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가인, 폴 댄스 열혈 강사 변신
‘나를 믿고 나를 사랑하지 않으면 배울 수 없는 운동’, 그것이 바로 폴스포츠다. 4.2m 위에 올라가 맡는 공기와 늘 땅을 딛고 맡는 공기는 냄새부터가 다르다. 20여년 전 댄스스포츠교실이 시내 곳곳에 들어설 무렵 세상의 시각은 난리도 아니었다. ‘나라가 춤바람에 휩싸이고, 댄스스포츠교실은 불륜의 온상이 될 것’이라는 우려의 목소리가 이곳저곳에서 터져 나왔다. 하지만 지난 2001년 대한댄스스포츠경기연맹이 만들어지고 그로부터 10년도 되지 않아 댄스스포츠는 광저우아시안게임의 종목이 돼 한국에 은메달 7개와 동메달 3개를 안겨준 메달밭이 됐다. 댄스스포츠는 지금 생활체육 종목의 하나로 남녀노소 많은 이들이 건강한 삶을 위해 즐기고 있다.
성과가 확실히 드러나는 운동이다보니 도전의식이 높은 젊은층일수록 열광한다. 웬만큼 해서는 좌우 불균형이 심각하게 느껴질만큼.. 이 되기 어렵고, 그정도로 열심폴러라면, 대개는 반대쪽도 최대한 연습하려고 노력하기 때문에 어느정도 균형이 맞춰지게 된다. 그리고 운동을 하지 않는 것 보다는 좌우불균형이 조금 오더라도 운동을 하는 게 무조건 낫다. 첫 1년정도는, 특히 반바지나 짧은 스커트를 즐겨 입는 사람이라면...
폴댄스만큼 색안경을 끼고 보는 이들이 많은 운동이 또 있을까. 노출이 많은 옷을 입는다는 이유만으로 선정적이라 하고 여성들만 하는 운동이라고 생각하는 이들이 많다. 하지만 폴댄스 종류 중 남성들의 폴댄스인 ‘맨폴’을 즐기는 이들도 있다. 폴댄스 학원 ‘폴러스폴댄스’ 서울 낙성대점에서 맨폴을 하는 회원들과 강사를 만나 폴토크를 나눴다. 다이어트도 할 겸 ‘건강한 삶을 살아보자’라는 생각에 새롭게 시작할 운동을 찾고 있었어요.
항상 처음 입문하게 된 그 순간, 그 마음을 잊지 않기 위해 노력하고 있습니다. 폴댄스 레슨을 요청하시는 목적으로는 취미, 입시, 오디션 준비, 공연 준비 등이 있어요. 취미로 폴댄스를 즐기시는 분들보다 입시와 오디션을 위해 폴댄스 배우기를 진행하실 경우 폴댄스 가격이 더 높게 책정된답니다. 이 영상은 결혼식의 하객 중 한 명이 찍은 것인데요. 중국판 틱톡인 더우인에 업로드되며 큰 화제가 되었습니다.
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최근에는 건전한 스포츠의 하나로서 많이 배우는 추세이지만 보수적인 사람 또는 사회에서는 아직 음지에 있는 춤이라 할 수 있다. 허공에서 우아하게 춤을 추는 폴댄스는 생각 이상으로 근력을 요하지만 기술만 잘 익힌다면 생각보다 쉽게 동작을 연출할 수 있다. 배우 이가은은 체지방을 덜어내고 보디라인을 단단하게 다듬는 데에 폴댄스만한 운동이 없다고 고백한다.
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길게 뻗은 봉은 남성의 성기를 연상시키기 때문이다. 봉에서 거꾸로 매달려 다리를 벌리는 등의 동작의 선정성은 이제까지 미디어에서 폴댄스를 다루어왔던 것처럼 부정하기가 어렵다. 이에 최근엔 영국과 칠레에서 어린이들까지 폴댄스를 배우는 사례가 생겨나자 논란이 되기도 했다.
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그럼에도 여전히 하루 4~5개 개인 교습을 진행하고 있다고 했다. 작은 목표를 세우고 그 목표를 이뤄가는 단계가 사람에게 아주 긍정적인 영향을 준다는 것은 모두가 알 것이다. 폴댄스에서는 그런 작은 성취를 매일 느껴볼 수 있다. 동작이나 자세가 워낙 다양하기도 하고 연결 동작이나 순서에 따라서 얻어지는 성취감이 남다르다. 체형변화와 스트레스 해소에도 많은 도움이 된다. 폴댄스는 봉에 매달리려면 마찰력을 높여야 하므로 맨살을 비교적 많이 드러낸 의상을 주로 입는다.
레깅스 입고 필라테스 하는 우주소녀 루다
하지만 폴댄스 입문을 생각하는 이들이라면 지레 겁먹을 필요는 없다. ’ 싶었지만 2~3일만 폴에 익숙해지면 하나씩 성공해가는 성취감이 있다”는 것이 이현정씨의 조언이다. 지름 4.5cm의 봉에 대한 관심이 요즘 뜨겁다. 길이는 천장 높이에 따라 달라질 수 있는 이 봉의 용도는 다름아닌 '폴 댄스'를 위한 것.
그러나 김 씨는 “나만 즐거우면 됐다”는 마음가짐으로 막상 주변의 반응은 거의 신경 쓰지 않았다. 김신광 씨는 주변에서도 인정한 ‘열정 부자’다. 그는 낮에는 동아대 입학사정관으로 근무하고 저녁에는 폴을 잡는다. ‘2018 서울 국제 폴댄스 챔피언십’ 더블 부문에서 남자로서는 처음 대회에 출전해 허원지 씨와 함께 1위에 올라 당시 화제를 모았다.
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폴댄스 불모지였던 한국에 2010년 폴댄스스튜디오를 차리고 10년째 운영 중이지만 그 또한 여전히 자세를 연마, 수련하며 개발하고 있다. 폴댄스란 봉춤이라고도 표현되듯 긴 봉 하나를 세워두고 매달리거나 올라타면서 춤과 같은 강렬한 동작을 선보이는 것을 뜻한다. 연원을 따지면 인도 요가 수행법의 일종인 ‘말라캄’에서 유사성을 찾을 수도 있고, 기둥 주변에서 춤을 추며 농작물의 풍작을 기원했던 세계 각지의 의식에서 뿌리를 두고 있다고 볼 수도 있다. 그만큼 인류의 생활과 가까이 있었던 풍습이지만, 한편으로는 노출이 심한 옷을 입은 여성이 봉 주위를 돌며 춤을 추고 관람료 등을 받는 퇴폐적인 문화를 연상시킨 것도 사실이다. 허공을 사뿐히 즈려밟는 듯 엇갈린 두 다리가 점점 하늘로 올라간다.
나나의 경우에는 음악방송 사전녹화 후 무대를 내려오다 발을 헛디뎌 골반 부상을 당했다. 애프터스쿨만의 무대를 보여주기 위해 오랜 시간 준비한 ‘폴댄스’가 오히려 멤버들을 부상으로 몰아넣으며 무대의 완성도를 떨어뜨리고 있는 것이다. 현재 우리나라에서 폴댄스를 배울 수 있는 곳은 전문가를 양성하는 한국폴댄스협회와 대한 폴스포츠협회를 비롯해서 취미 폴댄스를 하려는 이들을 위한 사설 학원 등이 있다. 서울에 위치한 어느 폴댄스 학원은 “폴을 이용한 댄스동작을 지속적으로 해주면 성장판을 자극돼 아이들의 성장에도 도움이 된다”며 홍보를 하고 있다. 폴댄스가 함의하는 성적 코드는 다름 아닌 ‘폴(기둥)’에 있다.
취미로 프로 대회에서 1위를 차지할 만큼 실력을 인정받았지만, 김 씨의 꿈은 현재 진행형이다. (주)다나와는 상품판매와 직접적인 관련이 없으며, 모든 상거래의 책임은 구매자와 판매자에게 있습니다. 공산품, 전기용품 등 인증대상 상품을 구매하실 경우 '전기용품 및 생활용품 안전관리법' 등 관련 법률에 따라 허가 받은 상품인지 확인하시기 바랍니다. 「전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률」에 의한 반품규정이 판매자가 지정한 반품조건보다 우선합니다. 인플루언서 정보는 창작자 본인이 입력한 정보를 바탕으로 제공됩니다.
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△사람에 따라 다르겠지만, 그래도 1년에서 1년반쯤은 운동을 해야 자신이 원하는 동작을 보여줄 수 있고, 좀 더 나은 경기에 도전하려는 마음도 생긴다. 그때쯤이면 자신의 몸매가 확 달라진 것을 스스로 느낄 수도 있다. 명 대표에 따르면 현재 국내에는 260여곳에 달하는 폴 댄스 교습소가 있다. 폴 댄스가 유행한 유럽과 미국, 하와이, 일본 등에서는 1~2군데에 불과한 것과 대조를 이룬다. "무리는 전혀 없고요. 각종 운동으로 다져진 체력이 뒷받침되기 때문에 가능한 일이에요. 전 출산하러 가기 전 날까지도 폴 댄스를 가르칠 거에요." 명 대표가 말했다.
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폴댄스가 비키니처럼 작은 옷을 걸치고 하는 운동이라고 생각해서 멀리했다면 안심해도 되겠다. 집 앞 슈퍼에 갈 때 입는 반바지와 반팔 티셔츠만 있으면 폴댄스에 도전할 수 있다. “피부와 마찰이 있어야 미끌어지지 않기 때문에 짧은 바지를 입고 해요.
그런 분들에게는 더 고난도 동작을 알려드리기도 해요. 흥겨운 음악을 들으면서 리듬을 타기 때문에 지루한 줄 모르고 폴댄스에 몰입한다. 1시간 남짓 연습 시간이 끝난 후에도 회원들은 남아서 계속하는 경우가 많다.
맨 처음에는 허벅지와 다리의 마찰로 폴에 매달리는 클라임 동작부터 시작하기 때문에, 상의는 별로 중요하지 않지만 하의는 짧은 반바지를 입고 가는 것이 좋다. 나는 그냥 내가 가지고 있는 평상복 중에 제일 짧은 반바지를 가져갔다. 상의는 유니클로 브라탑을 가져갔지만 뭘 입어도 큰 상관은 없을 것 같다. 다만 너무 루즈하거나 치렁치렁한 옷을 입으면 당연히 동작 할 때 거슬릴테니 피하는 것이 좋겠지. 고액결제의 경우 안전을 위해 카드사에서 확인전화를 드릴 수도 있습니다. 확인과정에서 도난 카드의 사용이나 타인 명의의 주문등 정상적인 주문이 아니라고 판단될 경우 임의로 주문을 보류 또는 취소할 수 있습니다.
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피부가 건조하면 폴과 피부가 잘 안 붙습니다. 이땐 알로에젤을 발라주어 마찰력이 높여주세요. 폴과 피부의 마찰이 필요하기 때문에 민소매 그리고 신축성 있는 짧은 바지 혹은 속바지를 준비해 주세요. 본 사이트는 Chrome, Firefox 및 IE 11 이상의 최신 브라우저에 최적화되어 있습니다. KBS WORLD Radio의 프로그램은 방송통신위원회의 방송발전기금을 지원받아 운용되고 있습니다.
나의 운동 이야기 #2 폴댄스, 나의 폴웨어들
그중에서도 이탈리아와 프랑스는 예술적 면에서 아주 뛰어나다. 이들 나라에 비하면 한국은 이제 걸음마 수준이다. 다만 국제대회에서 우리나라 선수들은 표현력이 뛰어나다는 평을 듣는다. 수영을 할 때 수영복을 입어야지 슈트를 입을 수는 없지 않나. 폴스포츠는 피부의 마찰력과 온몸의 근력으로 폴에 매달려 예술적 동작을 보여주는 운동이다.
그러나 그보다 중요한 건 폴댄스가 전신 운동이라는 사실이다. 폴댄스는 기본적으로 봉에 매달린 자세가 많아 근력 강화에 매우 효과적이다. 팔과 다리는 물론이고 하체를 위로 들어 올리는 기술을 통해 복부 근육 강화된다. 또한 피부와 폴이 마찰되면서 셀룰라이트를 자극해 매끈한 몸매를 만드는데도 도움이 된다.
평범한 직장인이었는데 몇 년 전 한 모임에서 폴 댄스 대표님을 만나게 되어 그때부터 흥미와 관심을 갖게 됐다. 그 이후 본격적으로 폴댄스를 찾아보고 배우게 되었고, 강사 과정을 거쳐 현재는 수강생 분들을 가르치는 역할을 하고 있다. 상품불량의 경우를 제외하고 사이즈,색상,단순변심 등에 의한 교환은 1회에 한하여 가능하며 왕복택배비 5,000원은 고객님 부담이신 점 양해부탁드립니다. 상품에 따라 늦어지는 경우가 있으며, 이런 경우에는 "배송지연안내" 게시글을 통해 공지합니다. 덧붙여 많은 사람이 폴댄스를 왜곡된 시선이 아닌, 하나의 스포츠로 바라볼 수 있도록 더 열심히 연습할 것이라고 했다. 정 씨는 폴댄스가 유연성, 근력, 균형 등 많은 능력을 요구하는 운동이라고 설명했다.

폴 댄스라는 것에 대해서 "정숙하지 못한 여성이 하는 것"이라고 믿고 있던 남편은 아내가 그것을 배우겠다는 소리를 듣고 처음에는 화를 냈다. 남편을 설득하기 어렵다고 생각한 그녀는 일 끝나고 아이를 데리러 간 뒤 몰래 교실에 다니기로 한 것이었다. 폴에 간신히 매달려 있는 것좀 봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃기다. 첫 수업부터 폴웨어를 모두 갖추고 가도 되지만, 사실 폴댄스에 얼마나 재미를 붙이게 될지도 알 수 없을 뿐더러, 처음부터 막 노출이 많은 폴웨어를 입기엔 선뜻 용기가 나지 않는 것도 사실. 일상공유블로그 직접 해보지 않았기에 뭐 어떤 걸 사야할지, 고르기도 쉽지 않고. 그렇기에 그냥 집에 있는 옷들중에 적당해 보이는 걸 입고 갔다.
바닥과 천장에 이어진 긴 봉 하나에 몸을 의지해 빙글 돌기도 하고 물구나무도 서면서 중력을 거스른다. 폴댄스 동호인 이현정씨는 큰맘 먹고 자기 방에다 폴댄스용 봉(폴)을 설치한 뒤로 실력도 일취월장했다고 말했다. 동호인 수준이라지만 문외한이 보기엔 동작이 매끄러운데다 큰 힘을 쓰지 않고도 균형을 잘 잡고 있는 것처럼 보인다. 짧은 시간만 해도 운동효과는 크다는 말에 기초동작부터 도전해보기로 했다. 갓 걸음마를 뗀 아이나 지팡이에 의지해야 하는 어르신이 아니라면 누구나 할 수 있고, 실제로도 그렇다. 유튜브에 곧잘 보이는 ‘50대 아줌마’는 이제 뉴스거리도 못 된다.

쿠키는 이용자가 사이트를 보다 개인적으로 사용할 수 있도록 합니다. 약 40분간의 수업을 마치니 옷이 온통 땀에 젖어 있었다. 피부가 벌겋게 되고 까지긴 했지만 온몸의 근육이 자극됐음을 체감할 수 있었다.

봉과 마주 서서 몸을 연필처럼 곧게 세우고 매달려 올라가는 움직임이다. 간신히 매달리는 데는 성공했지만 몇초 가지 못하고 주르륵 미끄러져 내려가고 만다. 발목이나 오금, 허벅지 사이에 봉을 감싸고 마찰력을 높여 매달리는 다른 동작들도 몸이 무거워서인지 맨살이 쓸리며 내려올 뿐 제대로 버티기가 어렵다.


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