Notes

日常生活中最痛苦的 5 種傷害
在日常生活中，女性比男性更常見。 在運動和工作中它承受著持續的壓力。 足部和小腿抽筋是常見的肌肉疼痛問題。 懷孕期間肌肉痙攣的風險也會增加。


中醫 推拿 它伴隨著劇烈的疼痛，此外患者還感覺他的膝蓋已經不合適了。 正骨 受傷還伴有高度腫脹、壓力敏感和活動受限，受傷者無法踩踏受傷肢體。

在手術解決過程中，切開腱鞘可以確保永久性和長期的疼痛緩解。 最典型的症狀是患指難以完全伸展，實驗時患者感覺手掌有疙瘩，並伴有從手掌向手指放射的強烈疼痛。 這種現像也可能僅限於可觸及腫塊，沒有痤瘡或疼痛。 手腕和手指受傷後疼痛、腫脹和活動受限。 運動期間，肌肉中積聚的廢物在休息時隨著血流離開組織之間的空間。 在訓練過程中，肌肉中的微撕裂會在休息時癒合並再生。

高爾夫球肘的發生頻率比網球肘少得多，並且類似的過程在其發展中發揮著作用，即骨-肌腱-肌肉單位的炎症和/或退行性變化。 腕管綜合症是指在手腕骨之間狹窄、隧道狀凹陷處運行的肌腱因超負荷或其他原因而腫脹，壓迫其下方的正中神經，導致手指麻木和疼痛。 夜間持續麻木，隨後手部疼痛加劇、無力。

然而，通過定期鍛煉，這種惡化可以減少約 50%（Bartlett 2005）。 認識並糾正姿勢錯誤只是解決問題的第一步。 當正確的姿勢（最好是由專業人員設定）對於姿勢不良的人來說特別不舒服時，真正的挑戰就開始了。 他們在裡面感覺不太舒服，以至於無法長期保持它。 其原因是已經提到的肌肉平衡被破壞，某些肌肉變弱和過度拉伸，其他肌肉群縮短和緊張。

關節和關節周圍的結構逐漸被破壞。 我們還區分了青少年 RA 的童年形式。 體力勞動、過敏因素等均可成為誘發因素。 手掌攣縮的發展相對較快，但通常需要數年時間才能達到需要手術干預的程度。 出現肌肉緊張的情況我們該怎麼辦？

然而，如果我們逐漸地、小步地走出最佳範圍，並定期進行足夠的練習，我們可能會驚訝地發現我們能夠忍受多麼極端的條件。 我們能夠長時間保持注意力，重塑睡眠穩態，承受極端溫度而不受損害，忍受缺水，承受極端的物理損害影響或從中再生，等等。 這種普遍的適應性自然也延伸到我們的運動系統。 除了心理和心血管適應之外，這是優秀競技運動表現的最重要基礎之一。 後者將在下學期的生理學章節中討論。 本科目旨在檢查肌肉組織、神經肌肉協調以及為此目的的關節。

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