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但由於堅持不懈的物理治療、適當的有針對性的鍛煉和應用技術，可以取得很高的成功率。 預防坐骨神經痛的複發在治療計劃中起著重要作用，因此預防性鍛煉和生活方式諮詢也是坐骨神經痛治療的一部分。 坐骨神經痛的治療（除非問題需要緊急醫療干預）主要包括有針對性的物理治療。 為了減少/減輕疼痛和炎症，物理療法可以輔以藥物治療，但物理療法基本上可以對引起坐骨神經痛的病變產生有效作用。


然而，滾動或定期按摩可以幫助緩解該區域的緊張。 大多數跑步者都知道電解質對運動表現的重要性，不平衡會導致跑步期間和跑步後頭痛。 “最常見的原因是低鈉或低鈉血症，”梅爾說。 我們故意將只能由醫生進行的治療和手術放在最後。

在受損、縮短或不太活躍的肌肉中，會形成所謂的觸發點，肌肉的收縮細胞無法“釋放”，從而在肌肉中形成一個觸感良好的小結。 在正確的位置、時間和力量上施加在它們身上的壓力會重新啟動肌肉，恢復其正常的循環和原始功能。 運動員的肌肉，無論是業餘運動員還是精英運動員，都會承受一系列的極端負荷。 肌肉會經歷短期和長期的結構變化，在許多情況下會引起不適、疼痛和性能下降。

因此，從長遠來看，這種療法可以為給定的問題及其後果提供解決方案。 診斷和治療 診斷是根據病歷收集和人工檢查來確定移位的位置和可能性。 接下來，您可能需要骨盆 X 光、腰骶多視圖、計算機斷層掃描和磁共振成像。

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