Notes

마사지의 역사와 효능
마사지란 단어의 기원은 고대 그리스어인 `masso`에서 유래됐는데 이 뜻은 `두드리다`의 뜻이라고 하는데요. 마사지는 기원전 약 5천년 경 중국에서 시발점이 되어서 현재까지도 이어져오고 있으면서 우리나라에서도 꽤 오래전부터 행해져 오곤 했는데요. 최근에 스마트폰과 컴퓨터 등 IT기기 발달로 인하여 많은 사람들은 어깨나 목 통증을 호소하는 이유로 이러한 현대인들에게 아무래도 마사지는 필수적 부분이라고 할 수 있는데요. 요번 포스팅은 마사지의 역사와 이로운 점마사지의 역사적 사실과 종류 그리고 효능에 관하여 알아볼게요.

마사지는 언제부터 생기게 됐나요?
고대 이집트 시대 때 부터 벌써 치료 목적으로 마사지가 이용됐다고 말합니다. 다른 기록을 보면 BC 3000년경 메소포타미아 지역에서도 인간의 육체를 두드리는 행위들이 있었다고 하니까 인류 첫 의학이자 과학이었던 셈이라고 할 수 있습니다. 그 후에 로마시대때부터는 목욕 후 오일을 이용하여서 마사지를 받게되는 방법이 생겨났다고 해요.

마사지의 종류중엔 어떤게 있나요?
그중에 대표가 되는 마사지는 스웨디시 마사지 입니다. 스웨덴식 마사지라고도 불려지기도 하는 스웨디시 마사지는 유럽 전역 유행해왔으며 현재는 세계적으로 널리 펼쳐져있는 마사지 가운데 하나죠. 대게는 손을 이용하며 손바닥 전체를 이용하거나 손가락 마디 끝 부분을 이용하기도 하곤 하며 팔꿈치 아래의 부분만을 이용하기도 해요. 신체부분 부위마다 다른 힘을 주어야하기 때문에 다양하게 마사지법들을 구사하게 되는데 특히 관절위치를 차분하게 풀어주는 동작이 특징이라고 합니다.

마사지의 이로운 점는 무엇이 있을까요?
스웨디시 마사지는 근육들의 이완 그리고 혈액순환 촉진시켜주는 효과 뛰어나다네요. 긴장되어진 굳어진 근육을 풀고 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 피부미용에도 다양한 효과가 있다고 알려져있는데 신진대사를 정상적으로 해주고 노폐물 배출을 도우며 피부노화 방지 뿐만이 아니라 여드름 개선 시켜주데도 좋다고 합니다. 스트레스 해소에도 많이 도움이 된다고 합니다.

안마의자 vs 손/발마시지 중 어떤걸 선택해야 하면 될까요?
손/발마시지는 휴대성이 좋은 편이며 어느 곳이든 제약없이 언제 어디서나 용이하게 사용할 수 있으면서 가성비가 뛰어난 편이다. 홈타이마사지 한편으로 안마의자는 부피도 크고 공간을 꽤 차지하지만 전문업체에서 직접 방문해서 설치해주어서 때문에 아주 편하다. 그리고 많은 코스기능이 탑재 돼있어서 아픈 부위별로 집중 케어가 충분히 되는 이로운 점 존재합니다. 그러나 높은 가격의 제품이기 때문에 렌탈 서비스를 사용하시거나 쓰던 중고제품 거래 하는 경우도 많다고들 합니다.

사용시 주의사항은 없나요?
거의 대부분 마사지 기구는 너무 오랜시간 이용할 시 오히려 근육 손상을 일으킬 수도 있으므로 15분 안으로 사용하는 것이 권장시간인데요. 또한 눈 근처의 뼈 부분(안와)처럼 단단하지 않은 편인 부위는 심하게 압력을 가하지 않을 수 있게 주의한다. 임산부이거나 심장질환자라면 필수로 의사와 상담 후에 이용하는게 좋다고 한다.

요즘사회에서의 마사지는 그저 안마 이상의 의미를 갖고 있습니다. 바쁘디바쁜 일상생활 속에서 쌓인 피로를 풀고 건강관리를 위하여 필수 요소이기 때문이라고 합니다. 여러분 모두 같이 바른 자세 유지와 스트레칭 습관화를 통해서 건강 챙기시길 바랄게요. 감사합니다.
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