Notes

自然產產後恢復快，但復原有隱憂，媽媽最擔心的是這三件事！
坐月子

肚皮仍鼓脹的自然產媽咪須請醫師評估子宮下降狀態，可從第2週開始穿上束腹帶，每穿3～4小時放鬆1～2小時，以加速恢復體型。 血型為Rh陰性的人，產後3天內須注射免疫球蛋白。 產婦分娩後偶有餘尿過多，甚至完全無法排尿等尿瀦留現象，其發生率約為5％。 當漲尿情況過久，可能會造成膀胱肌肉層的神經元缺血，進而引起膀胱功能惡化。

宋碧琳醫師解釋，古時候產婦不洗澡是因為傷口沒有妥善縫合，洗澡水又多是地下水、沒有恆溫裝置，容易感染形成產褥熱。 但現代醫療技術進步，傷口經縫合後還會消毒，洗澡水也都是乾淨的自來水。

自然產產後體力大減，身體疲倦的程度猶如剛跑完馬拉松，須多平躺休息，起身時可「分段進行」，先坐在床邊，待頭暈退去再由旁人攙扶下床。 此時尚未泌乳，醫護人員會讓寶寶先趴在媽咪身上試著尋覓乳頭再將寶寶抱去洗澡。 值得注意的是，產後1小時也可能發生羊水栓塞或子癇症導致的痙攣、腦中風等狀況，重則可能變成植物人甚至死亡，不可不慎。

產後約兩週後，子宮慢慢回復到骨盆腔內，建議產婦儘量不要提重物，以免造成子宮脫垂，若子宮沒有復原好的話，就容易導致子宮下垂、尿失禁等問題。 在沒有特殊的情況下，自然產是多數醫師建議的生產方式，因為對產婦與胎兒都有好處。 產後1週氣血仍虛弱，有意修復體態的媽咪可在兩週後開始在床上提臀、收小腹，逐步拉長下床行走的時間。 體力恢復較快的媽咪則可以做產後體操、伸展操，但動作不要太大，以免造成身體負擔。

若子宮遲遲未變硬且出血量仍多，或子宮變硬但仍不停出血（有可能是子宮下端出血或外陰部血腫），即有產後大出血的風險，須服藥打針減緩出血量。 如情況仍未改善，則須檢視原因進行輸血，必要時施行子宮動脈栓塞、子宮體縫合甚至切除子宮。

一般而言，在產後的第二個月就會開始排卵，因此如果您還沒有準備好再度懷孕，應該使用更安全的避孕措施。 正因為在子宮還沒完全恢復、復位之前，媽媽們其實是可以摸得到子宮，會摸到肚子上有一大塊硬硬的東西那便是子宮，想要子宮要慢慢縮小需要靠的是子宮自己的收縮。 為了讓胎兒順利通過產道，最後一道關要突破陰道開口。 但是產婦的陰道開口沒有胎兒的頭這麼大，通常醫師會剪會陰，將陰道口往肛門的方向剪開一部分，讓陰道開口變大能讓寶寶順利產出。 避免體重過重、姿勢不良而增加腰部負擔，坐著時或餵奶時，可在後腰上墊月亮枕，來減輕腰部負擔，產後避免經常彎腰或久坐久蹲，避免提重物、讓腰背肌肉適當的休息，可以使用產後束腹帶固定，緩解不適。

演員兵家綺的父親兵尚德先生今（8）日於板橋殯儀館舉行告別式，由於父親是空軍上校退伍，兵家綺為父親提前申請，希望父親的棺木上他最愛的國旗。 雖然補充營養很重要，但倘若攝取過多熱量，就容易惡化產後肥胖的問題，不利於產後肚的消除。
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