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Conseils pour un ventre plat : Notre avis
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Certes, un pèse-personne est nécessaire pour se faire une idée de vos progrès en termes de régime. cependant, les kilogrammes affichés peuvent fluctuer selon plusieurs facteurs ( répartition muscles/graisses, activité physique, alimentation, déclinaisons hormonales, etc. ). C’est pourquoi il est important de investir sur d’autres indicateurs basés sur des serp physiques, et non quantitatifs, ainsi que sur le bien-être général perçu. Mesurer votre tour de taille et confronter la façon dont des habits de tailles différentes s’ajustent à votre corps permet de bien visualiser le «avant» et le «après». Vous essayez d' quand même savoir où vous en êtes ? pour obtenir une attestation fiable, pesez-vous toujours le même jour de la semaine à la même heure ( au réveil à jeun, de préférence ). il faut souffrir pour être belle ! » Cette phrase, anodine en allure, peut déclencher du tort quand on l’associe à la période de regime strict. Or, pour perdre du poids sainement, il est important de cuisiner des produits qui vous font plaisir, de respecter vos goûts et d’écouter vos attentes. Vous aimez les pâtes ? au lieu de de les proscrire de vos plats, adaptez votre nourriture en conséquence. Car la sacrifice a un effet secondaire : celui de alimenter le désir de manger plus.

Différents moyens s’offrent à nous pour faire plier ces résistances. Pour les freins physiologiques on prônera un bilan micronutritionnel pour mettre en évidence, grâce à un examen symptomatique et/ou des études biologiques, les possibles carences et déséquilibres. On pourra alors mettre en place une supplémentation spécialisé et adaptée. Pour les freins émotionnels, on s’orientera vers différentes techniques comme la cohérence cardiaque, la sophrologie ou l’hypnose. il faut surtout conserver qu’une prise en charge en transformation de votre silhouette se doit d'être globale et individualisée afin de choisir l’état de santé physique et psychique de la personne.

Soyez comblée ! Si vous avez perdu plus de 10 kg, parfois 15 – 20kg, et que votre poids de corps reste : c’est top ! ! Cela veut dire que vous avez atteint un palier d’homéostasie. C’est-à-dire que votre corps est en train capturer ce poids comme votre nouveau poids de référence. Donc il met en place tout son système d’auto-régulation pour maintenir ce nouveau poids de forme. Bien sûr cette période de stagnation ne signifie pas que vous pouvez repartir “comme avant” à manger n’importe quoi, à redevenir sédentaire et ne plus bouger… Sans prendre un g. NON ! ! Cela signifie qu’en dorénavant cette hygiène alimentaire que vous ressentez le mise en place, vous êtes sur un nouveau poids de forme, et vous le garderez, tant que vous continuez sur la même instaurée. 80 % sain, vingt pour cent trash, avec de l'exercice raisonnable, et vous garderez ce poids. Une perte de poids de 10 – 20 kg est déjà un très grande atout pour votre santé. Donc soyez en fière.

Pour bien rencontrer votre transformation de votre silhouette, il est par conséquent nécessaire que vous mettiez votre balance de côté pour prendre vos mensurations et faire des photos avant / après. Vous prendre en photo vous aidera à vous rendre compte qu’il ne faut pas établir sa confiance au chiffre indiqué sur votre balance, mais surtout que la masse corporelle ne fait jamais foi de tout… Ce qui compte, autant d’un point de vue esthétique que d’un point de vue santé, est en réalité votre masse grasse et votre muscle. Et, si tout le monde sait que lorsqu’une personne s’entraîne, elle perd du gras. Or, ce que peu de les enfants réalisent, c’est que ce gras est invariablement remplacé par de la masse musculaire, et que le est plus lourd que la gras. Ainsi, le calcul est très simple : si vous n’avez pas un très grand surplus de poids, le simple fait de vous améliorer peut vous faire gagner du poids. Les zones musculaires prennent moins de place que la gras, donc à poids égal deux personnes peuvent avoir une silhouette entièrement différente. Cela explique donc pourquoi deux personnes qui peuvent peser le même poids mais n’ayant pas le même pourcentage en tissus du corps et adipeux n’auront pas la même silhouette. Il est donc important de vous dégager du chiffre sur votre balance pour éviter toute frustration !

Quand j’ai terriblement décidé de enfin en finir avec le surpoids en août 2008, je voulais que ce soit rapide. Avec mes 20 kilos de surpoids qui commençaient à prendre un peu trop de place dans ma vie, j’ai décidé un jour d’en terminer dans de brefs délais. Même si ça avait pris des années avant d’en arriver là. L’énergie que m’a demandé cette première transformation de votre silhouette était très grande. Moi, anti-sportif, fier d’éviter les légumes depuis l’âge adulte, j’avais dû me battre pour sortir tous les matins et courir 10 km, peu importe le temps, les aspects de côté ou les nausées. Mes repas étaient un demi-sandwich et une carotte… parfois une pomme en . Dans la pratique, peu de certaines personnes ont le temps, la motivation et le physique pour dépenser l’énergie nécessaire. En ce qui me concerne, ça n’a pas duré plus d’un mois : mon genou a commencé à me faire mal, au bout de 45 minutes d’abord, puis au fil du temps je devais stopper au bout de 10 minutes : s’en était fini de la running.

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