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l protège de mais aide aussi les malades déjà atteints. Ce sont les conclusions des médecins qui pratiquent l’hortithérapie. Inventé au 18ème s. par le psychiatre américain Benjamin Rush, cette thérapie par le jardinage accompagne les patients atteints d’autismes, de migraines mais aussi d’Alzheimer. Le jardinage maintient l’éveil intellectuellement. Il nécessite de savoir se repérer dans le temps et dans la taille, de savoir mémoriser le nom des plantes et de s'équiper de patience : ces critères stimulent très bien le mental. Le printemps est bel et bien là. Les fleurs sont en éclosion, les températures sont plus douces et les journées encore plus ensoleillées… L’arrivée des beaux jours est l’occasion d’apprécier les rayons du soleil, et il n’y a pas de meilleure activité que le jardinage pour cela ! Ce ne sont pas les plus de 50 ans qui diront le contraire puisque les avantages physiques et sociologiques de cette activité ne sont plus à démontrer. D’après des chercheurs américains, le jardinage constituerait une véritable cure de jouvence et un atout santé pour les quinquagénaires. Selon eux, le fait de regarder un environnement pleine d' plantes permettrait aux personnes âgées de demeurer en forme et d'informer certaines pathologies liées au vieillissement. par ailleurs, si vous cultivez un potager avec des fruits et légumes, le jardinage vous aidera à profiter d'articles frais de qualité, donc de garder une alimentation variée.

Sais-tu que le jardinage a des intérêts surprenants, particulièrement sur la forme ? En plus de nous faire prendre de l’air, mettre les mains dans la terre offre une ornée de sérotonine, un antidépresseur naturel produit par nos neurones. Et si jardiner est bon pour le moral, il est tout autant intéressant pour le climat ! On t’explique pourquoi et on t’indique quelques gestes à prendre dès maintenant pour te faire du bien à toi... ainsi qu’à la planète ! Un potager écologique, ce n’est pas qu’une affaire de légumes ! Tu peux y planter aussi des fleurs autochtones, comme l’asclépiade ou l’amélanchier, qui contribuent à préserver la biodiversité tout en augmentant la résilience des écosystèmes. Certaines fleurs ne peuvent se reproduire sans l’intervention d’un pollinisateur ( animaux, chauves-souris ou oiseaux ), elles ont donc besoin d’un centre de vie qui leur est favorable. Autrement dit, planter un peu de tout aide ton jardin à faire face aux changements climatiques avec panache ! Étiez-vous le genre d’enfant à refiler vos petits pois à votre chien sous la table ? À simuler un mal de ventre chaque fois qu’on vous servait des choux de Bruxelles ? À commander une salade avec extra vinaigrette et sans laitue ? Si le simple fait de vieillir n’a pas remplacé vos sentiments face aux légumes, les faire pousser vous-même peut vous y amener. Une revue d’études publiée en 2017 dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics a révélé que les petits qui avaient été initiés au jardinage mangeaient plus de fruits et de légumes.

L’horticulture est bénéfique pour la santé. Le constat est intuitif et la preuve scientifique réalisée. Nous en avons tous fait l’expérience, que ce soit plus ou moins consciemment. L’effet intéressant le plus évident est l’impact concret sur notre physique. Le jardinage est une activité d’intensité faible à moyenne qui nous garde actifs, sans toutefois nous essouffler. Sa nature d’intensité faible nous permet de la pratiquer pendant de nombreuses minutes. Passer 2 heures à jardiner se rapporte à soumettre notre corps à une panoplie de déplacements et contorsions, et ce, en permanence. C’en est presque une séance de yoga ! Un autre effet éprouvé est le sentiment d’apaisement pendant et après votre participation horticole. Pour les personnes qui livrent une bataille de tous les jours au stress, il a été démontré que le jardinage aide à minimiser les hormones liées au stress et à conserver le sentiment de bonne humeur plus avec vélocité et plus longtemps que la lecture de jeu. La planification du jardin fait appel à plusieurs processus cognitifs en plus de stimuler notre créativité. La recherche de la bonne plante pour notre cadre ( sol, eau, ensoleillement, compagnonnage ) occupe notre esprit, tout comme ces mille et une petites attentions que nous avons quand nous entretenons nos fleurs. D’associer autant de stimulations psychologiques à des mouvements physiques doux devient très relaxant pour les esprits surchargés. Si vous rêvez d’un jardin unique et différent et que votre créativité semble en hibernation, une petite expédition à la pépinière ou dans nos serres suffira pour vous inspirer.

qu’il s’agisse de planter quelques fleurs en récipient ou réaliser d’un vaste jardin, on peut dire que les possibilités du jardinage, en particulier pour âgées, sont presque aussi nombreux que les plantations elles-mêmes ( enfin, presque ). voyons ensemble les avantages du jardinage sur la forme dans les lignes ci-après. notez que jardiner est l'équivalent de un léger exercice d’aérobic, qui perfectionne la santé du cœur et de la région pulmonaire et contribue à prévenir la situation de surpoid, l’hypertension artérielle, le diabète, l’ostéoporose, certains cancers, etc. En effet, pour la plupart des gens, le jardinage est si captivant qu’ils ne remarquent même pas qu’ils font physique. Des études ont montré que l'exercice physique proposé par le travail dans un jardin peut contribuer à compenser la prise de poids liée à l’âge. En plus, le travail dans un jardin fait appel à tous les principaux groupes de groupes de muscles du corps. Le jardinage stimule les hormones du bonheur. En effet, cette activité accroit les type de sérotonine et de dopamine, les hormones du bien-être dans le cerveau. Il réduit de plus le cortisol, l’hormone du stress. il faut savoir qu’il y a d’immenses récompenses à planter et à entretenir un jardin. Cela donne un sens de l’objectif et de l’accomplissement en plus de favoriser la confiance en soi.

Le jardinage est un passe-temps qui se transforme en véritable passion pour un grand nombre de français. En effet, avec les sujets d’actualités liés à l’écologie et les informations remettant en question la qualité des produits disponibles dans nos supermarchés, le jardinage maison revient en intensité dans nos villages. Délaissé par les toutes nouvelles générations, manifestation de nouveaux états d’esprit et de concepts remettent en avant tout l’intérêt de cultiver nos propres fruits et légumes. Jardiner peut néanmoins faire peur aux débutants, ainsi je vous propose aujourd’hui neuf conseils de jardinage incontournables pour les débutants. Cela peut sembler évident, mais tout ne grandit pas partout, donc ce que vous plantez est directement lié sur le lieu où vous vivez. Jetez un regard aux modalités de chez vous, du temps à l’exposition au soleil. C’est la chose la plus importante à faire, car cela vous aidera à appréhender les limites et les possibilités de chez vous. N’hésitez pas à demander ces infos à quelqu’un qui travaille dans l’agriculture ou à un voisin qui tient un jardin depuis longtemps. En choisissant les bonnes fleurs en adaptant leur culture à secteur, vous aurez une culture largement plus efficace qui nécessitera beaucoup moins de maintenance.

Avant toute chose, il est important de savoir quand commencer votre potager. Été ? Hiver ? Quel est le bon moment ? Selon moi, la meilleure période pour revêtir sa look de jardinier est… ( roulement de tambours ) l’automne ! L’automne est l’une de mes saisons préférées. Les températures se radoucissent, les arbres bouleversent de couleur, le temps apparait se retarder. Les feuilles sont. Les grattoirs se préparent. Et la terre de votre potager n’attend plus que vous pour une nouvelle expédition ! Vous ne le saviez sans doute pas, mais c’est pendant la période automnale qu’il faut préparer le sol. Lorsque j’écris « préparer », je veux dire : amender, , mettre en place. Certaines personnes vous épaulent de démarrer votre potager au printemps. À première vue, rien de plus logique : c’est à cette période que l’on plante et sème ses premiers légumes. Mais comme un gâteau ne peut se cuisiner sans éléments, des légumes ne peuvent pousser sans une bonne terre. Et la recette miraculeux d’une « bonne terre » n’a rien de complexe. Amendement, fertilisation, délimitation, organisation… À démarrer dès les mois d’octobre/novembre ! Nous voici dès à présent arrivés à la seconde phase de la conception de votre potager : le lieu. C’est au cœur de votre jardin que se cache l’endroit idéal. Un coin tranquille où installer votre petit cocon extérieur. Tranquille ? Oui… mais pas que ! Pour voir grandir vos légumes à vue d’œil, vous aurez besoin d’une bonne proximité. Chaleur et lumière sont les meilleurs alliés de vos plantations chéries. Ainsi, le lieu de votre futur potager doit rester le plus ensoleillé possible. le plus simple ? Plein Sud !

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