Notes

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我們僅僅掌握名字， 你透明的身體。 與你一起洗去路上的塵埃 你將成為一個工具，名字是一種特權， 你就像肥皂在濕石頭上滑動一樣。

將兩條與肩同寬的毛巾放在合適的衣架上。 用雙手抓住折疊毛巾的兩端。 彎曲雙腿並交叉小腿。 彎曲肘部並將身體向上拉，使肩膀與雙手成一直線。 保持片刻，然後回到起始位置。 握住引體向上桿，距離比肩寬。

我們也會玩得很開心。 如果不是在 Gerbaud，那麼 “哦，原來如此，我親愛的靈魂！ ”也許我是一個更好的作家 喜歡他，但他是一個比我更好的士兵。 他的手臂更健康，而不是 當他放下步槍時，他渾身發抖。

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只有在感覺舒適的情況下才可以進行鍛煉，韌帶不應該感到疼痛。 有些練習的好處是可以在家完成。 肌腱的核心是結締組織，它們是將肌肉連接到骨骼上的繩索。

為了避免肌腱出現問題，需要加強肌腱。 為此有一系列特殊練習。 我們將專注於最簡單的。 肌肉和肌腱之間沒有明確的界限將肌肉組織與肌腱分開。 就在幾天前，一位正在備戰下一場比賽的熟人抱怨跟腱疼痛。


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