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坐月子東西方大不同，哪種方式最適合呢？
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由於餵奶是很放鬆的狀態，很多媽咪時常邊餵寶寶邊打瞌睡，但邊餵奶邊睡無法察看寶寶的狀況，此時若是躺著的狀態，就等於直接休息，對產後媽咪來說，這才是坐月子最放鬆的狀態。 蔡可欣表示，在家坐月子的優點是比較方便，生活用品不必搬來搬去，親戚朋友探訪、看小孩較有彈性。

懷孕末期時，寶寶會由母體吸收大量的鐵質儲存在體內，以利出生後使用。 鐵質是血紅素成分之一，飲食中應該有足夠的鐵質攝取，補充生產時流失的鐵及乳汁製造所需。 維生素C可以增加鐵的6倍吸收率，為能更有效的吸收飲食中的鐵質，建議飯後搭配水果，而茶、咖啡等食物會影響鐵的吸收率，應避免在飯後馬上飲用。

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‧芳香藥浴：依照自己的偏好來選擇，避免過度刺激刺鼻的種類，精油倒入溫熱水池泡澡，避免碰觸到冷水受寒。 母乳經過冷藏、冷凍後會呈現不均勻的層次狀，所以要食用冷藏、冷凍的母乳時，須將奶瓶放進流動的溫水裡，並輕輕的搖動奶瓶，使其溶解並達到適溫，不可直接放在火爐上面加熱，以免熱度超過，而把養分給破壞了。 擠出的乳汁要做適當的處理，如果辦公室裡有冰箱是最好不過了，把奶水放冷一下後便直接放入冷凍室或冷藏室，下班時再利用保溫箱帶回家；如果辦公室沒有冰箱，可用保溫箱來冷藏奶水，最好在保溫箱裡裝些冰塊，這樣更能確保品質。 通常，上班族媽媽都是在早上或晚上將奶水擠出來，然後再用冷藏或冷凍的方式儲存起來，以便上班時供給孩子食用。 冷凍室如果除霜了，那麼冷凍室裡的母乳便要丟棄，否則就得馬上喝掉。 每日提供五份月子餐服務，三餐正餐，內含：酒釀、滋補、甜品、生化湯、補血湯、杜仲粉、解渴養肝茶、擦澡水。 Pinkoi 作者群如有使用外站（如：翻譯、引用）部落客、設計師、及任何內容創作者的產物，皆會註明並附上原著連結。

生育是相當重要的人生大事，不僅為了傳宗接代，更是讓家庭完整的重要階段。 這段時間的調養方式正確與否，關乎將來的身體健康，若能趁機調整體質，還能藉此處理生產前身體某些不適症狀，只要按照正確的方法坐月子，好好補充營養和充分休息，便能帶給媽咪日後的健康身心。 中國醫藥大學附設醫院臺北分院中醫內婦兒科主任王玟玲也認為，媽咪產後常因身體虛弱、荷爾蒙起變化，加上照顧寶寶的壓力及睡眠不足，導致產後憂鬱症。 當然，坐月子期間若婆媳觀念起衝突或先生支持力不夠，亦容易加重產後憂鬱的狀況，此刻的媽咪需要家人體諒及協助照顧寶寶，才能讓媽咪好好坐月子，獲得充分休息。 媽咪在坐月子期間，生理、心理兩方面的變化相當大，是調養身體的關鍵時期，生理首重子宮及卵巢機能的復原，其次為確保產婦有充足奶水以哺育嬰兒，媽咪自身在此階段攝取的養分越充足，母乳傳遞給寶寶的營養也更豐沛，且產後情緒得以疏泄。

另一個方法，就是找服務到家的業者，親自到府送煮好的月子餐到家中，並為寶寶洗澡，1個月的費用約6萬元，但必須找口碑好、服務佳，注重食物衛生的廠商。 女人轉換體質的三大時期，就是青春期、懷孕及更年期，因此「產後6個月」都算是調理體質的黃金期，在這個時候調理的效率，會遠勝過人生的其他時期，所以月子做得好，體質會跟著改善，甚至比以前更好。 換爸爸或家人照顧寶寶，抑或是爸爸用餐媽咪顧寶寶，模擬在家用餐、兩人分工的情況。 即使為了要預防產後風，也沒有必要在炎熱的夏天裡包裹著厚被子。 雖然產後免疫力變弱，有可能罹患感冒等疾病，但若不是遇上寒冷的天氣或強風，就無需過度擔心。 服用產後所需的鐵質、鈣質、維生素D等，並補充適量的營養補充劑，可以預防產後風。

在家坐月子已蔚為趨勢，對於產後的媽咪來說，不但方便也能在熟悉的環境下休養生息，然而，現今月子餐型態多樣，主要分為低溫送（一日一送）與熱熱送（三餐熱送）兩種，究竟哪一種比較適合自己呢？ 許多媽媽都說經歷生產的痛之後，認為經痛已經不算甚麼，事實上，產後乳腺不通造成乳腺炎的痛苦指數直逼生產！ 魏女士產後3個月發作5次乳腺炎，其中3次非常嚴重，常常是上一餐擠奶時正常，下一餐就塞住了，乳腺炎發燒時體溫更高 ... 所以產後一星期只要體力許可，備好暖爐在旁，沐浴、洗完頭髮最好趕快在房間內擦乾、吹乾，不要著涼即可，也避免在浴室內使用電器，預防意外發生。 注意陰部的護理，要定時更換棉墊護墊，洗澡以淋浴為主，使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰，陰道內不要沖洗，並且儘量穿寬鬆棉質的內褲，避免陰部不適及感染。 這些坐月子禁忌必須考慮到時空背景的因素，包括從前生活的環境、氣候、民情風俗，現在生活日用物品電器化、水源不同等等的考慮下，做月子的禁忌不一定要全盤接受，坐月子要做的科學化、現代化、舒適化。 至於古法說產婦「喝水會水腫」，是沒有科學根據的說法，因為水腫不是水喝多造成的。
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