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Médecine naturelle, la naturopathie s’intéresse à la personne dans sa globalité et s’efforce d'être à la fois préventive et éducative. Fondée sur différentes techniques comme la phytothérapie, la alimentation, les massages, l’hygiène de vie ( diététique, cures saisonnières, jeûnes, exercices, etc. ), et rassemblant des écoles diverses, elle propose une démarche active qui fait directement le sujet et le considère comme l’acteur de sa santé. Dans son principe même, la naturopathie cherche à réaménager l’hygiène de vie afin de favoriser l’autoguérison. si vous êtes sujet aux allergies, aux infections chroniques ou dégénératives, comme l’arthrose, l’emphysème, l’ulcère, elle peut vous aider à renforcer votre organisme pour éviter, réduire ou espacer les crises. La naturopathie est une médecine alternative qui touche à équilibrer l'organisation du corps par des moyens « naturels » supplémentaires et sains comme l’alimentation, l’aromathérapie, la phytothérapie, mais aussi une hygiène alimentaire, des exercices et activités physiques, etc. Cette médecine fait partie d’un commun apparu au XIXe s., mais ses racines remontent à encore plus loin dans le passé car certains concepts proviennent de ceux envoyé par Hippocrate en Grèce antique ou même bien avant avec l’Ayurveda, natif d’inde ou la médecine traditionnelle chinoise.

L’état psychologique a également des effets sur le poids, en naturopathie. Le stress est particulièrement visé, car la tension nerveuse dérègle les fonctions endocriniennes. Or le cortisol, surnommé « hormone du stress », a une influence sur la métabolisation des lipides. Lorsqu’il est élevé, il encourage l'emmagasinement et de ce fait, la prise de poids. Certaines méthodes comme la prière, la respiration abdominale, le yoga et le taï-chi vont permettre un lâcher-prise et une prise de recul par rapport aux situations stressantes. Les techniques méditatives permettront également de renforcer la détermination et à améliorer la qualité du sommeil, deux données particulièrement importantes en matière de perte de poids. le meilleur avantage de l’approche naturopathe est qu’elle considère la personne dans son intégralité. Elle n’agit pas seulement sur un seul axe, mais prend la globalité d’un individu en compte et encourage la création d’une hygiène de vie saine pour une transformation de votre silhouette soutenable.

Le stress peut être professionnel, de famille, ou environnemental. Comme le décrit en détail Psychologies. com, la Naturopathie travaille sur les causes du stress et sur sa gestion. Différentes techniques aident à assurer l'anxiété. Entre autres, la relaxation, la méditation et l'exercice aident à réduire le niveau général de stress. La prise de conscience des facteurs de stress est une étape fondamentale de la gestion du stress. Si le stress ne peut être dirigé, on peut découvrir comment le diminuer et à le appréhender. Dans certaines situations, il peut même devenir un allié ! Des changement majeurs de vie, comme l'amorce d’un nouveau travail, le départ à la retraite ou l’arrivée d’un enfant, peuvent être source de stress et de troubles physiques. Dans une approche préventive, la Naturopathie permettra de parfaire son hygiène alimentaire pour aborder ces changements en étant avec la pêche.

Le naturopathe va tout d’abord réaliser un bilan de vitalité complet et explorer le profil de l’individu afin d'installer un programme individualisé et adapté à la personne. Ce programme va être global et va compter un certain nombre de techniques. Les solutions qu’elle sont très diversifiées et efficaces lorsqu’elles sont utilisées en synergie. Ainsi, le naturopathe peut proposer des cures spécifiques, des jeûnes, l’utilisation de l’homéopathie mais aussi d’huiles ou de compléments alimentaires, la pratique d’une activité physique… Le tout sera adapté au profil de la personne et à sa demande. Il va bien sûr changer les habitudes alimentaires de la personne en empêchant les produits néfastes ( tabac, café, alcool, protéines fortes, sucres adaptés, protéines rouges, sels, lipides saturées… ) et en insérant des combinaisons alimentaires bénéfiques à une élimination des graisses.

La élimination des graisses en naturopathie est une méthode naturelle et durable car il s’agit d’avantage d’une hygiène alimentaire adaptée et sans frustration. Chaque personne est différente donc il est essentiel de s’adapter aux préférences ( salé, douce ) rythme de vie, lieux des diner, diner le plus important de la journée, métabolisme…Certaines personnes ont besoin d’un cadre bien précis, d’autres plus de flexibilités, j’essaie de m’adapter sans frustration mais avec des priorités. Le suivi est primordial car tout ne peut pas se faire , on avance étapes par phases. Etre constamment stressé peut faire des dégats sur la santé, les hormones, et cela entraînera des problèmes sur le poids. trouvez quelque chose qui pourra vous aider à réduire votre stress ! Comme par exemple le yoga, la prière ou bien encore la inspiration profonde. Dormez suffisamment. La privation de sommeil peut contribuer à un gain de poids, et peut aussi happer une dépression, et accentuer la affliction et l’inflammation. Dormir entre sept et 8 heures par nuit est vital pour une santé idéale. Évitez les smartphones ainsi que la télévision ( toute lumière bleue ) au minimum une heure avant le coucher.

La détente de notre corps est très intéressant pour se délester du poids du stress. Les massages sont particulièrement précisés et conseillés, alors ne nous privons pas d’un bonheur santé ! Notre corps ayant besoin d’air et de lumière, il est aussi impressionnant de s’aérer, en pratiquant une activité physique. Le souffle, c’est la vie. La respiration est fondamentale à notre existence. il est recommandé de s'harmoniser des moments de inspiration en conscience. Cela aura pour effet par exemple d’aligner le rythme de notre respiration à celui de notre rythme cardiaque, limitant ainsi l’intensité des effets du stress sur le groupe tout en augmentation le système immunitaire immunitaire. Pour être moins perméable au stress, notre corps a besoin de minéraux, notamment de magnésium. Car l'anxiété est un facteur d’acidification du corps et va puiser particulièrement dans nos réserves de magnésium pour tenter de maintenir une stabilité au niveau du PH.

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