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10種最佳按摩讓你從冬眠中醒來！
推拿 整復
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Ayurvedic doshas 是身體中的基本生物力量，它決定了個人的身心特徵、敏感性和反應。 瑞典式按摩是一種應用於全身的傳統按摩技術。 該程序起源於瑞典物理治療師 Per Henrik Linge，他在 19 世紀初開發了按摩技術。 按摩時，我們通常會穿著舒適的衣服或毛巾，按摩時將其取下。 按摩治療師通常使用油或其他身體護理產品來促進肌肉的撫摸和按摩。 按摩的持續時間各不相同，通常在幾分鐘之間，具體取決於工作區域和強度。

有了這些，他們可以非常徹底地移動肌肉，因此瑞典式按摩既放鬆又提神。 按摩的強度可以很容易地調整，根據適合我們的肌肉。 與其他醫療保健專業人員一樣，在選擇按摩治療師時成為有意識的消費者很重要。

任何肌肉緊張都會影響按摩的效果。 將外部噪音保持在室外以適當放鬆。 許多按摩治療師還使用柔和的音樂來增強效果。 還需要足夠數量的枕頭、毛巾和床單。 當然，廁所和洗手設施也必須可用。

您可能認為您的個性決定了誰喜歡什麼，但秘訣在於選擇合適的按摩師和適合場合的按摩類型。 指壓按摩是一種起源於日本的按摩技術，專注於身體的能量點或經絡。 指壓這個詞的意思是“指壓”，在這項技術中，按摩師使用手指、手掌、肘部和膝蓋來按壓和拉伸身體的某些部位。 準媽媽也可以從定期按摩中受益，尤其是在懷孕末期。 當時，媽媽們每 1-2 週接受一次按摩以減輕焦慮、肌肉和關節疼痛并改善分娩結果並不少見。 按摩療法可以幫助釋放體內的內啡肽，讓您感到快樂、精力充沛和放鬆。 按摩可以放鬆肌肉，幫助您的身體充分發揮運動潛能。

指壓按摩通常是一種非常愉快和放鬆的體驗，可以幫助改善整體身心健康。 但是，與任何其他按摩一樣，使用指壓按摩應該與醫療保健專業人員討論，尤其是當您有健康問題時。 按摩的目的是幫助緩解身心壓力和緊張，幫助身體恢復健康平衡。 指壓按摩通常在地板上進行，患者躺在或坐在輕便舒適的衣服上。

這些程序必須定期進行才能達到效果，通常需要4-6次治療才能達到預期的效果。 但是，如果您患有特定疾病，則應在開始治療前諮詢您的醫生。 在手部反射療法期間，治療師會在手部的反射區工作，並通過輕柔的壓力、按摩和撫摸來刺激選定的反射點。 該程序的目的是增加血液和淋巴循環，消除能量障礙並幫助身體的自我修復過程。 淋巴按摩或淋巴引流是一種特殊的按摩技術，可用於增加淋巴流量數倍以上，從而增加毒素的釋放和有效排空。 古老的鎂是一種來自 Zechsten 海深處的天然鎂，可以通過皮膚吸收。 這種治療可以為您的身體補充鎂，緩解頑固的肌肉痙攣，並減輕疼痛。

而在用拇指摩擦的情況下，我們主要是推動自己，而 III.-IV。 Ujjas 利用了我們的屈肌（彎曲肌肉）更強壯這一事實。 所以我們通常通過將它們擦在自己身上來做到這一點。 這就是為什麼我們總是在離我們最遠的一側使用它。 在這種握法中，你可以甚至不得不稍微靠在身體上。 關於摩擦，基本規則是不允許在骨基上進行摩擦。
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