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韌帶的主要功能是連接骨骼或保持器官處於靜態位置。 肌腱是將肌肉與骨骼連接起來的結締組織索。 韌帶也由結締組織組成，形成緻密的繩索。 它們連接骨骼並將內臟器官保持在其解剖位置。 然後繼續進行等張練習。 也就是比如慢慢舉起啞鈴到二頭肌（放下3秒，舉起3秒）。 我們重複 8-12 次，幾乎失敗。

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