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妳該知道的子宮復原期　揮別產後肚！ 健康醫療網 健康養生新聞資訊網路媒體
月子餐

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會固定時間來幫產婦測量心跳、血壓，測量產褥墊上惡露增加的重量，並會內診檢查以清出子宮腔內的血塊及惡露，一方面可以評估產後出血量，一方面可以預防因子宮腔內血塊鬱積而影響子宮收縮。 一般而言，出血量超過500毫升以上就算是產後大出血，必須進一步評估及處理。 自然產的媽咪於產後即可開始，每天按摩子宮數次，直到產後約2～3週後，摸不到子宮為止。 而剖腹產媽咪，則不需自行按摩子宮；但若因子宮收縮差，需由醫師執行。 當寶寶出生後，子宮仍會持續自行收縮，正因壓縮，使得子宮肌肉層的血管產生缺血性的變化，而讓子宮肌肉層的平滑肌細胞與結締組織縮小，子宮體積也會慢慢縮小。 許多人都以為胎兒、胎盤娩出之後，子宮就清潔溜溜，其實產後的子宮還會有一些殘餘物，包括胎盤碎片、胎膜、蛻膜、胎盤與子宮交接處的分泌物等。

（3）如果子宮收縮仍然不好，並且持續大量出血，有時候產婦必須接受動脈栓塞治療，甚至需要接受子宮切除手術來止血，以求保命。 （2）如果產婦出現心跳加速、血壓下降時，會給予大量靜脈輸液或輸血治療，同時會再確認產道裂傷均已妥善縫合，並確認無子宮內胎盤殘留等問題所造成的產後出血。 產婦在產後1〜2小時內，必須待在產後恢復室中觀察，不能馬上回到安靜又較舒適的病房中休息，可想而知，這段在恢復室中的期間非常重要！ 在產科的教科書中，還特別把這段時間在產程分期中分出來，稱為「第四產程」，可見這段期間的重要性。 在產後第一天，護理人員會頻繁探視、隨時監控狀況，如果有傷口疼痛、解尿困難、痔瘡疼痛等問題，可隨時與護理師討論解決方法。 高蛋白食物有助子宮傷口癒合，恢復正常飲食後可以多補充雞肉、魚肉、雞蛋等蛋白質含量豐富的食物。

睡眠不足、長期缺乏活動不僅會讓體力大幅下降，因為懷孕而位移的部位也會無法回到正常位置。 產後恢復的重點之一是促進惡露排出，要讓惡露排出就必須刺激宮縮。 刺激宮縮有兩種方法，一種是環狀按摩子宮，一種是哺餵母乳。 曾翌捷醫師表示，產後需要花一段時間才能建立規律的哺乳模式，在規律刺激乳房前，子宮需要倚靠外力或服用促進宮縮的藥物才能促進收縮，此時最好規律按摩子宮。 開始規律哺乳後，乳房得到刺激即可促進宮縮，幫助子宮較快復原。

無論您是自然產或者剖腹產，產後身體都會排出惡露。 「惡露」是陰道所排出的分泌物，含有子宮內的出血、胎膜、胎盤碎片、及子宮頸的分泌物等等。 自然產的惡露較多，平均約需要一個月左右的時間排乾淨，有些產後媽媽甚至惡露超過一個月。 剖腹產的惡露較少，因為在手術時醫生已經手動清理掉胎盤和組織，比較沒有產後惡露排不乾淨的問題，大約半個月左右惡露就可以排乾淨。 自然產的媽咪，在其過程中會於陰部產生撕裂傷，在傷口恢復期間，建議媽咪使用質地柔軟的衛生紙或直接使用清水沖洗，避免造成更大的傷害，也能減少感染疑慮。 還有剛生產完，體內惡露尚未完全排出，內褲會沾染，因此貼身衣物只要髒了，就趕快清洗，避免長時間接觸，除了衛生問題外，也不利於傷口恢復，還可能引起皮膚過敏及生殖器官感染。
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