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小產 流產後可以馬上吃補品？營養師：補錯時機，效果打折
月子中心

宮頸機能不全等疾病，因此我們不能忽視坐月子的重要性，而在坐月子期間，最重要的就是飲食，以下整理出坐月子期間的飲食重點，讓媽咪們吃對食物，順利恢復體力。 ✔ 維生素代碼原生態產前補充劑是一個全食物綜合性多營養配方，專門滿足女性在懷孕前、懷孕中和哺乳期的獨特需求，提供營養，支援媽媽和發育中的嬰兒。 懷孕初期碘嚴重攝取不足時可能會對寶寶腦部中樞神經發育造成影響，導致新生兒生長遲緩和神經發育不足或胎兒罹患呆小症，嚴重者會導致流產或死胎。 所以若有準備懷孕或初期懷孕的女性在於碘、葉酸攝取一定要特別注意。

卵磷脂是由大豆或蛋黃所提煉而得的油脂性物質，卵磷脂中的磷脂質有助於修復細胞膜、協助脂肪代謝，可以促進胎兒大腦神經系統與腦容量增長、發育。 且卵磷脂對於孕婦可以有助於減少乳腺管塞問題有助於產後乳汁排出順暢。

在台灣幾乎每個剛生完寶寶的媽咪，都會面臨「坐月子」的問題，長輩們常說如果不坐月子，身體就會變得虛弱，甚至還會引發永久性的疾病，但坐月子真的那麼重要嗎？ 接下來我們將為你介紹坐月子的飲食、常見的產後補品以及產後媽咪們最喜歡收到的5大禮物，讓媽咪們開心坐月子。 「飲食」對於孕婦來講可是非常非常重要的一件事!

孕期間所攝取的食物不僅對胎兒有很大的健康影響，相對對於孕婦本身也有很大的關係。 如果沒有忌食大吃大喝或均衡飲食對寶寶來說很難吸收到所需要的養分，對孕婦來說甚至有可能患有妊娠糖尿病，對寶寶及孕婦都是有可能帶來很嚴重的健康傷害。 有些人以為海鮮的膽固醇含量很高，其實多數海鮮的膽固醇含量不會太高。 不過建議少吃蟹黃、蝦膏這些卵黃類的部位膽固醇含量通常比較高。 海鮮與肉類算是同一類食物，皆可攝取蛋白質，海鮮也可以適當與肉類交替食用。 即使正值哺乳期，仍然可以吃海鮮，與寶寶是否會過敏沒有太大關聯。

食用建議：懷孕期、哺乳期：毎日1-2包，6個月以上乳兒：每日1/2-1包，幼兒、兒童：每日1包，一般成人：每日1-2包。 葉酸含量800微克，能足夠攝取所需葉酸，有助於降低胎兒罹患脊髓先天缺陷的風險，且葉酸也助於促進胎兒大腦及脊柱健康。 這瓶葉酸含量800微克且含有維生素B-12可以幫助紅血球的形成微持神經系統的健康，所以非常適合準備懷孕的女性。 有些綜合維他命有可能會有孕婦不適合服用的營養素，所以建議一定要仔細看好商品包裝內容孕婦是否可以食用或有些營養素一定要詢問過醫生是否適合自己再做服用。

經特殊加工的魚膠原蛋白經過酶水解（分解）成低分子量成分的氨基酸肽，以幫助確保更好的吸收和生物利用度。 歐米伽 800 由優質魚油製成，每份含有不低於 800 毫克的 EPA/DHA。

但是也不是每一位產婦都必須溫水坐浴，應視傷口的腫痛程度而定。 如果很腫、很痛，可以嘗試坐浴；如果傷口不腫、不痛，也不一定必須這樣做。 一般建議採溫水坐浴的時機，大約為產後滿24小時以後可以開始嘗試，直到會陰傷口不腫、不痛了，即可停止。 只有自然產產婦才需要會陰坐浴，剖腹產產婦則不需要。 根據近期的研究顯示，蛋吃比較多的人，不一定會有高膽固醇。 高膽固醇的人，大多與遺傳與飲食上吃太多糕餅、動物內臟、蟹黃、蝦膏…等有關。 如果是素食產婦，坐月子吃素其實並不會營養不足，只要補充黃豆製品、盡量維持奶蛋素，依然可以健康坐月子。

經不同了，現在的醫療與發明技術可以改變這些感染因素，現代人有吹風機可以將頭髮吹乾、而且頭髮很少留得像古人那麼長，再說臺灣的天氣又比較炎熱，比較不會那麼容易因為洗頭而感冒。 無論是自然產或剖腹產的產婦皆可洗頭，只要在洗頭後，將頭髮確實吹乾即可，或是請別人幫忙洗頭也可以。 哺餵母乳者因嬰兒吸吮會使您的體內釋出催產素，刺激子宮收縮加重產後痛，大致 2 ~ 3 天即可改善，可藉著俯臥並用枕頭予腹部壓力而得到緩解。 乃因子宮間歇性收縮，經產婦比初產婦更常有產後痛，且疼痛情形會更嚴重，子宮被過度膨脹（例如：羊水過多、多胞胎等）亦會加重產後痛。 產後的陰道成水腫（或有瘀血）且皺褶消失不見，可於產後 3 週內縮小且皺褶回復，但無法恢復到未曾生產前的大小。
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