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認識體適能：體適能的五個重要組成 健康體能
坐月子

對於「體適能」的要求則多著重在「心肺耐力」項目，分秒數須達班隊合格基準，才能申請免體能鑑測。 若「體適能」四項成績能達「金質」，在計算錄取分數時亦可特別加分10分，「銀質」則加5分、銅質加3分。 社會大眾的健康體適能與運動體適能的要項，似乎已經有了共識。 在追求的目標方面，健康體適能著眼於身體的健康，運動體適能則意在享受運動的樂趣。

「體適能」是指一個人的身體適應生活與環境的綜合能力，即我們俗稱的「體力」、「體能」。 體適能若好，則較有活力、適應力強，不易有疲勞或力不從心之感，通常需要靠規律的運動和正常的飲食作息來培養。 這是指肌肉對抗阻力時所發出力量，一般而言是指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量，也是泛指可以幫助你抬起和攜帶重物的「能力」。 沒有足夠肌力，你的身體會變弱，無法舉起重物、甚至無法給予身體活動足夠的支撐。

(二)凡「體適能」1年內4項(女800/男1600公尺跑走、坐姿體前彎、1分鐘屈膝仰臥起坐、立定跳遠)檢測成績達銅質以上者，得加計總分(金質加10分、銀質加5分、銅質加3分)。 （二）凡「體適能」1年內4項(女800/男1600公尺跑走、坐姿體前彎、1分鐘屈膝仰臥起坐、立定跳遠)檢測成績達銅質以上者，得加計總分(金質加10分、銀質加5分、銅質加3分)。 您的個人數據將用於支持您在整個網站上的體驗、管理對您帳戶的訪問以及我們的 隱私權政策 中描述的其他目的。 您的個人數據將用於支持您在整個網站上的體驗、管理對您帳戶的訪問以及我們的 privacy policy 中描述的其他目的。 調查發現，台灣有近五成的男性和近四成的女性有體重過重和肥胖的問題。 以上六項運動或技術相關的體適能，一般社會大眾，說不定很少人有興趣。 但是只要你還參加一些運動，就可能發現這些是勝負，或是能否享受休閒運動的關鍵所在。

通過體適能後測者，體育正課成績20%依通過項目給分；未通過體適能後測者，體育正課成績20%以加強班課程成績代替之。 二、體適能檢測於日間部實施，佔體育正課成績百分之二十，未參加檢測及未通過檢測且未完成加強班課程者體育成績以不及格論。 因此從小讓幼兒運動，他們的情緒容易得到安定與穩定，日後在情緒管理的能力也比較佳。 (一)採認1年內「體適能」檢測徒手跑步成績合格者（男性10分鐘30秒以內完成、女性5分30秒以內完成），則免參加班隊體能鑑測。 體適能 是指身體適應日常生活與周遭環境所需要的能力，使得個人可以進行生活上與工作上的活動，又可以應付緊急狀況的需求。

在生活中，從走路到從事各種不同複雜性的運動，如跑、跳、溜冰、踢足球等等，平衡一直是基本動作能力分類裡的一個重要層面。 體適能（Physical Fitness）指身體適應生活、運動與環境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。 體適能較好的人，在從事體力性活動或運動時皆有較佳的活力及適應能力，不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。

體適能包含四大要素：身體組成、柔軟度、肌力與肌耐力、心肺耐力。 考生可至「國軍人才招募中心網站」，點選「線上報名」，進入左側的「體適能」，再選擇「非教育部體適能報名系統」，即可進入「體適能檢測預約系統」，輸入身分證字號，設定帳號密碼，即可登入預約檢測。

體適能（Physical Fitness）的定義：可視為身體適應生活、活動與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。 體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。 而構成體適能的基本要素為：心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度以及身體組成。
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