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坐月子兩三事 藍田產後護理之家 宜蘭推薦坐月子中心、精緻月子餐
做月子

多數月嫂負責的工作都只有照顧產婦、新生兒和準備月子餐，要是擔心這段期間家中的整潔，則可以考慮定期請鐘點清潔團隊來協助幫忙，畢竟產婦最主要的工作還是要好好休息，其他事情就交給專責的人來做就好。 在我的另外一篇文章中有提到，想親餵的媽媽們最重要的就是足夠的水分、營養以及好的心情，因此在坐月子時好好休息，對母乳分泌極其有幫助。

有些產婦在”坐月子”期間忌食蔬菜水果，認為”蔬菜、水果水氣大”，吃了會傷身，其結果是產婦在分娩後大便秘結，因為產婦分娩後代謝機能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食補品又禁食蔬菜、水果，更會使大便燥化而乾澀結滯，不易排出。 因此，產婦在適當運動的同時，應注意多飲湯水，如蛋湯、排骨湯、雞湯等，既有利於乳汁分泌，又有潤腸作用。 一名42歲的高齡產婦，十年來亂經且月經量少，於台南市立醫院中醫部調經半年後幸運地懷孕，孕期持續中醫調理，順利產下健康男嬰，產後坐好月子。 讓她從懷孕前的80公斤，現在瘦到68公斤，剷肉 ... 坐月子的方式有許多種，可選擇去月子中心，或是在家坐月子，在家坐月子還包括請自己媽媽或婆婆幫忙、請月嫂、訂月子餐等，各種方式各有利弊，沒有絕對好壞，最適合自己就是最好的坐月子方式。 在家坐月子要先想好誰幫忙煮月子餐，若訂月子餐也要有人幫忙熱飯菜，以及家事有人幫忙做，才不會疲憊不堪。

過去人家因為生活窮困，需要從事種田等農作，所以一般以21天做為坐月子的期限，之後就需到外面去工作，因此也有三個星期內禁止外出或外人來訪的習俗。 如果不想挑戰傳統的禁忌媽咪們，中醫師及營養師建議可依個人的體質，使用一些材料煮些調味的茶水來取代白開水，例如薑、荔枝殼、觀音串、紅棗、桂圓、黑豆等，但是儘量坐著喝，而且一次不要太多，還有多吃含有水分的稀飯及藥膳麵線。 產後應該避免吃生魚片等沒煮熟的海鮮或肉類，建議坐月子期間都煮成魚湯再吃，等到身體完全恢復，再開始享用美食。

冷凍室如果除霜了，那麼冷凍室裡的母乳便要丟棄，否則就得馬上喝掉。 網站使用者同意本條款之解釋及效力適用中華民國法律，如因本網站服務使用條款而涉訟，網站使用者及本公司均同意以臺灣臺北地方法院為第一審管轄法院。 餐點保存方式：收到每日新鮮配送餐點時應冷藏或冷凍保存，食用前請充分加熱，加熱後請於3小時內食用完畢。 ）或點選【客服信箱】，告知您的姓名、聯絡電話、匯款銀行、匯款帳號的後5碼、匯款日期、時間及金額以便我們核對。 ，經過HPHTS 蒸氣壓力穿透殺菌法【全瓶封裝循環穿透殺菌】水冷降溫流水線，月子水技術為業界首創蒸氣壓差殺菌保留全成份營養價值。

原本雌激素具有幫助骨頭留住鈣質的作用，可避免鈣質流失，但是到了餵母奶期間，雌激素濃度變淡，使得骨頭中的鈣質自然流失到血液中，因此骨頭變得脆弱，所以才容易受到風寒入侵。 哺乳期應避免的食物，除了會退奶的韭菜、麥芽、人蔘等食物外，飲食應該避免刺激性的東西，包括：高鈉調味料、辣椒、酒精、咖啡因、尼古丁、油炸食物、富含精製糖等食物。

在月子餐的營養搭配抑或是禁忌都是相同的，唯有在生化湯的喝法略有不同。 生化湯主要用於幫助孕婦排出殘餘在體內的惡露，以及幫助子宮收縮與復位，自然產可以在產後第三天開始喝，而剖腹產則是要第七天之後開始喝較為恰當。
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