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小產 流產後可以馬上吃補品？營養師：補錯時機，效果打折
月子中心

雖然年齡對於卵子品質影響甚大，但研究顯示，透過均衡飲食(六大類)、規律運動及保健食品的額外營養補充來養卵，還是能夠有效改善卵子品質，提高受孕機率。 不過以時間點來說，也不是整個坐月子期間皆可洗澡。 建議剖腹產產婦產後第3～5天不用淋浴，只要用擦澡的方式稍微擦拭身體即可。 因為此時的腹部傷口怕碰到水，防水貼布也不一定100%有效，而且因為腹部的傷口疼痛，肢體的協調性可能會受到影響，洗澡滑倒的可能性比平常高一點。 部分老一輩的人常說「坐月子只能喝湯，不能喝水」，其實不是正確的觀念，坐月子時仍可正常飲用常溫水。 如果要喝湯也可以，不過建議盡量喝清淡一點的湯，不要太鹹或太油，以免水腫。

另外也要特別注意的是包裝是否為深色包裝，因透明包裝若太陽照射到容易影響品質。 雙手也建議不要去觸碰到裡面還沒有要食用的保健食品，避免手部清潔不足，而汙染到產品。

從這一目的出發，湖北省婦幼保健院產科數10名醫師在繁忙的工作之余，聚集了她們多年臨床工作的經驗，匯聚成一冊通俗易懂的讀物。 因為傳統觀念，導致小產後的調養資訊在網路上非常的不清楚，我們提供線上諮詢，你可以在部落格下方留言，或是點”小產調理諮詢”透過LINE進行詢問。 讓妳了解如何調養，請點擊下方按鈕，加入我們的LINE好友提問。 如果說小產後必須馬上上班、生活忙碌或沒有親友照顧的女性朋友，擔心沒有太多心思能夠顧及小產調養，而男性朋友想要照顧好自己的另一半，就常常會在挑選小產補品食感到困擾。

2.攝取足夠的營養，不必忌食，應與一般成年人每日由五大類食物均衡攝取原則相同，補充足夠的水分，如開水、牛奶、湯類等。 NOW® 葵花卵磷脂具有磷脂醯膽鹼，磷脂醯膽鹼是細胞膜中豐富的磷脂，在細胞信號傳導和突觸功能中起關鍵作用。 NOW® 葵花卵磷脂還天然富含磷脂醯肌醇、磷脂醯乙醇胺和必需脂肪酸。 飲食中的卵磷脂有助於乳化脂肪，使其分散在水中；作為含膽鹼的磷脂，其膽鹼易於被人體吸收和利用。

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