Notes

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안마의 어원은 억안조마(抑按調摩)로 지압·마사지와 함께 일점압박(一點壓迫)의 압자극(壓刺戟)을 기본으로 하고 이것이 일정한 간격으로 복합압을 하여 생체에 작용을 하여 압반사(壓反射)로서 신체조직·내장기능의 변조를 조정시킨다.

안마의 명칭은 시대변천에 따라 안교(按蹻)·추장(推掌)·마사지 등으로 불렸고, 일제강점기에는 점혈법(點穴法)인 지압(指壓)이라 불렀다.





(1) 조직세포에 미치는 영향



생체에 안마를 할 때 역치 이상의 압자극을 주면 조직세포는 그 자극에 대하여 적절하게 반응한다.

즉, 자극에 대한 반응으로서 세포막의 투과성에 변화를 주게 되므로 물질대사의 이화 작용이 항진되어 흥분 효과를 나타내거나 저하되어 진정 효과를 나타낸다.

따라서, 압자극을 비롯한 모든 기계적 자극은 피부를 통하여 신경성 또는 체액성으로 뇌 척수인 중추에 작용하고,

그 결과 중추에서 원심성으로 골격근, 분비선 같은 전신의 말단 효과기를 통해 신체의 여러 가지 변화를 적절하게 조절해 주므로 뚜렷한 치료 효과를 나타낼 수 있는 것이다.

이것은 피부, 신경, 뇌하수체가 발생학적으로 볼 때 모두 외배엽을 속한다는 사실에도 확인할 수 있다.





신주 마찰 법은 시지로 코의 아랫부분을 좌우로 36회 마찰하는 방법으로, 이때는 인중과 그 양쪽의 화료혈에 자극이 가해지도록 해야 한다.

요통과 그 예방 및 감기 예방에 좋다. 따뜻한 물 등으로 콧속을 깨끗하게 씻어 주면 크게 도움이 된다.

한편, 비색 또는 무지의 구면을 대고, 비골의 상 내 방으로 강하게 눌러 주면 압통을 호소한다. 이곳을 몇십 초간 강하게 압박하면 코가 답답한 사람은 쾌감을 느낀다.









최근 안마에 대한 연구와 논문자료가 많아지면서 하나의 건강관리 방법으로 주목 받고 있다
그 중에서도 많은 중소, 중견, 대기업들이 안마의 효능에 관심을 보이기 시작했다.

일명, 헬스키퍼 서비스를 하나의 복지서비스로 제공하려는 기업들이 늘어나기 시작했다.

(헬스키퍼? 기업 등에 설치된 안마시설에서 직원들의 건강관리를 담당하는
국가자격 안마사를 지칭)

현재 헬스키퍼를 운영하는 기업은 직원들의 만족도와 업무 효율성이 높아지면서 오너와 직원 모두가 만족하는 결과를 보이고 있다.

대체, 안마의 효능이 어떻기에 많은 기업들이 관심을 가지고 새로운 사내복지 서비스로 주목하기 시작하는 걸까?







그럼 어디를 눌러주면 좋은지를 알아보겠습니다.

1. 엄지 = 머리

엄지는 가장 높이있는 부분인만큼 머리쪽에 혈들이 있는데요. 따라서 엄지를 잘 눌러주면 만성으로 겪고있던 두통에서 벗어날 수 있습니다.







요즘은 그냥 그 시원한 느낌을 즐기면서 매일매일 저주파 발마사지 해주고 있습니다

저처럼 붓기가 좀 있는 편이라면 아주 유용하게 활용하실 수 있을거에요!

Massage is among the most beneficial means of gaining relaxing. Hardly anyone can resist a beautiful, long massage therapy. Keep reading to find out all you have to know about massages after which some.

Always be gentle when giving other people a message. Even if your individual you might be rubbing complains, you need to stay away from making use of a lot of stress for their muscle groups and bones. Except if you have been qualified in message therapies, you will probably damage them rather than to reduce their pain when you are far more forceful.

Every single therapeutic massage affected individual is unique. Determine what a person requirements and try to provide them with that. Pay attention to the cues your client provides you with, and you may know by which locations to focus your therapeutic massage. Don't forget to question them what they really want, possibly!

Ask you buddies who they use with regard to their massages. It can be hard to find a masseuse you are confident with, but realizing that a friend or acquaintance makes use of and trusts them you can expect to believe that a lot better regarding this. Request as numerous men and women as you can before you decide on one to try out.

Are you vulnerable to muscles cramping both a result of physical activity or sometimes nothing at all in any way? These can be very distressing, particularly when they are inside your leg. Massages will help you to stop your muscles from cramping up by endorsing circulation of blood. Also you can massage the spot as soon as you feel it starting out cramp up for several quick alleviation.

Oriental massages are known to assist unwind your body. 1 not-so-frequent, but quite soothing Oriental massage is known as the Indonesian-Javanese massage therapy. With this particular approach, the counselor uses each their hands and knuckles to get so deep to the epidermis. This will assist your muscles chill out once they were tighten.

You should use slow-moving movements if you would like aid somebody settle down. If you use your thumbs to apply pressure, make use of your other fingertips for assist. Do use the body weight of the body, rather than the strength of your own muscle tissues, to use strain. This should help you prevent weakness.

Japanese massages incorporate Shiatsu, which uses exactly the same principles as chinese medicine, but with no fine needles. Using tension to your particular stress factors can help the body chill out. A shiatsu massage's goal would be to make one particular really feel far more vitality and relieve.

In case you are a woman, don't swear off of guys massage therapists. As most women are small, they frequently truly feel unpleasant in front of a men masseuse. Nonetheless, some ladies have claimed the greatest massage therapy they may have obtained in a very long time originates from a guy massage therapist. 성남출장마사지 what your selection, don't just bottom it in the sexual intercourse of your massage therapist.

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다이어트에도 좋은 스파
스파의 꽃은 역시 진동 저주파로 인한 기포들이죠. 진동 저주파가 우리 몸의 세포들 또한 진동시켜주면서 쌓여있던 내장지방들을 분해함과 동시에 따뜻한 온도로
인해 열린 모공으로 노폐물들과 함게 배출시켜줍니다! 또한 체내 에너지 사용을 활성화시켜 비만 환자들에게도 효과적이기 때문에 추천드리는 부분입니다. 굉장하죠?



1. 스파 준비운동 = 전신 스크럽
동서양을 막론하고 오랫동안 심신 치유법으로 사랑받은 스파와 함께 고대부터 미인들의 피부 관리 비법으로 전해지는 드라이 브러싱. 물에 몸을 담그기 전에 브러시로 심장에서 먼 곳부터 피부결을 따라 안쪽 방향으로, 복부는 둥글리듯 빗으면 묵은 각질을 제거하고 노폐물 배출을 촉진해 스파의 효과가 더욱 커진다. 순환장애로 생기는 셀룰라이트를 없애는 데도 도움이 되고, 피부 트러블을 예방하는 효과도 있다. 개인의 피부 상태에 따라 다르긴 하지만, 되도록 합성섬유보다는 천연 재질의 브러시를 고르고 극건성 피부라면 브러시 대신 마른 수건이나 해면을 쓰는 것이 좋다. 몸이 마른 상태에서 해야 효과를 제대로 볼 수 있는데, 젖은 상태에서 브러싱을 하면 효과가 떨어지고 피부 자극이 강해진다. 브러시가 없다면 보디 스크럽으로 각질을 제거하고 노폐물을 배출하는 방법도 있다. 피부가 건성이라면 입자가 고운 오일 함유 제품이, 지성이라면 입자가 큰 제품이 알맞다. 브러시와 스크럽을 동시에 쓰는 것은 금물. 자칫 피부에 상처가 날 수 있다.

A restorative massage is just one of life's best joys. Hence, the givers need to be great at it, and the receivers ought to be good at finding the ones that are experienced at it. Please read on to understand more about therapeutic massage and just how it could help you.

Ensure that you drink lots of water after a restorative massage. Massages usually bring about unhealthy toxins being released. Consuming frequently will eliminate these unhealthy toxins and allow you to feel good. Through the initial hour or so following a therapeutic massage, you must attempt to consume a minimum of two glasses of h2o. Next, you must aim to consume at the very least half a dozen a lot more sunglasses inside the staying 23 hrs so that you can obtain your daily recommendation of a minimum of 8 eyeglasses daily.

When you are a sports athlete or have extremely tough exercises then having massages regularly is advisable. Massages can loosen your muscle mass up just before a game or exercise to assist them to from getting harmed. It can also support after physically demanding exercise to aid repair your own muscles and keep them from stiffening up or turning into agonizing.

The raking way is a popular strategy to give a back again massage therapy. Spread out your hands out vast and utilize your disposal to carry out a raking movements down the back, from shoulder area to hips. You may increase the strain for the recipient's taste. This is a basic method to relax your significant other and spend some quality time together.

If you're getting a massage, see to it that you had an easy food ahead of time. By eating a lot of just before your therapeutic massage, you run the danger of simply being unpleasant and wrecking the ability. You should try to eat one thing wholesome as a way to have an enjoyable time.

Among the finest stuff you can do both before and after your restorative massage is always to beverage plenty of water. Drinking water can help you to eradicate a few of the free radicals which can be in the body, which may be leading to your pain from the beginning. This can improve your general encounter.

The lighting and soft massage therapy strategy is also known as Swedish. It may help boost blood flow and chill out your partner. This kind of therapeutic massage is additionally excellent for sports athletes that have muscle tissue exhaustion. You need to be mindful with this type of restorative massage and hear your lover. They might have injuries and in case the restorative massage is agonizing, you need to quit.

Massage has been seen to assist who are suffering from intellectual disorders, not only bodily circumstances. Developing a restorative massage not merely rests our bodies, however the mind also. This can really help to lessen anxiety and major depression in those who suffer from these conditions. Normal massages can certainly help your mental effectively-simply being.

There is no real dress computer code if you decide to just go and get yourself a massage therapy. When you are interested in dressing up appropriate, speak with the health spa or even your message counselor upfront. By handling clothing problems, you are able to make certain you won't feel embarrassed or uncomfortable during your restorative massage. If you have a location you also don't want massaged just like your behind, explain to the therapist prior to starting.

When you decide to start out getting massages, attempt to establish a secure relationship with your masseuse. Should you have confidence in anyone using their on the job your system, you are going to loosen up far more, allowing the restorative massage to arrive at its total probable. Spend some time before beginning your therapeutic massage and have a chat with your therapist to ensure you feel relaxed in her or his palms.

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