Notes

滑雪前訓練：幫助您為滑雪季節做好準備的 7 個練習
因為僅僅因為這些疾病，肌肉細胞獲得的營養和氧氣就少於它們所需的。 離-坎屬於我們的氣，氣屬於火或水。 如果我們的氣不純，身體發熱，陽氣不定，那就叫氣火。 純氣，它可以冷卻我們的身心部分，稱為水氣。 我們的身體不應該總是水，因為它可以冷卻火，但這不好，因為它會導致死亡。 據說，火氣刺激情志，心由此而生。


在拉伸過程中，手腕的肌肉或韌帶被拉伸。 這意味著突然的錯誤運動會導致肌肉或韌帶變得異常長。

當我們想要伸展手指時，我們的小指會被單獨的肌腱和肌肉拉回，而其他三個手指又會被共同的肌腱和肌肉拉回。 單獨的肌肉和肌腱負責彎曲和伸展相反的拇指。 在需要更少努力的更精確的動作中，手部肌肉發揮著更重要的作用。 這裡的拇指有自己的兩塊肌肉，並與小指共享一個共同的肌肉群。 由過度肌肉拉傷引起的肌肉痙攣很常見，是由於長期、強烈的體力消耗而發生的。

正確的姿勢是一種動態平衡的狀態，它是通過負責姿勢的肌肉持續的、幾乎看不見的、多向的合作來維持的。 姿勢的本質是我們通過正確操作負責姿勢的肌肉，使我們的各個身體部位（頭部、脊柱、骨盆和四肢）保持在理想的位置。 在這種情況下，脊柱或下肢關節（臀部、膝蓋和腳踝）不會承受額外的負荷。 負責姿勢的肌肉和諧平衡地工作，並且可以用幾乎最小的努力保持正確的姿勢。

吸氣，不要讓腹壁向外推出，事實上，如果可以的話，將整個腹壁稍微向內拉。 “烏龜式呼吸”時橫膈膜一直懸垂！

三頭肌拉傷或撕裂會導致劇烈疼痛，並且受傷者無法伸展肘部。 鎖骨下肌將鎖骨向下拉，使其附著在肩胛骨上，防止鎖骨旋轉，並保護下面的血管。 胸大肌、胸小肌、鎖骨下肌和前鋸肌。 胸肌是上半身相當大的一部分，如果發達的話，將是相當令人印象深刻的。 這也是為什麼男性非常重視胸肌訓練，有時甚至是過分的原因。 髖部 MR 檢查可顯示水腫、磨損、髖部退行性過程、股骨頭過早死亡（壞死），並提供關節囊狀況的圖像。 通過肩部 MR 檢查，可以了解肩關節的磨損疾病、肩部周圍的肩袖撕裂、味面、軟骨厚度、軟組織變化以及事故後可能發生的損傷。

中醫 推拿 三頭肌練習包括窄距俯臥撑、俯臥撑和俯臥撑。 當然，這些只是幾十個三頭肌練習中的幾個。 我們可以用運動學膠帶包紮二頭肌損傷。 在這種情況下，接受治療的人坐在我們對面，伸出雙臂，手掌朝上。 我們測量從肩部頂部到肘關節底部的距離，然後將角倒圓後，在肘關節開始的部分將捲尺的末端以 Y 形切成兩半。

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