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產後月子調理新觀念
月子中心

要避免油炸類食物及脂肪含量高的食物，坐月子喝補湯時，可撈去上層浮油，攝取肉類時將外皮去除，選擇脂肪含量較低的豆製品或腰內肉、里肌肉、魚肉，避免肥肉、內臟類等膽固醇及脂肪含量高的部位。 咖啡因會使人體中樞神經興奮，同樣的咖啡因經由母乳傳遞到寶寶體內的代謝，也會造成相同的影響。 若習慣每天飲用大於2杯咖啡，可能造成寶寶精神亢奮、躁動，進而影響睡眠品質，此外咖啡因也會造成鈣質吸收率下降，影響發育，應適量攝取。 碘是嬰兒神經、肌肉組織與腦部成長所必需的礦物質，缺碘也會造成甲狀腺亢進，影響代謝，因此攝取足夠的碘，對於嬰兒發育是非常重要的，富含碘的食物包含海帶、海苔、紫菜、綠色蔬菜、蛋類、乳類、穀類等。 一般而言，母乳在冰箱中最多可存放二十四小時，若存在冰箱冷凍室內可存放二星期之久，所以不要擔心冷藏或冷凍後的母乳，營養價值會流失。 在他看來，產婦坐月子時吃一點麻油雞無妨，但吃太多熱量太高，容易發胖。 另外，他建議為產婦烹調麻油雞時，薑、酒可以少放一點。

有些產婦在”坐月子”期間忌食蔬菜水果，認為”蔬菜、水果水氣大”，吃了會傷身，其結果是產婦在分娩後大便秘結，因為產婦分娩後代謝機能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食補品又禁食蔬菜、水果，更會使大便燥化而乾澀結滯，不易排出。 因此，產婦在適當運動的同時，應注意多飲湯水，如蛋湯、排骨湯、雞湯等，既有利於乳汁分泌，又有潤腸作用。 一名42歲的高齡產婦，十年來亂經且月經量少，於台南市立醫院中醫部調經半年後幸運地懷孕，孕期持續中醫調理，順利產下健康男嬰，產後坐好月子。 讓她從懷孕前的80公斤，現在瘦到68公斤，剷肉 ... 坐月子的方式有許多種，可選擇去月子中心，或是在家坐月子，在家坐月子還包括請自己媽媽或婆婆幫忙、請月嫂、訂月子餐等，各種方式各有利弊，沒有絕對好壞，最適合自己就是最好的坐月子方式。 在家坐月子要先想好誰幫忙煮月子餐，若訂月子餐也要有人幫忙熱飯菜，以及家事有人幫忙做，才不會疲憊不堪。

不要洗澡、洗頭原因是因為生產過後全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，月子裏洗澡可能導致日後全身疼痛或虛弱的產婦洗澡後因而感冒。 現認為分娩後2～3天就可洗淋浴，產後7至10天即可用熱水洗頭，洗後要完全擦乾。 一般認為女性一生中，有三次調整養護體質的關鍵期，分別是青春期、產後坐月子期間與更年期，署立彰化醫院中醫科針對產後調理，歸納調理五階段：去瘀、健脾、補氣、強筋、婦科調理，應按順序調理才能達到事半功倍效果。 國內人口結構改變與都市化的影響，臺灣雙薪型態小家庭也越來越多，有許多的準媽媽們選擇在產後護理之家坐月子。 為維護產後婦女及嬰幼兒照護品質與健康，桃園縣政府衛生局依據護理人員法及配合行政院衛生署規定，積極輔導坐月子 ... 但有時候媽媽或婆婆年紀較大，只能煮飯給產婦吃，無法幫忙照顧嬰兒，丈夫就必須分擔工作，包括學煮月子餐、幫寶寶餵奶或洗澡等。 產婦在歷經懷胎十月及最後分娩期，全身體力幾乎耗盡，加上子宮經過分娩所造成的傷口、引起產後失血，急需收縮復原，故「坐月子」在中國人的社會中，特別受重視。

冷凍室如果除霜了，那麼冷凍室裡的母乳便要丟棄，否則就得馬上喝掉。 網站使用者同意本條款之解釋及效力適用中華民國法律，如因本網站服務使用條款而涉訟，網站使用者及本公司均同意以臺灣臺北地方法院為第一審管轄法院。 餐點保存方式：收到每日新鮮配送餐點時應冷藏或冷凍保存，食用前請充分加熱，加熱後請於3小時內食用完畢。 ）或點選【客服信箱】，告知您的姓名、聯絡電話、匯款銀行、匯款帳號的後5碼、匯款日期、時間及金額以便我們核對。 ，經過HPHTS 蒸氣壓力穿透殺菌法【全瓶封裝循環穿透殺菌】水冷降溫流水線，月子水技術為業界首創蒸氣壓差殺菌保留全成份營養價值。

喝生化湯可以促進子宮收縮，幫助在懷孕時被撐大的子宮，能盡快恢復 ... 生產後坐月子這三十天對女性而言，是一生中千萬不可忽視的體質黃金調養期，對健康影響極大，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此，如何在坐月子期間將體質調理好，恢復到健康狀態，是 ... 坐月子期間也是女性改善體質的好時機，任何體質的女性皆會因 分娩時大量出血及過度用力等，使產後元氣大損，且產後許多部 份都處於耗能的狀態，子宮需要修復、乳房製造乳汁等，剛好是 調理的好時刻。

只要將青菜切細、烹煮較長的時間讓它變軟，就可以減少對腸胃的負擔。 也可以在烹煮時加入少許薑片，利用薑的溫熱藥性中和，產婦也可輕鬆無負擔的享受青菜。 此外，若是會陰撕裂較嚴重而影響排便的產婦，可以暫時減少蔬菜的攝取以減少糞便量。 水果與生菜因為溫度較低，內含纖維質也沒有經過烹煮，因此對腸胃道的刺激較大，建議可以等兩個星期後腸胃恢復較好再開始吃。 老一輩總是叮嚀產婦要多躺多休息，但現代的產婦平常營養充足，加上醫學發達，體能狀況自然比以前好，在月子中避免多動的作法已不合時宜。
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