Notes

les raisons les plus louables d'une nutrition saine et déterminée
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La alimentation est l'étude des plats et des nutriments qu'ils contiennent, ainsi que de la façon dont notre physiologie les utilise pour garder une santé optimisée. une bonne alimentation est essentielle pour un mode de vie adéquat, et semble pouvoir aider à prévenir un certain nombre de maladies. Les macronutriments sont les casse-dalles dont notre physiologie a besoin en masse. Ils comprennent les sucres, les aliments protéinés et les lipides. Les substances glucidiques proposent de l'énergie pour le dispositif cardio-vasculaire, les chaines azotées sont nécessaires pour le développement et la réparation des tissus sportifs, et les graisses sont une fournit respectable d'énergie pour les organes vitaux et jouent un rôle dans la réalisation d'hormones. Les micronutriments sont les casse-dalles dont notre corps a besoin en plus petite quantité, mais qui sont toujours essentiels pour une confort. Ils comprennent les oméga-3 et les minéraux. Les oméga-9 sont des composés organiques qui sont nécessaires pour un certain nombre de métiers de la vente physiques, tandis que les minéraux sont des éléments inorganiques qui sont nécessaires pour plusieurs métiers de la vente corporelles, particulièrement la formation des os et de la sphère laryngée, la caillage sanguin et le maintien d'un système immunitaire sain. Les exigences énergétiques varient suivant l'âge, le sexe, l'état de santé et l'activité sportive. Les plus jeunes ont des contraintes caloriques différents de ceux des plus grands, alors que les femmes enceintes et en train d'allaiter ont des contraintes alimentaires différents des femmes qui ne sont vraiment pas enceintes ou allaitantes. Les sportifs ont de plus des besoins caloriques multiples des individus sédentaires. Une alimentation saine aurait pu trouver de la nourriture qui fournissent tous les casse-dalles dont notre organisme a besoin. Les fruits devraient être une importante partie de la diététique, car ils sont bien pourvus en vitamines, minéraux et sels minéraux. Les chaines azotées peuvent être sélectionnées à partir de sources saines, comme les viandes maigres, les noix et les légumineuses. Les hydrates de carbone peuvent être choisis à partir de sources saines, tels que les levains entiers, les avocats et les légumes. La nutrition est un produit clé d'un style de vie juste. Les macronutriments et les sels minéraux sont tous essentiels pour garder une bonne santé. Les nécessités énergétiques varient selon l'âge, le sexe, l'état de santé et l'activité sportive. En se mettant à une nutrition saine et harmonieuse, on peut fournir à notre organisme tous les entremets dont il éprouve la nécessité pour avancer correctement.


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