Notes

Športna Masaža: Napraviti Dobro Delo za Vaše Telo
Portna masaža je terapevtska metoda, ki poleg ohranjanja telesne teže in splošne sprostitve omogoča izboljšanje počutja in zmanjšanje mišičnih bolečin. Gre za obliko vagusne globokega dotika, ki se uporablja v kombinaciji s težnimi gibi in lažnimi masažami, da se ublažijo bolečine. Uporablja se tudi za votle mišice, ki se nahajajo med kosti in ligamenti, kot so ramena, zapestje ali kolena ter zadošča poškodovanim, vnetim ali občutljivim delom telesa.

Slovenska klinika za fizioterapijo je dejala, da portna masaža ugodno vpliva na mišice, saj zmanjša bolečine, spodbuja izločanje mlečne kisline in drugih presnovnih produktov iz organizma ter poskrbi, da se mišice pomirijo in sprostijo. Poleg tega tudi blagodejno vpliva na živčevje, meridiane in živce, lahko pa prinese tudi dolgoročno olajšanje bolečin.

Poleg tega Fakulteta za medicino v Ljubljani pravi, da so včasih lahko masažne tehnike uporabne tudi za blažitev manjših poškodb. Rešitve lahko vključujejo nekatere vrste vleke, vlečenje, obdaasnje premike ali kiropraktiko. Na primer, poškodovan mišični, se lahko skleno sproščajo z več stopnjami vlečenja, ki preprečujejo, da bi se gibljejo natančno v smeri poškodovanosti.

Fizioterapevtki pravijo da, bo portna masaža najbolje delujejo, ko jo izvajajo tako, da obdelujejo celoten sklep ali mišico. Seveda pa ni nujno, da pokrijejo vsako območje. Namesto tega je pomembno, da poiščejo boleče vrelno točko in odprejo mišično tkivo in šiv na slednjem območju. To se opravi tako, da se postopoma zmanjša tlak na mestu bolečine in poskuša izboljšati gibljivost.

Masažni terapevti in zdravniki menijo, da je zaradi ugodnega vpliva portne masaže seznam njenih koristi vedno daljši. Nekaj njenih najpomembnejših lastnosti je pritegovanje krvi v določeno območje, ravnanje delovanja prebavnega sistema, tlakantennega in paraznelularrnega obtoka, posebej na območju stopal in rok ter celo odpiranje živčnih končičev. Zaradi tega portna masaža pomaga pri krepitvi imunskega sistema, zmanjšanju bolečin v mišicah in skiknailo aktivnosti prebavnih organov.

Poleg tega lahko portna masaža prinese tudi nekaj psiholoških koristi. Prenekateri ljudje trdijo, da se po masiži počutijo bolj osredotočeno in sproščeno. To lahko pomaga hitreje, da se soočijo z stresom. Poleg tega lahko pomaga izboljšati stanje duha in spodbuditi duševne energije, kar lahko pomaga zmanjšati migreno in privošči sproščeno in sveže nočno spanje.

Nekateri ljudje pravijo, da je portna masaža lahko tudi učinkovito orodije za preprečevanje telesnih poškodb. To je ženska išče moškega , ker je ta vrsta masaž terapije usmerjena zlasti na odstranjevanje napetosti in okrepljenje mišičnega tkiva. Tako se lahko zmanjša tveganje za izbokline, raztezanje ali druge vrste poškodb, ko se telo gibajo v normalnih vsakdanka dejavnostih.

Portna masaža lahko tudi pomaga človeku, da bi izgubili težo, saj jo bo pomagala zmanjšati bolečine v mišicah, kar v končni fazi bo vplivalo na vzdrževanje telesne teže in njegovo celotno telesno vitalnost. Zeliščna terapevtka Kristina pravi, da lahko portna masaža izboljša cirkulacijo, kar je pomembno za preprečevanje in izgubo telesne teže.

Nekateri ljudje lahko po mnenju učinkovite portne masaže pozitivno vplivajo tudi na njihovo splošno zdravje, saj je to učinkovito orodije, da se proizvaja endorfini, hormoni, ki so odgovorni za našo splošno blaginjo. Poleg tega lahko portna masaža pozitivno vpliva tudi na proces asimilacije hranilnih snovi v telesu in zmanjša občutek utrujenosti in bolečine v mišicah.

Portna masaža je lahko učinkovita metoda za spodbujanje metabolizma, pri čemer se lahko številne tkivne strukture skenserja ponovno vključijo v svoje funkcionalne funkcije. Tako lahko portna masaža ublaži mišice, še posebej na mišičnih vlaknih ali na večjih misijih, kar lahko spodbuja tudi proces izterjave po intenzivni fizični aktivnosti. Poleg tega se lahko portna masaža uporablja tudi za izboljšanje telesne fleksibilnosti in integritete sklepnih struktur.

Nekateri portni terapevti rade uporabljajo osnovne tehnike pritiska za izboljšanje občutljivosti. Sproščanje mišic se lahko doseže preko tehnike kače, ki se uporablja skupaj z osnovnimi pritiski. Ta tehnika lahko pomaga plovilom, da bolje prenašajo kri, kar lahko pomaga zmanjšati bolečine.

Ljudem se lahko za najboljše rezultate portne masaže priporoča, da naj bi se posvetovali z zdravnikom ali specialistom za valce s tem, da jim bodo lahko pomagali dobiti najboljše rezultate. Poleg tega je pomembno, da se za portno masažo najmejo le certificirani masažni terapevti, da se pride do primerne pomoči. Masažni terapevt bo znal najti in spustiti območja, ki bodo dala najboljše rezultate, ne glede na to, ali se masaža uporablja za sprostitev, za vspostavitev zdravja ali za rehabilitacijo.
My Website: https://sex-avanture.net/mesta/