Notes

Éva Berkiné Fehér 是一位物理治療師和理療師
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然而，一般來說，確實不建議在出現坐骨神經痛症狀的情況下進行運動。 建議選擇物理治療師的幫助，教授正確的練習和選擇運動形式。 因此，應認真對待不良姿勢並儘快糾正，通過物理治療和適合您體型的定期體育活動。 因為不良姿勢會在運動系統和神經系統中變得固定，由此產生的畸形和變化更難治療和恢復。 不幸的是，多年來，僅不正確的姿勢就會導致重大變化。

禁食有助於緩解疼痛，因為在清除累積的廢物後，身體可以繼續緩解疼痛，組織呼吸的改善和壓力差的平衡有助於癒合。 收養期限為一年，被選中的馬匹仍為基金會在農場的財產，收養所花費的金額將轉入基金會的銀行賬戶，用於馬匹的馬匹維護和照料。 在與 Bottyán Equus Hungária Foundation 協商後，可以參觀（但不能騎馬）領養的馬。 為名義收養計劃籌集的所有資金都用於馬匹。

維生素 B12 存在於紅肉和肝臟中，應適量食用。 跑步、游泳有輕微麻木感的可以試試，但不建議騎自行車。 工作時主動活動一下手臂，散散步，午飯時最好離開辦公室呼吸新鮮空氣。 簡單地走樓梯而不是乘電梯也會有所幫助。 飲食應包括盡可能多的水果、沙拉和蔬菜。 缺乏維生素 B12 會對身體的整體色調產生不利影響，人會變得煩躁，四肢可能會變得麻木。

此外，它還可以幫助您的患者緩解身體疼痛（背部和消化問題、痛經等）、對抗抑鬱和成癮，以及緩解壓力和頭痛。 無論是睡得更好、控制體重，還是減輕慢性病的症狀，他都能提供幫助。 通過使用植物和自然療法（精油、光療石、CBD 等），他能夠治愈某些疾病（乳腺癌、流感、糖尿病等）並幫助改善患者的健康。 他還可以就壓力管理、健康飲食和某些天然草藥的使用提供指導。 全科醫生還可以治療精神疾病和性問題。

“在我離開你上車後，我感覺自己就像一個被拔掉的西紅柿，我並沒有惡意。 即使坐在車裡，我也/有一個固定的姿勢，半靠在扶手上，靠在一邊。 當我開始駕駛方向盤時，我有一種奇怪的感覺，但感覺很好。 我坐直了身子，穩如磐石，好像我不會翻倒。

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如果這塊肌肉太緊，它會對某個位置的神經施加壓力，這會引發同樣強烈的神經系統症狀，就好像背後有脊柱問題一樣。 背痛是患者就醫和請假的第三大常見原因。 背痛不舒服且使人虛弱，並且由於受傷、某些活動和某些醫療條件而發生。 它影響所有年齡段的人，隨著年齡的增長，腰痛更容易發生。 讓我們了解背痛的最常見原因、發生原因、如何區分可以在家治療的疼痛和需要緊急就醫的疼痛，以及如果無法確定背痛的原因該怎麼辦。

一般來說，可以說久坐的生活方式，或者相反，對脊柱的不適當（過強）的身體壓力可能是坐骨神經痛發展的溫床。 從長遠來看，這會導致幾個問題，一方面，它會導致肌肉失衡，另一方面，韌帶會過度拉伸，小關節會磨損。 所有這些共同促進了椎間盤突出症的發展，這是坐骨神經痛最常見的原因之一。

在該方法的框架內，我們希望在實踐中理解這些過程，並在必要時糾正它們。 瑞典式按摩是一種通過機械刺激作用於人體的手法治療技術。 不同於一些東方按摩，它依賴於直接的生理作用，但個人護理的感覺也有利於心理健康。 淋巴按摩的本質是通過刺激淋巴結和淋巴管，排出結締組織中停滯的淋巴液。 第一次會面是基於對患者的詳細詢問和檢查。 這包括既往病史、患者的主訴、治療計劃和患者的康復目標。 我檢查患者的最終報告、X 光、MRI 掃描和其他檢查的結果，這有助於建立準確的診斷，然後我根據這些來確定治療方案。
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