Notes![what is notes.io? What is notes.io?](/theme/images/whatisnotesio.png)
![]() ![]() Notes - notes.io |
坐月子
這個階段也可以開始使用麻油、豬肝、腰子燉煮補品,但每餐肉類不宜超過整份餐點一半。 有水腫困擾的人可服用健脾利濕的四神湯,如便祕可加入杏仁、桃仁化瘀潤腸。 氣虛血虛體質想促進乳汁分泌、修補子宮內膜,可服用補氣養血的藥材及通草、葛根、王不留行子等具通奶功效的中藥方。 紅豆、青木瓜、絲瓜、花生燉豬腳也是不錯的通乳食材。 產後2~5天是泌乳高峰期,乳房會開始腫脹並溢出初乳。
久蹲、久坐、彎腰搬重物都可能導致產後腰痠和子宮脫垂,媽咪要特別小心。 媽咪在分娩後,陰道會分泌脫落的子宮內膜、瘀血、組織液等,統稱「惡露」。 產後第3週~第4週惡露量下降並逐漸停止,但哺乳會刺激宮縮,因此有人直到產後第6週(或超過6週)仍會間續分泌惡露,建議回院診斷是否有胎膜或胎盤殘存子宮或為正常現象。 在中醫觀點,超過6週仍分泌惡露被定義為「惡露不止」,代表子宮恢復不佳,須就醫治療。 為了預防產後大量出血,醫生一般會給與子宮收縮劑。
許多產婦有便祕的問題,卻因為傷口疼痛不敢用力解便,導致便祕情況越來越嚴重。 產後24小時除了多喝水,也要多補充蔬果促進腸胃蠕動。 若擔心解便會影響傷口,可以請醫師開立軟便劑輔助。 有些產婦一生完就迫不及待下床,想要去看寶寶,卻忽略體力尚未完全恢復,動作太快太大容易頭暈跌倒。 產後第一次下床一定要採取漸進的方式,先緩慢坐起,移至床緣等待幾分鐘,確定沒有暈眩的感覺再起身。 站起來以後,一樣先等待幾分鐘,沒有虛弱不適再邁步。 一開始,先在房內走一圈,感覺正常再到病房外活動。
方法:平臥,將右腿儘量抬高,腳尖下壓,膝部不許彎曲,角度可視體能狀況漸增,依法做另一腿,最後可雙腿併攏,一起抬高,重覆 5 次。 方法:平臥,彎曲雙腿成直角,利用足部及肩部力量將臀部抬高,二膝併攏,二腳分開,收縮臀肌1 ~ 2 分鐘,重覆2 ~ 3次。 方法:平臥,將一腿彎曲,大腿靠近腹部,足部儘量貼近臀部,腳尖下壓,再將腿伸直平放,再依法做另一腿,左右交替各做 5次。 方法:平臥,將頭抬起,下頷儘量靠近胸部,注意肩部不可離開床面,略停一會兒,回覆平臥,重覆5 ~ 6 次。 產前檢查的項目琳瑯滿目,除了健保給付的十次孕婦產前檢查外,還有許多需要自費的項目,常見的產前檢查項目有唐氏症篩檢、羊膜穿刺、高層次超音波和妊娠糖尿病篩檢等等。 1.本網站之所有著作(含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容)均屬「奇妮」所有或第三人合法授權本公司使用之著作,為著作權法保護。
另外,哺餵母乳也可消耗一定的熱量,對於產後身材恢復也很有幫助。 這是由於哺餵這個動作本身就會消耗一些體脂肪,再加上哺餵母乳需要消耗的能量較大,因此,哺餵母乳的媽媽們比較容易恢復好身材,達成瘦身的效果。 子宮是孕育下一代的所在,寶寶就是在這裡開始成長與發育。 而從懷孕後,媽咪的身體為了適應胎兒的生長發育而出現一系列變化,其中以子宮變化最顯著。 接下來,就從重量、容量以及位置等三方面來詳細介紹從產前到產後的子宮變化。 正是因為子宮還沒有回到原本骨盤腔位置,此時,媽咪摸摸自己的肚子,就會摸到一大塊有點硬硬圓圓的東西,在肚子裡晃來晃去的。 蔡慶璋主任指出,排除腹部腫瘤問題,這應該就是子宮了。
另外,膀胱脹尿也會影響子宮的收縮,導致產後出血。 不過,因為產後媽咪的子宮或骨盤腔肌肉的復原狀態未佳,倘若此時便進行劇烈運動,子宮就可能會出現漏尿問題,因此,蔡慶璋主任建議以走路或是簡單伸展運動即可。 楊宜芬護理長表示,自然產、剖腹產的產婦均要注意產後大出血, 剖腹產另外要留意傷口感染。
在經歷懷胎十月,用盡全力將心肝寶貝生下來的過程,耗費了多少精神、體力,想來各位媽咪是最心有戚戚焉了。 從孕育生命到生產的期間,一定會大量消耗媽咪龐大的營養和元氣,為了往後的身體健康,所以媽咪們,產後恢復是不可以忽略的步驟喔! 本篇文章就帶您一同了解幾點最重要的產後恢復事項。 懷孕期間肚子不斷脹大,特別是在中後期時,為了讓走路省力些,媽媽會將肚子往外挺出,進而使腰椎前凸,而產後又要忙於照顧寶寶,且經常要彎下腰包尿布、洗澡等,長期姿勢不當,進而加重腰痛的症狀。 就讓奇妮從3個方面分析產後束腹帶的好處,以及它可以怎麼幫助媽咪在日常生活更舒適。 自然產傷口此時已恢復得差不多,清潔上沒有限制;剖腹產則要看傷口狀態,若恢復良好,在清潔上也沒有任何限制。 此時媽咪的乳房已建立哺乳機制,但也特別容易罹患乳腺炎。
Website: https://www.postpartumsuite.com/
![]() |
Notes.io is a web-based application for taking notes. You can take your notes and share with others people. If you like taking long notes, notes.io is designed for you. To date, over 8,000,000,000 notes created and continuing...
With notes.io;
- * You can take a note from anywhere and any device with internet connection.
- * You can share the notes in social platforms (YouTube, Facebook, Twitter, instagram etc.).
- * You can quickly share your contents without website, blog and e-mail.
- * You don't need to create any Account to share a note. As you wish you can use quick, easy and best shortened notes with sms, websites, e-mail, or messaging services (WhatsApp, iMessage, Telegram, Signal).
- * Notes.io has fabulous infrastructure design for a short link and allows you to share the note as an easy and understandable link.
Fast: Notes.io is built for speed and performance. You can take a notes quickly and browse your archive.
Easy: Notes.io doesn’t require installation. Just write and share note!
Short: Notes.io’s url just 8 character. You’ll get shorten link of your note when you want to share. (Ex: notes.io/q )
Free: Notes.io works for 12 years and has been free since the day it was started.
You immediately create your first note and start sharing with the ones you wish. If you want to contact us, you can use the following communication channels;
Email: [email protected]
Twitter: http://twitter.com/notesio
Instagram: http://instagram.com/notes.io
Facebook: http://facebook.com/notesio
Regards;
Notes.io Team