Notes

按摩：腰部、脊柱、背部和頸部按摩
整復

我們建議在物理治療期間、體力勞動和鍛煉後使用它。 在按摩過程中，適當應用的機械刺激作用於身體的治療表面。 特殊的擊打和伸展運動被用來使肌肉處於最佳狀態，並最大限度地減少受傷的可能性。 特別推薦在運動前後放鬆肌肉，刺激肌肉血液供應。

按摩有助於放鬆肌肉和緩解緊張，從而有助於減輕疼痛。 治療性按摩治療師完成多項專業培訓課程，以獲得應用按摩療法所需的知識和技能。 培訓計劃可能包括解剖學、身體生理學、疾病原因、疼痛生理學、按摩技術和按摩效果評估。 治療按摩的歷史可以追溯到幾千年前，古埃及、印度和中國等古老文化也使用過這種療法。 古代醫療按摩被用來改善人們的整體健康狀況、緩解疼痛、治療疾病和減輕壓力。 現代治療按摩發展於 19 世紀，當時現代醫學了解了按摩的有益效果。 從那時起，治療性按摩在世界範圍內廣泛傳播，並被用作物理治療的一部分。

要想對疲憊、飽受折磨的肌肉和神經進行良好的按摩，就要正確使用以上的手法。 如果我撞到了我的膝蓋，我做的第一件事就是開始揉它，這就是為什麼這種觸摸如此本能並且具有如此大的止痛效果。 這就是為什麼摩擦握法對我們非常重要的原因。 此外，撫平、揉搓和振動都是放鬆技巧。 它優於疼痛刺激，因為它通過感覺神經刺激中樞神經系統。 這是非常重要的信息，因為我們的皮膚和結締組織中有數十億個神經末梢。 我們稱它們為本體感受器（位置和運動感應神經末梢）。

淋巴按摩是一種物理療法，我們通過在結締組織上使用非常柔軟的抓握技術來增加淋巴液的回流。 由於其治療作用，它在預防、治療和康復中起著重要作用。 孕婦按摩 25' 非常輕柔的按摩可放鬆緊張的脊柱和背部並改善健康狀況。 蜂蜜除含80%的糖分外，還含有190種營養素、礦物質、蛋白質、氨基酸、酶、激素、動植物維生素等物質。

根據這個說法，通過按摩，我們可以停止訓練後出現的持續性疼痛，用專業語言來說就是延遲性肌肉酸痛 (DOMS)。 “你綁得好”是按摩中經常用到的一句話，但大多沒什麼意義，卻往往是治療的主要原因。 肌肉結構很少與疼痛和其他症狀相關。 互聯網上有很多關於按摩的積極作用的神話，不幸的是，許多按摩師也被誤導了。 這些都是聽起來很有道理的說法，其中大部分我們可能已經聽過，甚至相信，因為它們看起來合乎邏輯。

按摩療法提供的不僅僅是給定時刻的體驗。 由於放鬆按摩產生內啡肽的效果，您在治療過程中已經感到快樂，並通過放鬆完全恢復活力。 但按摩的目的基本上不是為了創造一時的幸福。 同時，即使是一次按摩治療也能帶來很多好處。 在辛苦的一天之後能夠放鬆有時是無價的獎勵。
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