Shinai : Pedang dalam bela diri Kendo
6. Tangan kosong : Bujutsu yaitu bela diri dgn tangan kosong salah 1 nya jujitsu
7. DAN IX ialah Kyudan yaitu nama pemegang sabuk DAN IX
8. Kihon : Teknik dasar pukulan, tendangan & bantingan
9. Pemain Judo ialah Judoka yaitu sebutan bagi pemain Judo
10. Guru Morihei ialah Takeda. Beliau guru dr Morihei yg memberi lisensi
Menurun
1. Cara halus ialah Judo
2. 28 Oktober 1860 ialah kelahiran Profs. Jigoro Kano (pendiri Judo)
3. Wadah pencak silat ialah IPSI
4. Tahun 1880-an ialah Ueshiba yaitu kepanjangan nama Morihei
5. DAN VII ialah Sichidan yaitu istilah pemegang sabuk DAN VII
6. Kito Ryu ialah Likubo yaitu guru Profs.Jigoro pd saat bljr aliran Kito Ryu
7. Jalan ialah Do yaitu cara/jalan
8. Cara mendayagunakan tubuh ialah Atemi
9. Jiwa ialah Ki
10. Menyatukan ialah Ai