Notes

İrade Eğitimi

özümseyecekleri farklı fikirleri ve duyguları kavrayabilmek için yeteri kadar sakin ve temkinli olanlardır.

Planladığımız sonucun, ki bu iradeyi, özellikle de çalışma ira- desini güçlendirmektir, net olarak bilincinde olduğumuzda, tüm dış durumların, izlenimlerin, fikir ve hislerin hangisini seçece- ğimizi öğrenmeliyiz. Yeterince işimize yaracağını düşündükleri- mize, üzerimizdeki etkilerini gösterene kadar yer vermeli, uygun olmayanlara ilgimizi yöneltmeyerek geçip gitmelerine izin ver- meliyiz. Başarının sırrı kendi çıkarımıza kullanabileceğimiz her şeyden fayda sağlamaktır.

Yapılan çalışmalar, yapmamız gerekenin şu psikoloji önerme- lerine göre olması gerektiğini söylüyor:

1. Bilincimizden olumlu hisler geçtiğinde çok çabuk yok ol- masını engellemeliyiz; dikkatimizi üzerinde yoğunlaştırmalı, uyandırabileceği tüm his ve düşünceleri tetiklemesini sağlamalı- yızBir başka deyişle olabildiğince çoğalmasını sağlamalıyız.

2Bir histen tamamıyla yoksunsak ve içimizde uyanmasını sağlayamıyorsak, hangi düşünce ya da düşünce gruplarıyla ya- kınlığı olduğunu belirleyip dikkatimizi üzerinde yoğunlaştırmalı, bilincimizde yer vermeli ve o his uyandırılana kadar beklemeliyiz,

3İstenmedik his bilincimize girdiğinde, dikkatimizi ona yö- neltmekten imtina etmeli hatta düşünmemeye çalışmalı ve böy- lece azalarak yok olmasını sağlamalıyız.

4Eğer istenmedik his bilincimizde yer aldıysa ve biz onu di- şarı atamadan dikkatimize nail olduysa, o hisle ilgili her türlü düşünceyi ve hatta hissin kendisine yönelik her türlü olumsuz eleştiriyi getirmeliyiz.

109