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坐月子洗頭會影響產婦身體嗎？坐月子禁忌破解與注意事項 惠氏優養3年
月子餐

其實從懷孕期間，孕婦隨著肚子隆起，身體重心也會向前傾斜，背部肌肉負擔加劇、懷胎也會造成腰部肌肉受損，加之生產時用力過度，骨盆韌帶鬆馳，都是引起婦女腰疾背痛的原因（媽媽真的很辛苦呀 QQ）。 水果里含有各種維生素和微量元素，除產後3—4天裡不要吃特別寒性的水果，在接下來的日子裡應要適當多吃水果。

隨著身體狀況逐漸恢復，保持正常起居作息，並且配合適當的運動，才能保持體能健康及快速回復身材。 陳威達醫師說明，古代坐月子方式忌諱多，主因乃是時空背景的因素，例如：古代房屋門窗緊密度差、居家設備簡陋，熱水需人力用木材燒、熱水得先在廚房煮熱後再搬至浴室使用，在這種條件下洗頭、洗澡，感冒的機會很大。 如今現代社會的住家環境多半良好，生活日用物品電器化、居家環境衛生條件（如排水道、衛浴室設備、乾淨水質）優良、營養均衡、生活勞動少、生產醫療技術設施優良等因素，因此，現代坐月子方式可與古代不同。

3.花生豬腳：許多媽咪會因為覺得花生豬腳過於油膩而難以接受，不過，活力小編指出，促進乳汁的分泌，最重要的要素就是足夠的蛋白質、水份及熱量，而豬腳和花生所提供的油脂，作用即是在供應熱量，況且，乳汁當中除了蛋白質，也含有豐富的脂肪。 如果不想挑戰傳統的禁忌媽咪們，中醫師及營養師建議可依個人的體質，使用一些材料煮些調味的茶水來取代白開水，例如薑、荔枝殼、觀音串、紅棗、桂圓、黑豆等，但是儘量坐著喝，而且一次不要太多，還有多吃含有水分的稀飯及藥膳麵線。

如果媽咪是自然產，因寶寶經產道生產，會陰部易出現撕裂傷，導致產後會陰疼痛。 疼痛程度因裂傷大小、範圍與個人感受不同而有所差異，通常生產後數小時至1天時最痛，隨著傷口復原而逐漸減緩疼痛指數，但剖腹產傷口疼痛就較為嚴重。

而全酒烹調的料理，即便煮過還是會有酒精殘留，所以在烹調上也是要避免全酒料理。 ：應視惡露排出的情況，調整坐月子飲食，可食用「麻油腰子」調理身體，促進新陳代謝；生化湯則建議慢慢減少去瘀血的藥材，增加補血、補氣的配方，緩解孕後媽媽虛弱、疲勞的感覺。 【優點】：月子中心的護理人員與設備環境都很齊全，可以應付各種狀況／餐點也會交由月子中心準備／夜間也有照顧人力，讓家人與媽媽可以好好休息。 【缺點】：媽媽與家人們需要花時間做好前置準備，如：環境設置、坐月子與育兒知識補充／家中需要有空閒人手協助準備餐點／餐點的營養不一定餐餐均衡／孩子需要自行照顧。

本文將會介紹益生菌對孕婦的功效，吃益生菌正確的方法及時間，並提供挑益生菌的小撇步。 有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃，不利於身體恢復，她們總是吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。 因為，產婦在月子裡出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。 巧克力中所含的可可鹼會進入母乳，並通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。 另外，常吃巧克力會影響產婦的食慾，造成身體所需的營養供給不足。 建議室內溫度要保持在26℃左右，切不可一會兒開一會兒關，溫度不定會讓產婦和新生兒容易感冒，開空調時可讓風葉向上吹，產婦和寶寶不可直對著風口。 睡覺時要蓋上空調被，護好腰部、腹部等關鍵部位，鋪涼蓆的話，可在身下鋪一層薄毯子。

文章讀至此，若媽媽們還是難以決定要選擇哪一種坐月子方式，以下我們整理了各個方式的優缺點比較，提供大家參考。 This entry was posted in 文章分享 and tagged Hugsie, H牌, 作息, 哺乳, 孕婦枕, 孕期好物, 懶人包, 懷孕, 時間規劃, 月亮枕, 月子, 產後, 育兒, 親餵, 順產. 其實只要室内温度適當，就不必如此怕風，即使在冬季，開窗通風呼吸新鲜空氣，對產婦和婴兒也都有利，或者媽媽們坐月子期間最好穿長衣、長褲，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。 生孩子後坐月子習俗一般僅見於亞洲幾個國家，不過各地的習俗都不太一樣，而且隨著時空背景的差異、民眾觀念改變，過往的禁忌今日可能也做了一番調整。 而為什麼西方國家的人都不施行坐月子，如凱特王妃剛生完小孩的第2天就出來 ...

由於孕期不同，媽咪在夏天坐月子時仍可吹冷氣與電風扇，但要避免冷風直接吹到身體，避免感冒。 夏天時，建議將室溫設定在26～28℃左右，冬天則降低2℃，相對濕度控制在50％較佳。 陳威達醫師建議，媽咪可用煮好的生薑水來擦拭身體，唯獨過程中須注意保暖。 若要洗澡，用老薑煮汁倒入洗澡水，或用大風草、艾草等藥浴包，切忌使用冷水，一定要在保暖度佳的浴室內，且吹乾擦乾穿好衣服後，才可出浴室。 洗頭部分，則用酒精沾濕紗布後擦拭頭髮，達到清潔頭皮、祛油膩的功效，若想洗頭，得立刻擦乾並用吹風機吹乾。 排惡露是媽咪在產後都會經歷的過程，排放時間會因體質不同而有所差異，一般來說，分泌液體呈正常白帶的顏色才算全部排乾淨，通常需耗費4週左右。 若惡露量增加，出現大量血塊或有異味、發燒，都應該立即就醫，可使用加味生化湯來祛瘀血惡露。

月子水可以飲用，也能用來烹調入食，以達到促進血液循環、滋補身體的效果。 對孕婦和產婦來說，刷牙都是很好的護牙方式，刷牙時可以從上排牙齒從上往下刷，下排牙齒從下往上刷，上下排牙齒各刷幾分鐘。 由專業人員外送餐點而在家坐月子，因環境熟悉，所以不擔心有認床的習慣，且方便親友來訪，也不須麻煩婆婆媽媽們烹飪，但是必須自行將餐點加熱，若口味不符合需求或沒變化時，較難以調整。 當婦女們在上班時間感脹帳奶時，可以找一個比較舒適而有隱密性的地方擠奶。 擠奶器必須每天清洗和殺菌，購買之前最好先請教有經驗的媽媽，看哪一種較理想。
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