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產後恢復期3階段保養重點，讓媽咪把握產後恢復肚子的最佳時機 奇妮孕哺-哺乳內衣銷量第1品牌
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除此西藥之外，中國民間自古流傳的生化湯也有去瘀活血的功效，可促進子宮恢復。 產後子宮有自然收縮並且排血的機制，一旦出現產後出血量過多的現象，最好的選擇就是使用子宮收縮劑，因為它發揮作用的時間會比較快。 而生化湯就中醫而言，化開的瘀血流出來之後，子宮自然就會收縮，因而生化湯更適合在產褥期當作保健使用。

宋碧琳醫師解釋，古時候產婦不洗澡是因為傷口沒有妥善縫合，洗澡水又多是地下水、沒有恆溫裝置，容易感染形成產褥熱。 但現代醫療技術進步，傷口經縫合後還會消毒，洗澡水也都是乾淨的自來水。

許多產婦有便祕的問題，卻因為傷口疼痛不敢用力解便，導致便祕情況越來越嚴重。 產後24小時除了多喝水，也要多補充蔬果促進腸胃蠕動。 若擔心解便會影響傷口，可以請醫師開立軟便劑輔助。 有些產婦一生完就迫不及待下床，想要去看寶寶，卻忽略體力尚未完全恢復，動作太快太大容易頭暈跌倒。 產後第一次下床一定要採取漸進的方式，先緩慢坐起，移至床緣等待幾分鐘，確定沒有暈眩的感覺再起身。 站起來以後，一樣先等待幾分鐘，沒有虛弱不適再邁步。 一開始，先在房內走一圈，感覺正常再到病房外活動。

一般建議自然產後三個月至半年再計畫懷下一胎，如果是剖腹產手術，需要給子宮修復的時間，建議一年至一年半再懷孕。 建議您在生產三個月後，如果身體恢復狀況良好就可以再度同房。 通常在生完小孩做愛時會感到疼痛，這可能是因為自然產時撕裂的傷口尚未完全恢復。 根據醫生的建議，產後媽媽在分娩後的前幾週內不適合使用衛生棉條。 原因是此時子宮和子宮頸稍微張開，縫線在還沒有癒合的狀況下很容易感染，此時使用這種衛生棉條會增加受傷和發炎的風險。 其實陰道鬆弛也算是骨盆底功能障礙性疾病的一種表現方式，無論是自然產或剖腹產，對懷孕過的女性都是一種損傷，只是程度上有所差異。 陰道本身有一定的修復功能，在產後三個月可復原，若仍覺得緊實度不復以往，借助外力和運動，都能有效恢復產前八、九成的緊實度。

如果您餵母乳，產後月經會在4至6個月左右報到，有些媽媽甚至在寶寶斷奶後才會恢復月經。 在產後的幾個月內，產後媽媽即使心中也對於魚水之歡感到渴望，卻因為身體不適或者對自己身材沒自信而抗拒，無法敞開心房，這些都是您在產後性行為中感到不適的障礙。 提醒您，產後月經沒來不代表不會排卵，一般生完孩子後隔月就會開始排卵。 建議您如果要同房應做好安全措施，等身體恢復了再懷下一胎。 如果您月經週期持續紊亂，或者經血過多、嚴重經痛，建議您至醫院就診。 這邊要特別提醒媽咪們，坐月子並不是躺著不動就好，適當的活動也很重要，否則出月子整個人體態會非常不妙喔！ 為了之後的身體健康，一定好好實施產後恢復的動作，做一位人人稱羨、產後如孕前的漂亮媽咪。

對於凱特絲並無刻意遮掩「媽媽肚」這個舉動，讓全球媽媽組織大聲喊讚。 英國的育兒網站媽媽網創辦人弗里加德則表示，凱特破除「媽媽們產後應該都會恢復完美身材的迷思」。 在住院期間，醫護人員會評估及護理剖腹產的傷口，不必擔心換藥的問題。 剖腹產的下床步驟與自然產一樣，都要採取漸進式，並且請家人陪同。 穿戴束腹帶時，最好平躺讓腰帶貼合身形，再用魔鬼氈固定。

演員兵家綺的父親兵尚德先生今（8）日於板橋殯儀館舉行告別式，由於父親是空軍上校退伍，兵家綺為父親提前申請，希望父親的棺木上他最愛的國旗。 雖然補充營養很重要，但倘若攝取過多熱量，就容易惡化產後肥胖的問題，不利於產後肚的消除。
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