Notes

雞肉應該去掉肌腱嗎？
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與肌腱結構正常的人相比，肌腱結構異常的人總膽固醇水平較高。 雞爪由皮、軟骨、肌腱和骨頭組成。 這種膠原蛋白含量有助於緩解關節疼痛、改善皮膚健康並防止骨質流失。 您可以使用小刀或廚房剪刀將肌腱的白色小塊剪掉。

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或者，像半蝴蝶式一樣，您可以向前彎曲脊柱。 逐漸施加向上的拉力。 您可以通過稍微向內或向外旋轉左膝（直腿的膝蓋）來調整它。 這在處理我們的關節時尤其重要。 我們可以在保持伸展的同時做一些事情，然後更深入地進行調整。

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