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讓它越來越深入骨膜和骨頭之間，然後將其從屁股上拉出來 – 將腿部和股骨的臀部剝離，使鎖骨上方的肌腱 勾鉤，從腿上部開始兩側肉上的骨膜

在這種情況下，負責支撐身體的肌肉無法平衡工作，需要更多的努力來幫助支撐身體。 你讓自己再次走上正軌，而且你將保持這種狀態！ ”許多人在青春期都聽過類似的勸告，但不幸的是，統計數據顯示，這些勸告大多無效。 在匈牙利，大約 80% 的人受到各種或輕或重的姿勢錯誤的影響。

隨著身體的衰老，鬆質骨組織的緩慢退化是一個自然過程。 筋膜沾黏撥筋 在小梁系統中產生崩解灶，從該灶開始，海綿組織逐漸被部分吸收，從而導致骨骼的承載能力下降。 該過程在骨體積中鬆質組織佔很大比例並且暴露於增加的機械應力的區域中最有效，例如在椎骨體或股骨頸中。 老年人跌倒事故中，這兩個區域經常發生骨折，這並非巧合。 老年骨質退化的過程在女性中更為明顯，因為更年期導致體內女性性激素水平下降。

這種呼吸將一些肺氣帶到腎臟，同時也增強和補充生殖器和足部。 讓我們在練習之外盡可能多地練習這種呼吸，如果有必要的話可以採用簡化的形式。 類似的腿部問題也可能是由下巴肌肉功能障礙引起的。 下巴的肌肉相互作用微妙，經常成為功能障礙的受害者。

所有器官、組織、骨骼和關節都會經歷一個持續的恢復和退化過程。 正因為如此，我們才能適應新的生活狀況和工作量，直到老年。 即使完全排除了康復的可能性，投訴也可以得到緩解。 即使是脊柱或關節的微小缺陷也會損害適應和再生的能力。


這些骨頭通過肌腱附著在伸肌和外展肌上，因此它們本質上就像木偶對木偶師一樣服從它們。 人一生中單手手指的移動次數約為 2500 萬次。 換句話說，通過定期拉伸經過訓練充分熱身和強化的肌肉，可以使肌肉在訓練和工作期間因收縮而縮短和收縮的情況更少。 肌肉越柔韌、越伸展，它縮短的時間就越長，以至於收縮的肌肉因疲勞而痙攣。 坐姿工作時的不當姿勢、肩膀前傾、頭部過於前傾等，不僅會給頸部和肩部肌肉帶來壓力，還會給一側的背部肌肉帶來壓力。 這會導致背部肌肉逐漸疲勞，而訓練不足的背部肌肉可能會因為一直坐在辦公桌前而抽筋。 在劇烈的體力消耗期間，細胞需要更多的營養和氧氣。

疲憊會慢慢地、逐漸地惡化肌肉細胞的新陳代謝效率。 另一方面，它會使情況變得更糟，遲早，肌肉中的乳酸量會積聚，肌肉將無法再忍受而不痙攣。 您的身體中有三種類型的肌肉組織。 然而，在這三種類型的肌肉中，當您尋找肌肉痙攣症狀的解決方案時，您肯定會想到橫紋肌痙攣。 缺乏液體、缺乏鎂和鉀也會導致肌肉痙攣。 當進行突然、快速的運動時，肌肉痙攣更頻繁。

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