Notes

肌腱和韌帶脆弱、脆弱或受損
經常發生在滑雪者、足球運動員不規則滑動的情況下，或者手球運動員，當腳以錯誤的角度回到地面時。 在這些情況下，膝蓋的其他結構通常會受損，例如外側韌帶或半月板。 一旦恢復姿勢，姿勢肌肉就會被迫對稱地工作並固定恢復的姿勢。 目標是重新編程負責的“硬件”，使其在一天中以不同的身體姿勢保持正確的姿勢。 新竹 撥筋 因此，無論一個人是坐著、站著還是進行劇烈的體力活動，他都具有將骨骼和關節保持在正確位置所必需的基本內部結構完整性。 在調查的基礎上，編制了個性化的姿勢改善關節靜力計劃，從被治療者躺在地上以各種姿勢改善姿勢開始。 地面作為參考平面，重力輕輕但有效地將骨骼、肌肉、肌腱和韌帶“拉”回原位。

運動持續的時間越長、強度越大，細胞的新陳代謝必然越快。 為了能夠提供肌肉更大工作所需的能量。 另一方面，如果細胞的新陳代謝不夠快，那麼肌肉組織中就會產生乳酸。 在肌肉痙攣中，肌肉需要比現有更多的氧氣和能量才能順利運作。 大多數時候，肌肉痙攣的原因是無害的，但它們也可能是嚴重疾病的痛苦症狀。 您可以在治療期間開始小心地進行伸展運動。

向下移動手臂，下一個脆弱點是肘部。 網球肘是肌腱發炎，然後是骨膜發炎，這是由於持續增加的身體壓力造成的。 肘部外側的伸肌發炎，這會導致劇烈的疼痛并輻射到肩部。 要診斷網球肘，肯定需要專科檢查。 當骨頭被壓在肘關節區域時會出現強烈的疼痛，這已經表明是骨髓炎。 疾病從緩解開始，避免持續的繁重工作。

三頭肌的拉傷或撕裂與高度疼痛以及受傷人員無法伸展肘部有關。 根據其功能，它彎曲前臂，向外旋轉，並向前移動上臂。 顧名思義，二頭肌或雙頭手臂肌肉有兩個獨立的頭，但在肘關節處有相同的附著點。


手肘腫脹，動起來很痛，手肘外側凸起對壓力敏感。 指長屈肌與骨間肌協同屈曲手指關節，而蚓肌因長屈肌收縮而被動伸展，不參與支撐屈曲。 拮抗肌的穩定功能對於手指屈肌的單關節、孤立操作也是必需的。 屈指淺肌彎曲 PIP 關節，m。 指伸肌必須在 MCP 和腕關節中同時具有穩定功能。

撥筋禁忌 滑雪者、足球運動員或手球運動員和籃球運動員在運動員嚴重撞擊地面時很常見。 之前看過這本書的一些評論，我想我會非常仔細地閱讀它，邊讀邊分析，解剖它，用分析師的眼光閱讀它，然後寫好我的看法。 但事實並非如此，這並不讓我感到驚訝，因為這些天來進行此類閱讀的條件並不合適。 同時，回想起來，我不確定它沒有發生是不是一個問題，因為我真的很喜歡這本書，所以誰知道會發生什麼。

內側副韌帶和外側副韌帶負責橫向穩定，前後交叉韌帶負責兩塊骨頭的前後穩定。 手腕和手部的運動損傷主要發生在健美運動員、網球運動員和格鬥運動中的極度緊張之後。

這種傷痕累累的組織將不再能夠發揮完整十字韌帶的功能，它會變得鬆散、呈波浪形，從而失去其原有的穩定作用。 為了避免受傷，在訓練或運動前徹底熱身肌肉是必不可少的。 一塊溫暖的肌肉是不容易受傷的，只要它沒有因為訓練而疲勞，它就很有可能在不抽筋的情況下工作。 我們可以用同一束前臂肌肉彎曲我們的小指、無名指、中指和食指，它們通過在手腕處向四個方向分支的共同肌腱連接到前臂肌肉。

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