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隨著前折的增加，您可能會發現將腳稍微向外轉動會有所幫助。 與其他前彎一樣，您可以逐漸減少手部壓力，以增加伸展的重量。 另一種選擇是雙手沿著地板向前滑動。 通過延長脊柱選項，您還可以增加伸展的重量。

心煩意亂的父親被迫回家。 我這裡沒有服務。

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戴在他的頭上，並向永生神莊嚴宣誓一切 向他的聖徒們，他以真正的精神和真理懺悔，並交出了自己的頭 在隱藏已久的事實之下，為什麼在他的供述中

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