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Expliquer simplement Vevey – nutrition
Ma source à propos de Vevey – nutrition

La naturopathie est une médecine préventive qui a pour objectif de maintenir le bien-être du corps ou le rétablir lorsque ce dernier subit quelque faiblesse, et cela, grâce à des moyens naturels. Autrement dit, il s’agit d’une médecine prenant pour point d’ancrage, non pas les symptômes de la maladie, mais la cause profonde de celle ci. Les approches de la naturopathie aident à tirer de notre corps les traitements nécessaires à son rétablissement. Ainsi, grâce à l’alimentation, une hygiène alimentaire à toute épreuve, le contrôle des invasions extérieures que le corps subit, les ressources du corps et de la perspicacité, les bienfaits des plantations et différentes méthodes actives se rapportant à la naturopathie, elle parvient à transformer corps humain en son propre traitement.

Si un naturopathe vous conseille d’arrêter votre médication, vous suggère de choisir ses soins plutôt que la chimiothérapie ou tout autre conseil de ce type, partez en courant ! Attention, cela ne veut pas dire qu’il n’a pas des outils d'origine naturelle pour vous aider, mais il n’a pas le droit de vous dire quoi faire. cependant, il peut vous renseigner des risques et des atouts de toutes les méthodes. Certains viennent en prévention, pour une étude de leur style de vie ou de leur alimentation. D’autres viennent avec des déséquilibres plus profonds comme des côlons irritables, des périodes de ménopause, des maladies auto-immunes, ou des ménages qui veulent avoir des enfants.

Le naturopathe est de bon conseil quand vient le temps de prendre conscience de certains problèmes liés à notre nutrition ou à notre style de vie. Il peut parfois nous faire prendre conscience de notre niveau de stress ou de notre fatigue ou même de notre manque d'entrainement physique. Selon Greg Chernish, un docteur de famille de la région de Winnipeg spécialiste en médecine chinoise et en acupuncture, un naturopathe doit davantage être vu comme un coach de vie que comme un spécialiste de la forme. Il apporte qu’il est important d’être prudent avec les prescriptions d’un supplément naturel ou d’un traitement coûteux puisque ces derniers peuvent nuire plus qu’aider dans certaines situations. Voici quelques conseils pour connaître les bons et les moins bons côtés de la naturopathie. Certains médicaments composé de d’herbes peuvent entrer en jeu avec les médicaments pharmaceutiques, comme la pilule anticontraceptive. Il est donc important d’avertir votre médecin de famille d’une prise de nouveaux gélule. Aussi, il est toujours bon d’avoir un deuxième avis à propos d’un nouveau régime ou d’une nouvelle diète.

Le naturopathe devra être sûr que les hormones thyroïdiennes fonctionnent bien. En effet, elles sont indispensables au métabolisme des lipides. Là aussi l’anamnèse est culte. Un insuffisance en hormone thyroïdienne T3 et T4 et une TSH importante entraineront certaines difficultés à assurer son poids. Plusieurs causes sont possibles. Un carence en cofacteurs ( zinc, sélénium, tyrosine, iode, fer, vitamine D… ). Le stress chronique, en effet celui-ci entraine une fatigue des surrénales et une mise au repos du corps. Enfin un déréglement hépatique, lieu où se déroule la conversion de T4 en T3, engendre l’hypothyroïdie. La qualité des matières grasses utilisées est déterminante. Trop de gras saturés, au dépend des oméga-3, conduit à l’inflammation, au risque de maladies cardio-vasculaires et au surpoids. L’alimentation industrielle développée un déséquilibre entre les oméga-6 et les oméga-3. elle se trouve être en effet trop pleine d' oméga-6, pro-inflammatoires et carencée en oméga-3 anti-inflammatoires, aidant ainsi le surpoids. Il est indispensable, si l’on souhaite perdre du poids, d’ajouter à son alimentation de tous les jours des oméga-3. On trouve les oméga-3 dans les petits poissons graisse ( sardines, maquereaux, harengs ) et les huiles de noix, cameline, colza ou chanvre textile.

Mais surtout écoutez vous, tentez cette élimination des graisses en prenant conscience de chacun de vos diner, de chacune de vos activités physiques, c’est à dire en étant « ancré » dans le moment présent. Au moment où vous savourer votre plat vous êtes complètement dans cet instant bonheur et non pas en train de regarder la TV ou de travailler à travers votre écran. Au moment où vous êtes en train de faire une activité quotidienne vous êtes concentrés sur corps humain qui bouge et qui fonctionne et qui fait excercer votre métabolisme pour adhérer à cette perte de poids. Aussi accepter les écarts, ils font partie de votre vie, ils sont nécessaires à votre vie. S’il vous est insupportable de renoncer au pain, faîtes vous un beau plateau de pain de temps en temps ( mais pas de manière hebdomadaire ! ). En réalité il faut juste inverser la balance, que ces écarts soit exceptionnels et que cette nouvelle hygiène de vie soit votre quotidien. Pour perdre du poids, en naturopathie, il faut changer. Changer ses habitudes. Trouver une nouvelle hygiène de vie qui vous accompagnera longtemps et vous fera perdre du poids durablement !

La détente de notre corps est très bénéfique pour se délester du poids du stress. Les massages sont particulièrement précisés et conseillés, alors ne nous privons pas d’un bonheur santé ! Notre corps ayant besoin d’air et de lumière, il est aussi important de s’aérer, en pratiquant une activité physique. Le souffle, c’est la vie. La inspiration est fondamentale à notre existence. il est recommandé de s'associer des moments de inspiration en conscience. Cela aura pour effet par exemple d’aligner le rythme de notre inspiration à celui de notre rythme cardiaque, réduisant ainsi l’intensité des effets du stress sur le groupe tout en augmentation le système de défense immunitaire. Pour être moins perméable au stress, notre corps nécessite minéraux, en particulier de magnésium. Car le stress est un outil vecteur d’acidification de notre corps et va puiser particulièrement dans nos réserves de magnésium pour tenter de conserver un équilibre au niveau du PH.

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