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月子餐

就是更健康快樂的媽媽寶寶。 母乳含有5種免疫球蛋白，以IgA為主，母體產生的抗體友會分泌至母乳中，嬰兒時期是敏感而脆弱的階段，器官上尚未成熟，無法適當地代謝過多的營養素，除非有醫療需求，否則六個月內嬰兒應該完全哺餵母乳。

新竹教育大學教育學報，26， 。 影響哺母乳産婦滿月時哺餵方式相關因素之探討． 早產兒袋鼠式護理對親子關係的影響之初探性研究． 護理雜誌，47，33-40。 簡素真、蘇鈺婷、徐雅雪、張淑真、蘇麗智．

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除了懂得使用擠乳工具外，擠乳姿勢也是奶水能否順利擠出的一大關鍵！ 大多數媽咪在擠乳時，總是擔心奶水在擠乳過程中會不小心滴落至外處，因此時常都以上半身向前傾微偏左（右）的坐式為主。 但黃資裡顧問指出這樣的姿勢長期下來，不但會造成媽咪肩頸部位的負擔外，握擠乳器的手及維持身體重心的腰部，也很容易因為長時間維持同一姿勢而感覺痠痛。 建議媽咪在擠乳時可找一個有高度的桌子（如：家中的梳妝台、吃飯的餐桌），然後將枕頭墊在桌面後將頭俯趴至枕頭上。 這個姿勢除了能舒緩媽咪的肩頸、腰部的不適感外，更使得乳房垂落幅度增加，乳腺自然地被拉長延展，如此一來媽咪擠乳時就能輕鬆又便利。 奶水豐沛對寶寶而言是種幸福，但是當母乳連自家冰箱都存放不下時，母乳的保存問題則變成是種惡夢，因此到底要擠多少存多少才最合適呢？ 黃資裡顧問建議，母乳的最佳安全庫存量建議為一週，若以平均滿足月孩子的奶量來計算，一天約可吃下720 c.c的奶量，因此一週量則約5000 c.c至6000 c.c。
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