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月子中心
產婦若能做好月子,產後虛弱的身體,才能盡快恢復體力,使身體更強壯,媽咪若有計畫再生下一胎,強健的身體能為下一次生產做好準備,身心保持良好狀態,也能避免產後憂鬱的狀況發生。 且現在大部分是忙碌的雙薪家庭,做完月子就必須馬上投入職場中,因此,要藉由坐月子期間好好休息,寵愛自己一下,但產前最好先和專業醫師討論過,依據產婦個人體質來做調補、開立處方,選擇適合自己的食物與補藥,才能達到事半功倍的效果。 剖腹產媽咪產後給寶寶吸乳,對母體也有好處,腦下垂體會分泌催產素,一來可分泌乳汁,二來有助於子宮收縮,對子宮復原有幫助。 陳燕菁指出,剖腹產後不能按肚子,通常須吃子宮收縮藥劑幫助子宮收縮,但產後立刻哺乳,便能有子宮收縮的功效。 但爸爸要支持並幫忙抱寶寶和照顧寶寶,爸爸此時期的協助,也可增加將來照護寶寶的能力。 另一方面,選擇親子同室,因為房內只有爸爸,因此媽咪白天或晚上睡覺時,可選擇以躺餵的方式哺餵寶寶,可先餵一邊乳房,等寶寶吸完、放開後,再餵另一邊乳房。
青菜蔬果一般屬涼性的較多 , 因此坐月子期間可吃的種類較少 , 通常青菜類以紅鳳菜、地瓜葉、介蘭菜 , 紅莧菜、花椰菜、菠菜、四季豆等;水果則可選擇葡萄、櫻桃、蜜桃、甜桃、木瓜、芭樂、紅蘋果等 。 再則 , 就是階段性的食補 , 也就是產後第一週要吃豬肝來排盡惡露;第二週要吃腰花;第三週到滿月 , 才開始吃麻油雞滋補強身。 其實,只要追本溯源,就可以找出幾個坐月子時應該遵循的基本原則,媽咪們就可以據此對照自己的需求,加以變化,過個輕鬆舒適又健康的月子期。 一般剖腹產的產婦大部份必須於腸子恢復蠕動時方可進食,也就是排氣以後(俗稱放屁),而且應採漸進式的飲食。 所謂漸進式飲食是指先喝開水、果汁、湯類,若無腹脹嘔吐情形,則可進食軟飲、稀飯、麵條及青菜約一、二天,待排便正常可食一般飲食。 綠豆與仙草在中醫歸類為涼性的藥物,但是這兩種藥材作用平和,並不會大幅度的傷害身體的陽氣。
有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃,不利於身體恢復,她們總是吃很淡的飯菜,甚至一點鹽也不放,其實這樣做只會適得其反。 因為,產婦在月子裡出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,體內容易發生缺水。 多進湯汁固然可增加乳汁分泌,但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,容易引起產後貧血。 而且,茶水中還含有咖啡因,產婦飲用茶水後不僅難以入睡,影響體力恢復,咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內,導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。
洗澡:用燒開的水和米酒各半,加入10g鹽,摻和著成為洗澡水,用毛巾沾濕、扭乾後由家人幫忙擦拭肚子及其他流汗的地方,早、午、晚各一次,一天三次。 除此之外,由於台灣的氣候在冬天較為潮濕,氣溫低剛好碰上雨天,不僅會讓室內溼度上升,體感的氣溫可能也會更低。 因此建議可以適時使用除濕機,將室內溼度維持在50%~60%。 食養分析:黃耆可補氣血,芝麻則能助腸胃蠕動,達到潤腸效果,適合有便秘者孕產婦使用。 結論:除了閱讀之外,對現代來說用更多是在電視、電腦、手機等3C產品,掌握的原則都一樣,注意短時間使用,並注意光線的充足,3C產品需注意螢幕大小與字體。 對孕婦和產婦來說,刷牙都是很好的護牙方式,刷牙時可以從上排牙齒從上往下刷,下排牙齒從下往上刷,上下排牙齒各刷幾分鐘。 Pinkoi 作者群如有使用外站(如:翻譯、引用)部落客、設計師、及任何內容創作者的產物,皆會註明並附上原著連結。
擠奶器必須每天清洗和殺菌,購買之前最好先請教有經驗的媽媽,看哪一種較理想。 生化湯的最大作用在幫助子宮收縮及排除惡露,不過若要完整達到卵巢、子宮與筋骨修復,必須在幾帖生化湯之後,轉服滋補強身,才算完整。 若產婦仍有擔心,建議可先吃平性的水果,比如含有豐富的蘋果酸與果膠的蘋果,維生素B群特別豐富的木瓜,含有高含量的維生素C的奇異果。 多攝取纖維質以促腸道蠕動,預防便秘(如木瓜、柳橙、橘子、奇異果、香蕉、葡萄柚、葡萄、麻油雞及酒類應於產後一週始可食用。 當退貨的商品寄到廣和台北總公司時,我們將會與您聯絡,告知退款的金額及方式,並立即為您處理後續的退款事宜。
坐月子期間要保持心情愉快穩定,絕對不要傷心流淚,因為會對眼睛造成傷害,使眼睛提早老化,也容易引起白內障。 有開伙的人一定都懂,三餐要煮其實非常麻煩,特別是產後每個階段所需要的營養素與燉補不同,自己煮需要耗費非常多時間與心力。 如果平時跟娘家、婆家關係還不錯,或是先生方便請育嬰留職停薪假,其實自己在家坐月子也沒問題,因為坐月子的程序並不難,只要在事前多學習相關知識就可以。 最重要的是,有第三人協助打理大小事,產婦就能好好休養。 哺乳方面:可依據個人體質調配泌乳處方,有助產後乳汁的分泌。 產後哺餵母乳出現乳腺炎時,中醫針灸、內服藥搭配穴位按摩,解決乳腺發炎、乳腺不暢有很好的效果。
Homepage: https://www.postpartumsuite.com/
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