Notes

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他會看到一名歸來的士兵，他們說他是他的父親，一個 一張你永遠不會忘記的臉，一張吵鬧、歡笑的場景，

手掌指向前方。 將雙腿抬離地板並交叉。 將身體向上拉，直到頸部接觸到槓鈴。 在這個版本中，肩關節負載很重。 因此，要特別小心。 喬骨 合成代謝類固醇的作用之一是提高疼痛閾值。 不僅在肌肉中，而且在韌帶和肌腱中也如此。

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-43-你是永遠的，就像地獄一樣，永遠不會 像颶風和大海的憤怒一樣易腐爛。

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有根使混凝土起皺。 有女人，男人在她們旁邊滅亡。 有些行為雖然是由我們的身體完成的， 我們與此無關。


首先俯臥，一隻手臂向一側伸出，掌心向下。 將手臂與身體成 90 度，肘部伸直。 然後慢慢地將身體的另一側滾離地板。 你可以用另一隻手來幫忙。 目標是讓你的膝蓋疊在一起，一個膝蓋大致位於另一個膝蓋的正上方。

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