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【產後】分享我的產後營養如何吃? 推薦產後媽咪營養品補充 @ 迪媽的部落格 :: 痞客邦 ::
坐月子

雖然年齡對於卵子品質影響甚大，但研究顯示，透過均衡飲食(六大類)、規律運動及保健食品的額外營養補充來養卵，還是能夠有效改善卵子品質，提高受孕機率。 不過以時間點來說，也不是整個坐月子期間皆可洗澡。 建議剖腹產產婦產後第3～5天不用淋浴，只要用擦澡的方式稍微擦拭身體即可。 因為此時的腹部傷口怕碰到水，防水貼布也不一定100%有效，而且因為腹部的傷口疼痛，肢體的協調性可能會受到影響，洗澡滑倒的可能性比平常高一點。 部分老一輩的人常說「坐月子只能喝湯，不能喝水」，其實不是正確的觀念，坐月子時仍可正常飲用常溫水。 如果要喝湯也可以，不過建議盡量喝清淡一點的湯，不要太鹹或太油，以免水腫。

宮頸機能不全等疾病，因此我們不能忽視坐月子的重要性，而在坐月子期間，最重要的就是飲食，以下整理出坐月子期間的飲食重點，讓媽咪們吃對食物，順利恢復體力。 ✔ 維生素代碼原生態產前補充劑是一個全食物綜合性多營養配方，專門滿足女性在懷孕前、懷孕中和哺乳期的獨特需求，提供營養，支援媽媽和發育中的嬰兒。 懷孕初期碘嚴重攝取不足時可能會對寶寶腦部中樞神經發育造成影響，導致新生兒生長遲緩和神經發育不足或胎兒罹患呆小症，嚴重者會導致流產或死胎。 所以若有準備懷孕或初期懷孕的女性在於碘、葉酸攝取一定要特別注意。

在台灣幾乎每個剛生完寶寶的媽咪，都會面臨「坐月子」的問題，長輩們常說如果不坐月子，身體就會變得虛弱，甚至還會引發永久性的疾病，但坐月子真的那麼重要嗎？ 接下來我們將為你介紹坐月子的飲食、常見的產後補品以及產後媽咪們最喜歡收到的5大禮物，讓媽咪們開心坐月子。 「飲食」對於孕婦來講可是非常非常重要的一件事!

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