Notes

正如我在 Kiskundorozsma 學到的那樣，燉牛肉麵頰、頭和腳
氣結
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肌肉痙攣的原因基本上是離子流平衡的破壞，即肌肉營養和氧氣供應的破壞。 這可能是因為喝的液體太少，營養不足，營養片面，主要表現為鎂、鈣、鉀攝入不足，維生素D缺乏，不能幫助它們被利用。 缺乏液體，缺乏鎂和鉀也會導致肌肉痙攣。 當進行突然、快速的運動時，肌肉更頻繁地痙攣。 另一方面，如果你的運動不夠，肌肉就會變得遲緩和崩潰。

填充骨頭之間區域的軟骨會磨損，因此，富含神經末梢的關節邊緣開始摩擦，這會導致劇烈疼痛。 超過 40 歲，發生關節磨損的可能性顯著增加，但年輕時過於激烈的運動和既往受傷也被認為是危險因素。 如果您在早上或運動後出現疼痛和關節僵硬，建議去檢查一下。 這些肌肉的另一個特點是它們的肌肉在前臂上，只有肌腱延伸到手上。 與長屈肌不同，伸肌不在手腕區域的骨通道中運行，也沒有用於連接指骨的吊環。 腕關節高度處的伸肌腱被伸肌支持帶壓縮，並在手腕和手指運動期間保持靠近關節。 這些薄的結締組織元素連接 MCP 關節水平的伸肌腱。

帶有精密的肌腱墊，可提供輕柔而牢固的支撐。 每個家庭都至少保留一個特殊的“廚房秘密”，代代相傳，或通過口頭傳統流傳下來。 我們的目標是提供盡可能多的“秘方”，之後任何人都可以在家準備。 我轉動它直到你拿到肉，把它拉在一起，幾乎直到它變白。 然後他開始放棄喝水，然後他也得到了辣椒粉。 我通常在 10 公斤肉中添加 25 dkg。 我，或者我們，也在這裡加大蒜，這可能意味著四五個頭，但這取決於它的強度。

我們建議運動，在新鮮空氣中，與朋友一起預防並獲得快樂。 發達的投訴可以通過按摩來緩解 - 但個人的積極合作也很重要。 拉伸是被動發生的，即為了放鬆和拉伸，對側的拮抗肌（群）必須收縮。 然而，大腿肌肉痙攣也可能由血液增稠、凝結或血栓形成引起。 這就是為什麼，如果你的腿沒有超負荷並且肌肉痙攣在幾分鐘內沒有消失，你應該立即去看醫生，因為可能存在血栓形成的風險。 長期的壓力也會削弱免疫系統，損害營養物質的利用效率，從而增加發生肌肉痙攣的風險。

關節的自清潔機制清除沉積的廢物層，軟骨表面的受損區域開始癒合，關節再生過程開始，這為無痛運動奠定了基礎。 通過這種方法，即使是長期僵硬和疼痛的脊柱和關節狀況也可以得到非凡的改善，提供無痛、自由運動和積極生活方式的可能性。 與法氏囊相連的肌肉超負荷、受傷、感染、鈣晶體沉澱、沉積在肌腱中的石灰可引起法氏囊的急性和慢性炎症。 肩膀頂部下方、三角肌下方和肘部周圍的滑囊發炎很常見。 肘部頂部的鑑別結節可能難以與痛風性結節區分開來。

如果疼痛可以追溯到比上述更嚴重的原因，醫生除了治療潛在疾病外，還會開止痛藥。 在炎熱的天氣裡，除了訓練前的充分熱身和訓練結束時的拉伸外，定期因出汗補充水分和補充運動和出汗消耗的礦物質也很重要。 尤其要補充鎂、鈣、鉀，以免肌肉痙攣。 閉口是肌肉痙攣的一種形式，當您由於移動下巴的肌肉痙攣而無法張開嘴巴時。 這不是由移動下巴的肌肉疲勞引起的，而是由下頜骨或後臼齒的炎症引起的。
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