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美國宇航局最近進行了一項研究，研究人員在失重狀態下檢查了姿勢肌肉的功能。 這些研究對如何訓練姿勢肌肉以恢復身體的對稱性和正確的結構排列產生了革命性的新見解。 基於上述研究結果而被證明有效的方法稱為結構矯正（姿勢恢復）。

背部和大腿內側肌肉痙攣發生頻率更高的原因當然是一方面，這些肌肉比最強壯的股四頭肌更容易疲勞。 由過度肌肉拉傷引起的肌肉痙攣很常見，並且由於長時間的劇烈運動而發生。 由於鍛煉結束時沒有拉伸，這一點得到了加強。

外側附著移動手腕和手指的前臂伸肌肌腱，內側附著彎曲手部肌肉的肌腱。 肘部疼痛是一種可能有多種原因的症狀。 在我們的日常活動（工作、運動）中，我們的肘部會進行數百次劇烈運動，一段時間後就會變得不堪重負。

在人的一生中，我們移動一隻手的手指大約 2500 萬次。 長期的前交叉韌帶損傷還伴隨著軟骨磨損、其他韌帶和半月板損傷的可能，因為前交叉韌帶不會再生，而是會慢慢留下疤痕。

我不會詳細說明誰喜歡使用它以及如何使用它。 在我母親的家鄉 Bihaugrá，人們習慣先炒洋蔥，最後加入辣椒粉，然後加入肉。 在 Karcag，這是通過從鐵腿上取下鑄鐵腿並將辣椒粉混合在草坪上的熱脂肪中來完成的。 我們開始將這四塊去皮的腿皮切成細條，交叉在肌腱上。

在訓練期間，肌肉中的微撕裂會在休息時癒合並再生。 進入微淚液的液體會導致水腫和腫脹，在拉伸、按摩、熱水浴、鍛煉後鍛煉和休息時會從肌肉中排出。 在許多人中，肌肉痙攣是由不正確的姿勢和一側的坐姿負荷引起的。 因此，如果您在工作時注意自己的姿勢，並相應地調整桌子、椅子、顯示器和電腦鍵盤的高度，也可以幫助自己預防肌肉痙攣。 值得多吃含有多種維生素和礦物質的蔬菜和水果。 它們含有許多礦物質，並且液體含量很高。 不過，要承受高強度訓練的負荷，當然還需要提供能量的碳水化合物和脂肪。

這些變化會引起全身關節疼痛，但幸運的是，在大多數情況下它們並不是什麼大問題。 嘗試體驗什麼樣的運動和負荷會產生不適，避免它們為宜。 如果撕裂小於50%，軸移試驗陰性，患者無不穩定感，建議保守治療。 治療期間，加強膕繩肌和理想的負重條件，可以避免後期手術，但可能存在磨損風險。 這些治療還旨在恢復無痛運動，恢復全方位運動並為增加的負荷做好準備，這可以通過特殊的物理療法來實現。 結冰用作輔助治療以減少炎症和疼痛。 老年人關節痛最常見的原因是骨關節炎，即關節的磨損，幾乎可以說是一種民間疾病。
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