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產後照護中心的功能--淺談坐月子
產後護理之家

還有，有些媽咪體質不適合吃生化湯之類的中藥，若食用中藥、含酒或麻油湯品後，發現有異常出血，要特別小心並中止服用。 想改善便祕狀況其實很簡單，只要多吃蔬菜、水果，維持適度運動，盡量不要長時間躺在床上。 大部分媽咪會在排便後出血，多為痔瘡，但有時可能是直腸肛門息肉，建議懷孕期間保持大便通暢，避免如廁時閱讀報章雜誌、看手機，因為長時間蹲坐馬桶容易使肛門局部腫脹充血，而每次便後也要以溫水沖洗肛門，改善肛門局部血液循環且預防痔瘡。 媽咪也可和中醫師討論，以中醫調理來改善痔瘡，例如：人參、甘草，益氣；當歸、生地、桃仁、火麻仁，養血潤腸；若加上枳殼行氣，改善氣虛不運、血虛不潤與氣血俱虛的問題。

產婦需遵守的坐月子注意事項有很多，然而這些都是為了讓媽媽們能盡快恢復元氣。 有些常見的坐月子禁忌與迷思因無科學根據，媽咪應該根據自身的狀況做調整，產後只要身體許可，為保持整潔，坐月子期間是可以洗頭洗澡的。 只有產婦保持愉快的心情與乾淨的身體，才能以愉快且健康的方式坐月子。 陳燕菁強調，產後兩週內有2%至10%的機率發生產後憂鬱症，並有一半以上媽咪容易產生負面的情緒。 因為懷孕的喜悅在生產後，彷彿就停止，取而代之的是照顧新生兒的責任，以及哺餵母乳的無助和徬徨。 此時，爸爸的角色十分重要，爸爸的支持，可幫助減輕媽咪的壓力，且順利度過難關。 祝福所有產後的媽咪，輕鬆做好月子作息規劃，愉快地展開有寶寶後的全新生活。

本院產後照護中心秉持以家庭為中心的照護理念，規劃新穎、溫馨的坐月子環境，結合了產科、新生兒科、中醫、復健、助產、護理及營養等健康照護專家，提供產婦和寶寶完善的坐月子調養和照護計畫，期待能陪伴每一個產後家庭，共度溫馨、健康的坐月子時光。 首先是媽咪要有正確觀念，懂得保持身心的安寧和平靜，讓自己不僅沉浸在歡迎新生寶貝的喜悅中，更要懂得「儘量充分的休息」，並且讓自己和寶寶、家人們都能經由一次次的親密接觸，為往後的美好人生奠立健康的心理基礎。 媽咪是家庭的核心，是帶領寶寶進入世間、協助寶寶和家庭互動的關鍵角色，在坐月子的期間，媽媽和寶寶同時獲得調養與照顧才是最迫切需要的。 在這段人生新的開始的時期，能建立好良好的照顧型態與親密的家庭關係，不僅對寶寶發展有極大的幫助，更對未來家庭親情建立有莫大的助益。 然而，媽咪在產後失血多，傷津液、胃腸失濡潤，又因會陰傷口腫痛而不敢用力排便、坐月子期間常缺乏運動、蔬菜水果吃得少，導致排便不順。 坐月子期間除了補身體之外，因生產時所造成的傷口或身體問題也需要同時被解決，以下為8種常見的身體狀況及解決方法，讓媽咪輕鬆面對產後坐月子的小問題。

▲禁止坐月子洗頭的作法已經不適用於現在，只要媽咪們身體允許，產後洗澡洗頭是有助於維持身體整潔、保持心情愉快的做法。 酒的作用是活血，對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。

陳威達醫師認為，只要適量攝取並無大礙，但過量則因酒精會透過母乳而影響寶寶發育，亦使媽咪身體器官發炎，應特別謹慎。 傳統觀念上，認為：「坐月子期間不能洗頭洗澡」，但其實只要盡快將身體擦乾、頭髮吹乾，避免吹到冷風或著涼，還是可以洗頭和洗澡。 尤其產後媽媽汗腺活躍，非常容易出汗，導致全身黏膩、不舒服，而洗頭、洗澡可以促進血液循環，幫助新陳代謝，反而能舒緩身體不適，洗去一身疲勞。 除此之外，坐月子也是調整體質的方法之一，因為在傳統中醫的觀點中，生產後的婦女通常都會比較虛弱，若不能透過食補、休息等方式調養，有可能會因為產後風而導致體質受到影響。
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