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小產 流產後可以馬上吃補品？營養師：補錯時機，效果打折
月子中心

蕭文君營養師補充，有些人產後愛吃花生豬腳，其實豬腳的油脂含量很高，吃多了很容易發胖。 如果想要吃肉，建議盡量不要吃肥肉，吃一些瘦肉即可；若不吃肉也可以改吃豆製品來補充蛋白質。 這樣的熱量再加上產後哺乳期建議的500大卡，其實總熱量也不用攝取太多。 吃太多不僅可能會發胖，也會使得到糖尿病的機率上升。 一般來說，如果肉吃得多，往往油脂攝取的量也會增加。 若嫌燉雞湯麻煩的人，也可考慮選擇購買市售滴雞精，滴雞精是透過高溫萃取技術，完整萃取雞肉肉汁精華並使用特殊工法防止水分參入，比雞湯濃上好幾倍，營養價值更高，適合產後小產後補養。 冰飲、生菜、生魚片，冰冷的食物會消耗體內的熱能，讓內臟器官(包含子宮)受寒，小產後修復期間更不是能輕忽！

坐月子進補常見的傳統料理包括：麻油雞、麻油腰子，多半含酒精成分，會促使血管擴張並加速血液循環，不適合排惡露出血期間使用，容易讓子宮內原本被止住的細小血管又放鬆再次出血，不利子宮恢復。 小產後傷口照護：手術後按照指示取出陰道內的止血棉，一律不需沖洗陰道，勤換衛生棉墊勿使用衛生棉條。 出血期間採淋浴，避免泡澡、泡溫泉、游泳等水中活動。 想要盡快讓身體變好的想法，但是妳知道不同的流產方式，開始吃補品(小產調養組、小產餐)的時間點也各不相同嗎？ 今天營養師就來幫大家釐清，甚麼時候可以開始吃。

照顧寶寶一整天，洗澡是媽咪們少數能放鬆的時刻，使用香氣療癒的沐浴產品，不僅能慰勞媽咪一天的辛勞，還能消除疲憊，帶給媽咪們整晚好眠。 養小孩就是花錢的開始，這時候最實際的禮物就是紅包了，雖然說有些直白，不過許多媽咪們最喜歡的禮物就是這麼樸實無華，因此在拜訪產後媽咪的時候，不妨給予你最直接的支持，相信媽咪們都會很開心。 Doctor’s Best最佳1型和3型純膠原蛋白包含純膠原蛋白，可促進健康組織的生長和維持。 膠原蛋白是一種結構蛋白，主要負責骨骼的強度和柔韌性，關節，腱，韌帶，頭髮，皮膚，指甲和整個身體的其他組織。 檸檬酸鈣是易消化和吸收的鈣的形式，鈣是維持骨骼健康所必需的礦物質。 內含的維生素D、鎂、鋅、銅和錳可以在骨骼代謝中發揮重要作用。 則可以選擇藻油，藻油所萃取的DHA是藻類萃取的植物性藻油，不必擔心深海魚的重金屬汙染。

胎兒從第五個月起開始迅速發育大腦與視網膜等，這時候就需要有充足的DHA。 自然產的產婦則可正常淋浴洗澡，因為傷口小、恢復快，只要產後能夠正常下床活動，即可淋浴洗澡。 但是不要直接泡澡洗澡，以免感染的機率會提升。 產後大約2週時，子宮會慢慢回復到骨盆腔內；產後4週時，子宮已大致完成復舊。 如果在這個過程中，子宮沒有復舊好，容易導致子宮下垂、尿失禁。 通常是因為產後沒有獲得充分休息，或是提重物、抱小孩（比方抱體重較重的大寶），都會造成子宮沒有復舊好。

因此，如何作好孕前保健是每個准媽媽、准爸爸及家人所關注的話題。 不能含有生化湯、活血中藥成分（如：當歸、川芎、赤芍、益母草、桃仁、丹蔘等藥材），多數醫囑及衛教都會請妳避免在調養期使用這些東西。

從這一目的出發，湖北省婦幼保健院產科數10名醫師在繁忙的工作之余，聚集了她們多年臨床工作的經驗，匯聚成一冊通俗易懂的讀物。 因為傳統觀念，導致小產後的調養資訊在網路上非常的不清楚，我們提供線上諮詢，你可以在部落格下方留言，或是點”小產調理諮詢”透過LINE進行詢問。 讓妳了解如何調養，請點擊下方按鈕，加入我們的LINE好友提問。 如果說小產後必須馬上上班、生活忙碌或沒有親友照顧的女性朋友，擔心沒有太多心思能夠顧及小產調養，而男性朋友想要照顧好自己的另一半，就常常會在挑選小產補品食感到困擾。

例如：麻油雞也不要吃太多，蛋白質攝取太多容易胖，而且吃太補也會造成火氣大、盜汗、排便不順、腹脹，坐月子並不需要每天都喝雞湯。 此外，因正值疫情期間，病毒無所不在，除了勤洗手、噴酒精、戴口罩，孕婦及產婦應該如何透過補充營養，增強自己的防護力？ 以下整理出3個有助於增強身體防護力的食品，讓媽咪們吃得更健康。

推薦原因：豆腐是植物性優質蛋白來源，適合病後小產後營養補給，素食者可以增加豆腐量或是改用雞蛋替換鮭魚。 優德莎莉專任營養師偕同醫療專家團隊，從營養學與中西醫學出發，撰寫一系列遵循醫囑的時下知識，破除舊有思維，使小產調理歷程更愉悅舒心。 未排出的胚胎組殘留在體內不但會造成陰道持續出血，很高的機率會引起發炎、感染問題，這時醫生就會視情況再另外安排手術處理或是繼續服用藥物治療。 在尚未確定流產完全就先開始食補調養，不僅會讓調養效果打折，若再接著動手術，等於前面的調養都白費了，調養必須重頭來過。 調節免疫力，是市面上第一個獲健字號「免疫調節功能」、「對抗疲勞」雙效認證的滴雞精，早起空腹加熱飲用，幫助媽咪顧好免疫力，提升防護力，防疫期間更安心。 原味滴雞精：富含益於人體吸收的18種胺基酸，能迅速補充媽咪們的體力，並且獲得健字號的「抗疲勞」認證，是媽咪們產後增強體力的最佳營養來源。 此外，不論自然產或剖腹產，只要排氣後就能飲用滴雞精，是所有媽咪的必備補品之一。
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