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如何恢復正確姿勢 Zúlypont Joint Clinic
在這種情況下，負責支撐身體的肌肉無法保持平衡，需要更多的力量來幫助支撐身體。 在前交叉韌帶手術期間，撕裂的交叉韌帶被替換，其目的是恢復穩定性並防止退行性過程（半月板損傷，關節病）。 如果患者過著高度活躍的生活方式，撕裂大於 50%，或者還存在半月板損傷和/或外側韌帶撕裂，則建議進行前交叉韌帶手術。 前交叉韌帶手術可以在急性期（傷後 0-5 天）、早期（2 週）或延遲期（6 週）進行。 如果撕裂小於50%，軸移試驗陰性，患者無不穩定感，建議保守治療。 治療期間，加強膕繩肌和理想的負重條件，可以避免後期手術，但可能存在磨損風險。

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它也是一種影響全身的自身免疫性疾病。 這種疾病由風濕病學家診斷，他還幫助治療。 牛皮癬和痛風一樣，是一種自身免疫性疾病。 其特徵性症狀是皮膚上出現寬大的紅色斑點，關節發炎。

單腿站立，彼此面對；膝蓋彎曲，手支撐在夥伴的肩膀上。 練習是跪著進行的；伸展時，軀幹向前傾斜。 仰臥；軀幹圍小的仰臥起坐（正確執行見上文）。 從“狗的位置”，我們進行橫向腿盤旋（水平騎行）。 單腿站立，腿向上拉；然後膝蓋水平地抬到一邊。 工作;交替向上拉伸腳的內緣和外緣。 座位;用一隻腳的腳尖向前和向後“攀爬”。

你的臀部應該與舞池平行，並與你的肩膀成一直線。 重複幾次，例如用健身球代替舞池。 您可以先堅持平板支撐幾秒鐘，然後每週增加時間，直到可以堅持一分鐘。 這種等距運動非常適合加強核心肌肉，這些肌肉負責保持良好的姿勢或保持平衡，但它也使用腿部、背部和手臂的肌肉。 在高平板支撐位置，你依靠你的手，在低平板支撐位置，你依靠你的前臂。

這會給頸椎的肌肉帶來太大的壓力。 另一方面，我們不會移動、加強或放鬆頸部和肩部的肌肉。 因為酒精還會損害體內營養物質和礦物質的利用。 在需要大量跑步的團隊運動中，我們經常會看到運動員腿部抽筋的情況。 例如，在比賽快結束時或在 2x15 分鐘的加時賽中在場上跑 2x45 分鐘的足球運動員經常會雙腿抽筋地坐在草地上。

抽筋肌肉的血液循環以及細胞的營養和氧氣供應急劇惡化。 然而，腿部抽筋也可能是由於吸收障礙引起的。 也就是礦物質的利用問題，例如，由於糖尿病、甲狀腺功能減退症或腎臟疾病，營養素和營養素中的礦物質在體內的利用會更差。 引起突然劇烈疼痛的痙攣最常發生在大腿後部和小腿。 肌肉痙攣可能由腎臟疾病、糖尿病、甲狀腺功能減退症或血液循環障礙、血管狹窄引起。 因為僅僅因為這些疾病，肌肉細胞獲得的營養和氧氣就比它們需要的少。 在長時間的艱苦訓練和繁重的體力勞動中，身體會因出汗而流失大量水分和礦物質。

觸發點治療以及頜骨矯形外科醫生和牙醫的共同工作可以解決這個問題。 CT 或 MRI 等成像程序會導致誤診。 專科醫學雖然看起來是個好主意，但也存在著修行者只見樹木不見森林，看不到整個人的危險。 只關注症狀很容易讓我們誤入歧途。 運動系統和某些器官的紊亂和疾病也可能由肌肉鏈的不平衡引起。 暑假伊始，我們代表Batz Manufaktura祝愿所有運動中的年輕人盪鞦韆、跳繩、爬樹、踢足球、去海邊。 過去幾十年關於運動系統的研究假設在人體中垂直運行的筋膜鍊和線，人體運動系統沿著這些筋膜鍊和線組織。

肌肉越靈活、越伸展，抽筋就越少。 這是因為，除了加強力量之外，經常拉伸的肌肉還能承受更大的負荷。 與未經訓練、未拉伸的肌肉相比，拉伸的、較長的肌肉需要更長的時間才能收縮到疲勞。 如果晚上容易腿抽筋，可以通過經常拉伸小腿來預防小腿抽筋。 正骨

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