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影響手部的肌肉可根據走行分為兩大類。 所謂的外在肌肉從肱骨或前臂骨延伸到手，而內在肌肉起源並附著在手上，它們不橋接腕關節。 另一方面，如果肌肉持續痙攣沒有運動或過度負荷相關的原因，請諮詢醫生。 因為肌肉痙攣有可能表現為引起肌肉痙攣的疾病的症狀。 肌肉通過肌腱與骨骼相連，因此身體可以支撐或移動它們。 兩塊骨頭的相遇稱為關節，可以有多種類型，我將在文章關節炎和關節磨損中更詳細地介紹這一點。

應盡可能避免頻繁重複的力作用、大幅度的肘部運動和突然拉傷。 始終選擇適合您的健身水平和健身水平的運動器材和運動形式，以避免超負荷或受傷。 最初幾天的肘關節疼痛可以通過給肘關節降溫來緩解。 採用關節形狀的冷卻凝膠帶非常實用，但如果沒有，冷水敷布也可以。 您也可以每天兩次用毛巾包裹冰塊，每次 20 分鐘，因為它可以減輕炎症和疼痛。 肘部疼痛治療中最重要的任務之一是緩解。

如果有投訴，建議進行小手術，在此期間縮短基礎分鐘，從而消除導致壓力症狀的“突出”。 登山杖 Leki Khumbu Lite Antishock 是具有挑戰性的遠足和徒步旅行的理想選擇。 這種輕巧的高端型號非常耐用且完全可靠。

在訓練期間，肌肉中的微撕裂會在休息時癒合並再生。 進入微淚液的液體會導致水腫和腫脹，在拉伸、按摩、熱水浴、鍛煉後鍛煉和休息時會從肌肉中排出。 在許多人中，肌肉痙攣是由不正確的姿勢和一側的坐姿負荷引起的。 因此，如果您在工作時注意自己的姿勢，並相應地調整桌子、椅子、顯示器和電腦鍵盤的高度，也可以幫助自己預防肌肉痙攣。 值得多吃含有多種維生素和礦物質的蔬菜和水果。 它們含有許多礦物質，並且液體含量很高。 不過，要承受高強度訓練的負荷，當然還需要提供能量的碳水化合物和脂肪。

由於子宮越來越大，背部肌肉承受著更大的壓力。 肌肉耐力不能總是跟上體重的快速增加。 疼痛最常發生在腰部周圍，但在中上背部以及頸部和肩部周圍也並不少見。 疼痛也可能由身體平衡改變和妊娠荷爾蒙引起的關節鬆動引起。

微電流治療 - 強烈緩解疼痛并啟動身體的再生過程。 軟激光治療 - 激光束的能量有效減輕疼痛和炎症，因為它深入組織並刺激癒合過程。 止痛藥、類固醇和非類固醇藥物、乳膏和膏藥可以作為緩解症狀的臨時解決方案，但由於副作用，不能長期使用。 您應該尋找一種既能有效減輕炎症又能減輕疼痛的解決方案。 肘部疼痛雖然是一種無害的症狀，但仍然讓許多人生活痛苦不堪。 當它不痛時——你可能不會注意到你可以做多少不同的動作和活動——但當它開始痛時，每一個動作都會不舒服。
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