Notes

PENGERTIAN
Bela diri yaitu usaha seseorang untuk mempertahankan diri.

Tinju adalah mengadukan dua orang dengan berat yang serupa, menyerang satu sama lain dengan menggunakan tinju mereka di dalam rangkaian pertandingan berinterval tiga menit yang disebut ronde.

Di setiap ronde, petinju yang lebih banyak memberikan pukulan bersih atau serangannya dianggap lebih efektif serta dapat menghindari serangan lawan dinyatakan menang ronde tersebut dan memenangkan poin.

Bila dapat menjatuhkan lawannya (atau knockdown) maka satu poin akan dikurangkan untuk petinju yang terjatuh. Petinju yang lebih banyak menang angka setelah jumlah ronde yang ditentukan akan dinyatakan sebagai pemenang.

Namun, bila lawan yang terjatuh tidak dapat bangkit setelah 10 detik hitungan, maka ia dianggap KO (knockout) dan dinyatakan kalah.

Kemenangan dapat dicapai bila salah satu petinju dianggap tidak dapat melanjutkan pertandingan oleh wasit, ini disebut TKO atau Technical Knockout.

TEKNIK DASAR

· Sikap
Orthodox adalah teknik yang digunakan petinju yang tangan kanannya lebih dominan. Petinju yang kidal bisa saja menggunakan gaya Orthodox tetapi dibalik. Petinju kidal sering disebut SouthPaw Boxer. Contoh dari beberapa petinju kidal yaitu, Marvin Hagler, Michael Moorer, Manny Pacquiao dan lain-lain.

Caranya dengan petinju berdiri dengan kaki kanan setengah-langkah di belakang kaki kiri. Tinju kiri (lead) sekitar enam inci di depan wajah di tingkat mata dan tinju kanan (rear) diletakan di samping dagu dan siku diposisikan didepan tulang rusuk untuk melindungi tubuh. Lalu dagu diposisikan ke dada untuk menghindari pukulan ke rahang yang sering menyebabkan knockout.

· Pukulan
Jab: Pukulan cepat yang dilemparkan dengan tangan lead. Jab dilakukan dengan memutarkan pinggul 90 derajat dan searah dengan serangan agar badan petinju menjadi horizontal dan serangan jab dapat dilakukan dengan tangan di ekstensi penuh.

Hook: Pukulan dgn arah setengah lingkaran & umumnya menggunakan tangan lead, diarahkan ke kepala musuh.

Uppercut: Pukulan keras yg dilakukan dengan arah vertikal & dilakukan ketika petinju dekat dgn lawan.

Straight (Cross): Pukulan keras & dilemparkan dgn arah lurus menggunakan tangan rear.

STYLE
· Out-fighter: untuk menjaga jarak antara dirinya dan lawannya, berkelahi dengan mengandalkan pukulan yang lebih cepat dan berjangkauan panjang seperti jab. Karena bergantung pada pukulan lemah, out-fighter cenderung menang angka ketimbang KO.
· In-fighter: untuk tetap dekat dengan lawan, selalu berusaha untuk tidak lebih dari selangkah diantara lawan. Seorang in-fighter membutuhkan rahang yang kuat karena gaya bertarung tersebut harus menerima pukulan yang lebih banyak sebelum mereka memposisikan pas didepan muka lawan dimana mereka paling efektif.
· Brawler: petarung yg tdk mengandalkan strategi tertentu & memiliki kemampuan teknik yg kurang.
· Counterpuncher: petinju yang mengandalkan kesalahan lawan mereka. Mereka menggunakan pertahanan mereka (defense) dengan baik untuk menghindari atau memblokir serangan dan kemudian segera menyerang lawan dengan pukulan balasan atau counterpunch.
· Boxer-puncher: gaya yang paling lengkap dan seimbang. Seorang boxer-puncher dapat bertarung dengan jarak jauh maupun dekat. Mereka mempunyai kemahiraan yang seimbang dalam teknik dan power.

PERLENGKAPAN TINJU
· Sarung tinju: pelindung tangan saat memukul.
· Samsak tinju: alat yang menjadi target pukulan namun digantung.
· Punching pid: digunakan untuk membantu high kick atau middle kick di Muay Thai.
· Punch Mitt: digunakan untuk menjadi target pukulan.
· Headguard: digunakan untuk melindungi kepala khusus nya rahang.